29.08.2009 Na wstępie powiem, że udział w zawodach totalnie się nie udał ale cieszę, że startowałem bo ze wszystkich moich dotychczasowych startów zdobyłem w Wawie najwięcej cennego doświadczenia, które na 1000% zaprocentuje w przyszłym sezonie Pokolei...... WAGA Hehe muszę przyznać, że ostatni tydzień to była redukcja mojego życia. Zeszło koło [...]
Już miałem się nudzić... Aż tu nagle zadzwonił kolega. No to kettla mam akurat (przypadkiem ;-) ) w aucie. Torbę spakowałem i odbyłem szybki trening słowiański w uroczych okolicznościach przyrody lokalnego pojezierza. :-) Pal licho ćwiczenia. Ważne były przerwy pomiędzy nimi :-) To chyba nie koniec na dzisiaj. Lekko mnie nosi energia. [...]
28.05: http://i59.tinypic.com/2hrfy55.jpg Pierwszy posiłek taki jak wczoraj: makaron a'la bolognese. Na drugi musiałem coś szybko wziąć w torbę, żeby zjeść po siłce - padło na chipsy i białko. Trzeci posiłek: twaróg, jogurt i dżem. Tak jak zwykle miałem problem z twarogiem, tak w takim zestawie nawet dobrze weszło i to bez żadnego chleba. [...]
Jak postępować z uciążliwymi współpasażerami w samolocie? Jeśli w samolocie zająłeś miejsce obok kogoś, kto bez przerwy irytuje Cię i wkurza, zastosuj się do poniższej instrukcji: 1. Spokojnie i cicho otwórz torbę z laptopem. 2. Wyjmij laptop. 3. Włącz go. 4. Upewnij się, ze twój sąsiad widzi ekran. 5. Zamknij oczy, unieś czoło ku niebu i [...]
pitt:szalu ni ma ale prosze bardzo...jutro wysle inan paczke do ciebie...nano vapora tak jak ustalalismy w zamian....dostalem od przedstawiciela un. prezent pod choinke ....torbe koszulke,recznik shaker i jakies probki...jutro zrobie fotki bo nie widzialem jeszcze tego bo dzis nie bylem w pracy ale tam czeka na mnie prezent bo dzi byl [...]
no ja pewnie bym teraz pakowal torbe i szedl juz. Ale że trenuje z dziewczyną no to 12 przynajmniej trzeba liczyć , a bardziej kolo 14. Ale nacodzien bym tak nie mogl, zdecydowanie lepiej treningi mi wychodzą wieczorem od godziny 17 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 06:47:54
Oj, technikę to Ty będziesz długo poprawiał, u mnie poprawienie mobilności trwało koło roku... Powoli, ale do celu ;) A i staraj się nie kupować chleba paczkowanego, w sensie w folii. Przepisy inaczej traktują chleb luzem/zapakowany w torbę papierową, od tego powyżej- ten pierwszy nie może mieć w sobie konserwantów itp (barwniki może mieć, np [...]
Upał niektórych zniechęca do treningów,ale ja nawet o tym nie myślę. Pakuję torbę i wychodzę ;D Dzisiaj był trening plecków+brzuch+25minut mocnego cardio. Plecy: *Mc klasyk-3 serie I 60kg-10razy, II 100kg-1 III 110kg-1 Później zaczynał się właściwy trening pleców: wiosłowanie sztangą do brzucha,wiosłowanie na suwnicy smitha nachwytem do klatki [...]
A bo tak ja nie lubie suplementow w zyciu mialem jeden cykl na mono inkosporu i 21 dni cyklu na cm3 heh a te hp nie wiem czemu kupilem heeheh Ale torbe mam hah teraz moge kozaczyc
Witam wszystkich. Wróciłem z małych wakacji. Dieta trzymana prawie w 100%. Prawie, ponieważ gramatura posiłków się zmniejszyła (~50g produktu węglowodanowego na posiłek). Kumpel, który jechał ze mną zgubił torbę z jedzeniem i dzieliłem się z nim. Waga na czczo ok 81kg, raczej zleciał fat, więc może wyszło na dobre. Planuję do końca tego tyg [...]
Zdjęcie jest na zapleczu siłowni-zawodnicy nie chodzą z fotografami i non stop nie robią sobie zdjeć,wiekszość zdjęć jest z przypadku......stąd często sceneria nie z Hollywood. Oley odkładał torbe a ktoś zrobił zdjęcie...:)
a ja sobie oszamalem: 200g razowca, 200g serka wiejskiego, 100g szynki z indyczka, 25g orzeszkow wloskich i pomidorka ;) za 3 godzinki zjem torbe brazowego ryzu, 200g cyca i za godzinke sie spompic ;)
chcialbys taka torbe spiku Marcel toz to moja garderoba mm90, masz racje, popruobuje zrobic zewnetrzne czworki, a separacji nie chce, ja mam syndrom masowca