torbe

http://allegro.pl/item399114362_torba_sportowa_fitness_lub_podrozna.html ladna torbe sobie sprawilem?

Dzisiaj na szybko, dzień zalatany i dopiero teraz mam chwilkę, muszę dzisiaj iść wcześniej spać bo jutro o 6 pobudka i w drogę. 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 -/-/- Szło nawet okej, tylko mam problemy jeszcze z równowagą jak już mam sztangę nad głową- zdarza mi się polecieć do tyłu. 2a. Przysiad [...]

[...] obciążeń, wolałbym mieć wolne i zrobić swoj trening, czy z klienetem i wcześniej być w domu niż nosić przez cały dzień dodatkowe ciuchy na basen, klapki itd i tak mam torbe całą wypchaną już Marian 17 - nie mam mieszkania w Łodzi, codziennie dojeżdżam, nie jest tak źle, średnio koło godziny jade, zalezy od połączeń oczywiście ale ogólnie [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

hello Kikuś tak na szybcika specjalnie dla Ciebie zdjęcie kumpla jak wyciska i tak mniej więcej ustawiam ławeczkę (zdjęcie ze stronki naszej siłowni ) Dzisiaj mam fatalny dzień uszykowałam się rano,żeby jechać na trening przychodzę na peron,a tu informacja,że pociąg opóźniony ok 35min,więc poszłam sobie do sklepu po wodę i gruszki po czasie [...]

[...] nawet do skrzyni ;-) Wleciało 6 treningów i 6 sesji cardio , po nogach byłem juz na skraju wyczerpania , a musiałem do 21 siedziec w pracy . Wróciłem do domu położyłem torbe i odleciałem na godzine ,baterie wyczerpały mi sie do zera . Wstałem po godzinie zjadłem ostatni posiłek i poszedłe spać , to był cieżi tydzień . Trening [...]

Jeszcze pytanie dot. dawkowania (w temacie jest o dawkach, więc nie off-top), po dawce rano na czczo można śniadanie od razu, czy odczekać? A po treningu to od razu (wrzucić sobie w torbę idąc na trening?), czy mogę po 25 minutach np?

TORBE MA ZJEŚĆ ???????????

Sevenload92, julcziik, teija, - dziękuję dziewczyny };-) Jolus2905, megan292 - Pod takimi skrzydłami jakimi jesteśmy, to z pewnością każda z nas będzie miała rewelacyjną formę %-) };-) Sforcia, ale brzucho ! :)) Wymiatasz laska, wymiatasz ! I strasznie mi się podoba Twoja pewność siebie, to że znasz swoją wartość i jesteś jej w pełni świadoma. [...]

no to jestem 8-) 8-) 8-) na wstępie dziękuję za wszystkie gratulacje! };-) };-) Będzie obszerny opis %-) Ale na początku będzie podsumowanie, a później kto chce niech czyta :-)) Z pewnością nie żałuję, wyjścia w wellness fitness! Ponieważ w bikini fitness przepadłabym w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczorajszego treningu nie ma chyba sensu wpisywać. Musiałam przerwać w połowie bo nie dałam rady. Od rana było mi niedobrze i zbierało na wymioty. Pierwsza połowa treningu poszła (słabo ale poszła), potem rozbolał mnie żołądek i pojawiło się kłucie w jelitach. Ledwo doszłam do pokoju. Dodatkowo [...]

z rana : Przysiady 20kgx20 60kgx5 80kgx5 100kgx3 120kgx3 140kgx3 160kgx3 180kgx3 190kgx3 x2 Przysiad bułgarski + uginanie podudzi leżąc 10+10 x3 Burpees 3 minuty x2 później: zapasy - godzinka + brudne sztuczki (palce w oczy, kopy w torbę, techniki obezwładniające i eliminacyjne) od września ruszam z masą na poważnie.

A ja się zastanawiam, czy trochę nie przesadziłeś z tą reakcja ? Nie znam całej sytuacji ale z opisu wynika, że potraktowałeś go dość brutalnie... a potem w internetach krążą zdjęcia i filmy z "brutalnych interwencji" co nie pokazuje funkcjonariuszy w pozytywnym świetle i nastawia społeczeństwo raczej negatywnie. Nie no bądźmy szczerzy : na [...]

04.07.2017 Wytaczam ciężkie działa !! Nie spałam cały dzień, idę zaraz na krótki spacerek się dotlenić i mam zamiar dzisiaj spać 8 godzin! Lodówkę zapełniłam pudełkami z żarciem na jutro, karteczka z treningiem gotowa do wpisywania ciężarów, więc jutro ma być pięknie :-D Chociaż jeden plus ma ta moja bezsenność... chodzę tak poirytowana i [...]

Jedziesz jedziesz! Kup sobie carbo za 20zl 1kg i pij na siłe, 100ml wody i wrzucasz 50g węgli, tak 3 razy dziennie. Paczka starczy Ci na 6dni, i masz "2 torebki ryzu" tak jak Ci napisalem. Wiem ze to nie to samo ale lepiej wypic szklanke wody niz zjesc torbe ryzu..

Trening Dziś miał być GPP i było :-) Ale był też callanetics i siłownia :-PP Rano zrobiłam callanetics po południu GPP i właśnie jak skończyłam go robić przyszedł mąż i uświadomił mnie że jutro nie będę mogła wyjść na siłownię bo wróci późno z pracy. Niewiele myśląc spakowałam w biegu torbę i wypadłam na siłownię co by nie stracić treningu %-)( [...]

sogi dawane przez nie-abonentów zalicza wyłącznie na poczet postu a nie osoby której soga chcesz dać (ale to nieistotne) teraz do rzeczy: - piłka lekarska : napełniasz dowolny worek lub torbę piaskiem (jeszcze lepsze niż piłka bo mozna dostosować wagę do swych mozliwości) .... - bieżnia : dowolna alejka w parku, boisko szkolne, wiejska polna [...]

Siemanko o poranku mięśniaczki! No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie:-( Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach. Maszynka zdechła, przód nie ogolony, [...]

Siemanko o poranku mięśniaczki! No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie:-( Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach. Maszynka zdechła, przód nie ogolony, [...]

Twister palko pragne zwroc uwage na fakt, iz ja mam torbe