trawienie

Wino jest świetne na trawienie i wogóle polecane przez lekarzy. Zamiast niego możesz se kopcnąć 2 mandarynki. Ja przez 5 dni zrzuciłem 2 kg. ale robiłem dużo błędów m. in. jadłem pieczywo do posiłków. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

twaróg, ser żółty to kazeina, wolno się wchłania, utrudnia trawienie na noc idealna, w innych porach nie ma idei, są lepsze źródła białka soki skoro bez cukru to z fruktozą z owoców - cukier prosty cukrów prostych unikamy, jedyne odpowiednie dla nich pory to rano do śniadania i bezpośrednio po treningu za dużo sera, w jednym dniu masz z nim 3 [...]

[...] do magazynowania niż do spalania, dlatego kolacja powinna być skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w organizmie, lepiej spożywać więc produkty niskotłuszczowe. 6. Spożywać przekąski bogate w białko. Takie pokarmy pobudzają metabolizm. Dieta [...]

[...] ilość wydalanych tłuszczy 11. Bardzo ważny wpływ na szybkość naszego metabolizmu ma posiłek pierwszy, czyli mowa o śniadaniu. Właśnie on wpływa na szybkość naszego metabolizmu w ciągu dnia. Pobudza on trawienie na cały dzień. Jeśli nic nie zjemy rankiem, metabolizm będzie wolny do końca dnia. Na śniadanie zaleca się spożycie 30% kcal diety.

troche literowek mi wpadlo w ostatnim poscie Uzupelnie wypowiedz poprzednia wypowiedz. Piotr gluchowski nie jest zwolennikiem tego rozwiazania bo organizm marnuje energie na trawienie a powinien byc skoncentrowany tylko na wysilku fizycznym. Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-05-14 19:44:27

[...] 6 (kolacje) zjadalbym dopiero okolo 23, i odrazu po nim szedl bym spac, a z tego co czytalem to odrazu przed snem nei powinno sie jesc? Robilem tak (jadlem i odrazu spac) parenascie tygodni i nie mialem problemow z brzuchem ani zasnieciem, nie wiem tylko czy ma to znaczenie jesli chodzi o trawienie? Jeszcze raz bardzo Ci dziekuje za pomoc!

wystarczy zapoznać się jak wygląda trawienie i towarzyszące mu procesy, nie jest tak jak ludzie myślą, że jesz i za 10 min masz już z tego energię. ;-) Leży w kichasz, "leż" w postaci glikogenu i wody, metabolizm niekoniecznie przyśpiesza, chyba że psychicznie. ;-)

Witam. Takie pytanie. Spotkałem się z opinią, że podczas stosowania diety IF białko w płynie nie jest porządane ze względu na swoje szybkie trawienie, a tego nie chcemy. A co jeśli takie WPC, które zawsze sobie piłem, tym razem dodam do przepisu na np. batony czy do jakiegos sernika (przepisy z Kuchni SFD oczywiscie :D )? Teoretycznie nie jest w [...]

ok thx, kiedyś słyszałem teorie, że jak organizm walczy z chorobą to nie ma głodu bo szkoda mu energii na trawienie

Rozbicie białka na aminy trwa jakiś czas...a jak podasz od razu to wchłaniają się do krwioobiegu nie czekają na trawienie

Mógłbyś polecić jakies probiotyki i enzymy wspomagające trawienie?

[...] dawać tłuszcz. Już nie pamiętam gdzie przeczytałem o takim pomyśle. Bo z jednej strony czytam, że do posiłków potreningowych nie powinno się dawać tłuszczu bo spowalnia trawienie i wchłanianie. Ale tam jest mięso i ryż, a tu było tylko wpi, więc może go wcale tak bardzo nie spowolnił. Po 2h zjadłem torebkę ryżu basmati i wołowinę. Jak [...]

Jabłuszko rano na trawienie, po treningu, miód, owoc.

[...] Lipo Trim obniża poziom złego cholesterolu i oczyszcza ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych, ale także bierze udział w procesie detoksykacji, przyśpiesza trawienie pokarmu oraz pobudza perystaltykę jelit. Lipo Trim jest jednym z najefektywniejszych naturalnych produktów dostępnych obecnie na rynku, pozwalającym na osiągniecie [...]

[...] lub dietą redukcyjną. Jest doskonałym suplementem, który powoduje wzrost wytrzymałości organizmu MultiPack 36 usprawnia procesy dostarczania energii oraz wspomaga trawienie i przyswajanie składników pokarmowych tj: węglowodanów, białek czy tłuszczy. U intensywnie trenujących kulturystów pośrednio przyśpiesza rozwój siły i masy [...]

Tyle, ze sie zastanawiam, ze jesli przy tych problemach z jelitami ma sie przyspieszone trawienie i reszte rzeczy to wlasnie czy bialko czasami nie bedzie dobrze trawione, czyli, ze bedzie lepszy nzi odzywka typu gainer, gdzie jest duzo weglowodanow, a weglowodany tylko wzmazaja problemy.

[...] to jednak ze powinnismy spozywac papier ;). Pomimo ze blonnika nie przyswajamy mam on duze znaczenie, wiaze on wode w świetle przewodu pokarmowego korzystnie wplywajac na trawienie. Spożywanie błonnika zalecane jest nie z powodu jego nikłej wartości odżywczej, lecz z uwagi na istotną rolę, jaką odgrywa w pobudzaniu perystaltyki jelit oraz w [...]

Jak chcesz uciąć tłuszcze to kupuj produkty niskotłuszczowe, ja na redukcji jadałem chudy twaróg, mleko 0,5%, i dziennie jakieś 200g piersi kurczaka. Co do rozgraniczenia kcal na dni DT i DNT to ja bym tak nie robił, jedz codziennie tyle kcal ile Ci potrzeba, bo jak w DNT zjesz mniej kcal to na następny dzień czyli na DT bedziesz miał mniej sił bo [...]

[...] ciała do utrzymania się przy życiu. To znaczy możesz jeść 1400 i leżeć cały dzień. Twój organizm potrzebuje tyle na procesy w organizmie, pompowanie krwi, pracę serca, trawienie pokarmu, ogrzanie ciała, podtrzymanie pracy hormonów itp. Jesteś kobietą, więc nic dziwnego że odkąd jesz więcej tłuszczy czujesz się lepiej, prawdopodobnie hormony [...]

Oj, Danonek :-> Jak choroba, to choroba, nie ciśnie się żarcia na siłę. Organizm ma teraz ważniejsze rzeczy do roboty niż trawienie ;-) Zdrówka :-))};-)