[...] III. 1,5 h przed treningiem: Karczek, ziemniaki, pomidor i ~75-100ml czerwonego wytrawnego Bordeux <-tu miałem dylemat, bo z jednej strony wytrawne czerwone wino wspomaga trawienie - a smażyłem mięso na dość dużej ilości oleju - z drugiej zaś strony, to w końcu alkohol(12%)... Stwierdziłem, że jak nie spróbuje to się nie przekonam i........ [...]
kokosik generalnei 3/4 do litra mozna herbaty wziagac, a ziolka tarczycowe zostaw akurat zrobisz chwile przerwy Co do warzyw dziewczyny nigdy nie jest za duzo krzyzowych wiec jak trawienie pozwala to wciskajcie w siebie na maxa kapusty, brokuły itd.., aa zawsze sobei mozna pomoc enzymami trawiennymi
[...] potreningowy gdzie wagowo jest około kg, to cieżko go wciągnąć, ale za niedługi czas jest luz. Nie ma tej ociężałości jak jadłem makarony, mąki itp, apetyt jest cały czas i trawienie jest bdb ;-) - Nie jestem wg ospały, kawe pije tylko przed treningiem ale to temu by miec dodatkowego powera, wczesniej piłem po 2-3 ed - Przestały mi lecieć włosy [...]
Slawod na trawienie, a raczej profilaktyke jelit cały czas jest: Colon C 2x ed rano i wieczorem, probiotyki 3mld bakterii rano, te ze swansona. Noi podczas dnia jakaś herbate z mięty trzasne sb. Mario białko licze tylko zwierzęce. z białka mam tak: 10 jajek, 40g whey, 20g białka z gainera, 300g schabu i 300g fileta.
[...] w połączeniu z majerankiem do tych kotlecików mielonych. Naprawdę spoko smakuje, na 1/2 kg mięsa dajesz płaską łyżeczkę każdego. Lżej się człowiek po tym czuje, ułatwiają trawienie tłuszczy. Do tego razem z kurkumą stosuję kminek mielony. Jeśli ktoś nie lubi kminku to smak tego mielonego naprawdę nie przeszkadza, a również działa zbawiennie na [...]
[...] drewnik i pektyny tworzą mieszaninę zwana błonnikiem. Chociaż błonnik nie daje energii, to obecność jego w pożywieniu jest konieczna. Wypełnia on jelita, ułatwia trawienie, daje uczucie sytości. Źródłem błonnika są: razowe pieczyo, grube kasze, warzywa i owoce, Dzienne zapotrzebowanie na błonnik przez człowieka dorosłoeg wynosi około [...]
[...] talibanem i nie traktuje zoltek czy banana jako zlo), fajki rzucone, alko raz na 2 tygodnie a i to bez bardachy. Sadze, ze to tez ma inne korzysci - cala zima bez choroby, trawienie wrocilo na stare dobre tory, mam wrazenie, ze ciut lepiej z serduchem. Nawet jak tej yebanje kraty nie odslonie teraz, to i tak same plusy z konkursu, bo sie [...]
[...] jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe + 50g mąka żytnia Dalej leci probiotyk i enzymy, by dmuchać na zimne i poprawiać to trawienie, chociaż dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj! Jeszcze tylko do pracy na 22 i wolna niedziela ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie bez wiekszych zmian treningowo-dietetycznych:) trzymam okolo 4500 w dt i 4000 w dnt masa ciala okolo 116-117 kg nigdy jeszcze w zyciu nie jadlem tak malo przy tak wysokiej wadze. B 420g W 380-500 dnt, dt T 100-90, dnt, dt trawienie gites. apetyt rowniez trzyma sie bardzo dobrze, na razie bez wiekszych zmian :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to chyba te jedzenie tak zamula%) człowiek najedzony niby, a kompletny brak energii, cala moc chyba skierowana na trawienie hehe wczoraj w sumie zjadlem 2 solidne posilki, reszta tylko suple i odzywki, bo kompletnie nie mialem ochoty nic jesc%) dzisiaj za to czuje sie juz lekko i mysle, ze jakos to ruszy teraz%)
[...] Sumo na suwnicy - nie lubimy się i chętnie wymienię na coś innego. Miska wizyta u edno mi trochę plany pokrzyżowała, będę ratować tłuszcze kolacją http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-24 kawa czarna, rozpuszczalna z mlekiem, 2xziola na trawienie, woda euthyrox 25 Od kilku dni mam wzdęty brzuch, nic go nie rusza i aż mi z tym źle.
[...] musiałem iść zwymiotować :/ pod wieczór zjadłem kilka sucharków. jutro trochę luźniejsza micha, mam nadzieje, ze już będzie ok. jeśli nie, to jutrzejszy trening nóg odwołany, jestem wykończony, do tego boli mnie głowa ;/ Jutro idę do apteki po coś na trawienie --- kojot - wg mnie też, gdy wejde na cykl być może wrócę do klasycznego splita
[...] poważnie''. Zaczynam cykl 1 - 4 meta 40 mg 1 - 4 Cypio 375 mg 4 - 15 Cypio 500 mg Dieta powoli kcal w górę, wczoraj koło 4500 kcal. Nakupowałem sobie milion rzeczy na trawienie, apetizery, enzymy trawienne, krople żołądkowe, B12. Cel jest jeden i najważniejszy musi być 9 z lewej strony na wadzę. Na razie jest koło 82-83. Trening to split [...]
[...] po mojej chorobie pomogło uporac się z problemami dot układu pokarmowego... I tak już zostało. Nie miałem problemu żeby przejadać w ten sposób 5-6k kcal dziennie, na trawienie nie pamiętam już kiedy narzekałem, więc narazie lecę w ten sposób. Jeśli coś będzie nie tak pomyślę o zmianie. Co do treningów. Tak jak wspomniałem, aktualnie będą [...]
z ciekawości zajrzałem do źródeł, ale nie moge nic o tym znaleźć, Wydaje mi się że za trawienie białek w żołądku odpowiedzialny jest enzym pepsyna, a czerwone mięso jest trudniejsze do strawienia niż białe, ryby oraz białko zwierzęce, ale nie wiem w jaki posób spożywanie łącznie ww produktów miałoby spowalniać wchłanianie. Owszem istnieją [...]