Wyskok

Siema mam małe pytanie mam 14 lat 190 cm wzrostu łapie sie za obrecz ale nie moge zapakowac!!!
A nie chce niszczyc sobie stawów super dunk itp. macie moze jakis trening na moje warunki !!! Wyskok ok 60cm z nabiegu. pozdro

Heh ja mam 15 lat i musze miec lepszego jumpa, gram dużo w kosza ale nie mógłbym usiedziec bez trenningu, same mi nogi latają i chce cos ćwiczyć, zmixowałem sobie kilka programów i jest W-PeCo:) (Wojtkov-Perfect Coach ).

Tyle ze zamiast nawalac ciągle w kosza na betonowych boiskach ( bo do innych nie mam dostepu ) bardziej zrąbia mi sie kolana niż po moich treningach. A jak zobacze ze trening mi nie służy, bedą jakies problemy z nogami to zrezygnuje...

jaki trening? raczej potrzeba ci dużo cierpliwości i samozaparcia w tym co robisz a efekty przyjdą same

A czy bieganie, kilka kilometrów dziennie lub co drugi dzień może wpłynąć na wyskok? Jeśli tak to w jakim stopniu? Mam 15 lat 188cm 67kg i zapakuje do kosza jedną ręką, po wibiciu z jednej nogi (ale bez kozła). Chciałbym poprawić jumpa, ale nie chce robic tych wszyskich programów, bo nie moge ich skończyć, bo mam za mało siły. Ewentualnie do biegania, jakie ćwiczenia mógłbym dodać aby polepszyć jumpa?

Pozdrawiam

Chodzi o trening skocznościowy naturalnie :D

dylu1 a co moze zepsuc Ci stawy ??
Nie rozumiem o co chodzi??
Odpowiedz jak najszybciej!!!

Mam 14 lat 175 cm i 60 kg. Chciałbym poprawić wyskok.Nie ch jakiś ekspert poda mi jakieś ćwiczenia.

nie jestem expertem ale słyszalem, ze dobrym treningiem na wyskok jest PECO, chociaz sam go nei robilem :)
a tak poza tym to jaki bylby dla mnie najlepszy trening? mam 17 lat, 170cm wzrostu, waże 70kg, mój wyskok z miejsca to 60cm, wieszam sie na koszu, ale nei mogę zapakowac :(... moze macie na to jakąś rade? :)
z góry thx

sorki... 180 cm wzrostu =)) i nie wykonywałem zadnych ćwiczeń na wyskok

W tym wieku robienie jakiś planów treningowych na wyskok, jest niewskazane

niby czemu?? przeciez w tym wieku ma się najbardziej wytrzymałe kości :P
czym starsze tym słabsze... a w jakim wieku proponowałbyś trening na wyskok?

16-17
Wcześniej to nieporozumienie.