trawienie

[...] -biorąc coraz to wiecej bo lubi przeczyścic faktycznie... mnie osobiście nie sprawiało tego typu problemów lecz za to -a u mnie tolerancja wzgledem tluszczy, a raczej ich trawienie jest slabe rzczej- odbijało sie bólami brzucha, przechodzącymi na szczescie po kilku minutach... jakbym mial polecic to jako pewien dodatek do celow jw. [...]

A to że nie piją napoi gazowanych to też się chwali ponieważ dwutlenek węgla jest wydalany z organizmu jako produkt uboczny a wprowadzając go do organizmu spowalnia sie trawienie prawda?? pozdr.

[...] blonnik. spozywanie takiej ilosci jest bezsasadne, co wiecej, moze upośledzac wchłanianie skladników odzywczych. to taka jakby "szczotka na jelita". blonnik usprawnia trawienie, pomaga na dobre wyproznianie, ale w nadmiernej ilosci ma dokladnie odwrotne dzialanie- mogą pojawic sie zaparcia. Jesli szukasz zrodla ww, to nalezy jesc owsiane, [...]

[...] jakie węgle czy proste czy złożone, bo i tak wszystko kończy się glukozą we krwi, a banan daje potencjalnie większy wyrzut insuliny, co za tym idzie szybsze wyłapywaniu tryptofanu ale jak mowie, ilość jest tu kluczem 1 banan na pewno nie zaszkodzi. No i na pewno trawienie jest szybsze ja bym dał twaróg + banan + makaron/kasza jaglana np.

[...] się na mecie to to jest totalna pomyłka do tego służą inne specyfiki.Co do przyrostów na mecie to to jest Twoja indywidualna sprawa może Ci pujść nawet i 5kg wody jak dobrze wykonasz cykl. Do mety polecam białko serwatkowe,glutamine i vitaral. Po posiłku sok pomidorowy na lepsze trawienie,albo herbata z pokrzywy. Troche metki dla sylwetki :D

[...] majacymi za zadanie przyspieszenie przemiany materii dzialajacymi termogenicznie(kofeina,zielona herbata),powodowanie uczucia sytosci(blonnik),wplywajacymi na prawidlowe trawienie(eznymy trawienne) i inne tego typu lub podobne wspomagacze. Kreatyny,boozery azotowe w celu wspomagania budowania masy miesniowej oraz szybszej regeneracji. [...]

Ale mylisz troszkę pojecia. 1-sosy wcale nie = tłuszcze, aczkolwiek powinieneś ich unikać-tylko, że z innej przycyzny- SPOWALNIAJĄ TRAWIENIE 2-tłuszcze- są bardzo potrzebne, ale tylko te "zdrowe" z duża zwartością omega-3 3-poczytaj tabele wartości odżywczych i zapoznać isę ze źródłami tłuszczy węglowodanó i białek.

Zależy jakie sosy: ziołowe pobudzają trawienie - pieczeniowy z torebki niebardzo

Ugotowanie jajek to jak wstępne trawienie, po treningu lepsze koktajle z gotowanych

No ale mniejsza z tym, najprawdopodobniej mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, i działają podobnie jak nie i tak samo jak cukry. Najlepiej poczekać na kogoś bardziej obeznanego w składach tego typu odżywek, ale gainer nie ukrywajmy, jest bardzo przetwożony, trawienie jest bardzo krótkie, i to IG.

W wielu przypadkach niepożądane objawy (sylwetka, trawienie) wiążą się z konsumpcją określonych źródeł węglowodanów, a niekoniecznie ogólnie węglowodanów. Ziemniaki, słodkie ziemniaki, biały ryż, niepalona kasza gryczana, niektóre owoce i miód zazwyczaj są dobrze tolerowane. Często również wystarczy obniżyć spożycie węglowodanów do ilości 150-200 [...]

pijesz kiedy chcesz lecz podczas posiłku może zaburzyc trawienie i utrudnić w przysfajaniu dlatego wiekszosc pije pomiedzy

[...] śladowa ilość i nie będzie miał on praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie/organizm. Ogólnie jednak, słusznie zostało zauważone, że jeżeli już ocet będzie miał wpływ na trawienie to właśnie pod kątem większego zakwaszenia, więc teoretycznie lepszego trawienia w pewnych przypadkach. Jeżeli jednak mamy już wybierać, to warto jabłkowy. [...]

[...] w południowo-wschodniej Azji. Garcinia Cambodgia jest korzeniem zwanym w Indiach "pożeraczem tłuszczu", przez uzdrowicieli była zalecana jako środek ułatwiający trawienie i zmniejszający apetyt. Roślina ta zawiera hydroksykwas cytrynowy (HCA), który już w małej dawce hamuje lipogenezę (syntezę tłuszczu) z węglowodanów i białek, a tym [...]

[...] przed treningiem przede wszytskim powinien się składać z węglowodanów złożonych (kasza, ryż, warzywa) oraz chudego białka (kurczak). Unikaj bardzo tłustych potraw, ponieważ one opóźniają trawienie białek, ci spowoduje, że podczas treningu wciąż będziesz trawił, a to poskutkuje nudnościami. Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-12 23:16:34

2 piwka / tyg lub kilka lampek wina wytrawnego nie zaszkodzi a wrecz pobudzi trawienie i przeczysci nerki

[...] do jedzenia. Owoce często zawierają błonnik rozpuszczalny, pektyny wiążące wodę, który trudniej znaleźć w innych produktach, a który generalnie b.dobrze wpływa na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki [...]

całe jajka w ciągu dnia są bardzo dobre, ale przed treningiem to średnio ze względu na tłuszcz w żółtku, który spowalnia trawienie tudzież wchłanianie się składników odżywczych. Mimo to myśle że jeśli posiłek przedtrenigowy jesz ok.1,5h przed treningiem to te 2-3 jajka bedą ok co innego 5-6 jajec Myślę że najlepiej ok.1,5h(+/- 15 min) po posiłku [...]

powiem za siebie, bo jestem tadek nie jadek i zawsze siegalem po megace.. zarzuc cardio, ale naprawde cardio, dodaj do diety kefir/ananas na trawienie i wlasnie ogranicz tluscze, one ci daja uczucie pelnosci, aha i u mnie byl problem rowniez duza ilosc towaru, to jest jedna z glownych przyczyn, powodzenia

[...] Prostowanie kręgosłupa (przez wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych i rdzeniowych), rozluźnienie (dla wszystkich "spinaczy" co chodzą sztywni, co ich siłownia zabetonowała), polepsza metabolizm (lepsze trawienie, co za tym idzie przyswajanie i nie tylko) i ogólnie dobrze popływać (pochlapać się w wodzie hehe ;)). Pozdro Miro !