SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening i doznania

  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Więc - mam 12 kg kettlę (YORK FITNESS - taka powlekana tworzywem) i zrobiłem z nią dziś trening: -lekki rozruch + 20 pompek + przekładanie kettli między nogami na ósemkę + 15 SWING oburącz (5min) -SWING - jednorącz - wymach - 3x10 Lewa/Prawa/przerwa -CLEAN - [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    [...] Za t osiłowo i wydolnościowo - jest różnica. Głównie objawia sięto w typowo kettlowych ćwiczeniach. Lubię ćwiczyć z KB po prostu.. Jak przejrzysz sobie temat KETTLEBELL - trening i doznania, to zobaczysz z jakiego pułapu startowałem.. 1,5 roku temu to było.. Mam kolejny podział - push/pull. Jednak :) Trening A: - WINDMILL - MP - pompki - CC [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 6/27/2011 12:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja prowadziłem dziennik od samiuśkiego początku! :) To znaczy się - mam 4. urodziny z kettlem! :) KETTLEBELL - TRENING I DOZNANIA a TUTAJ w pierwszym poście urodzinowa data - 5.11.2009r, moje pierwsze dziecko. Waga 12kg, reszta wymiarów w poście.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-25 21:44:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Crea dx3 to klasyczny stack kreatynowy - 3 rodzaje kreatyn i symboliczna porcja beta alaniny. Extremall to z kolei fajnie zaprojektowany pre workout, czyli przedtreningówka. Szereg specjalnie dobrnych składników, jak cytrulina, arginina, wyciąg z buraka, różeniec górski, kofeina i inne, pozwalają zintensyfikować trening i doznania podczas wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 2/20/2017 5:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czekamy, ale zdradzić mogę , że bazą będzie Nitro E + CM3. ***Dzień 29** Powoli zaczynam się przestawiać z redukcji na masę, dieta lekko powyżej bilansu zerowego. Nowy trening, nowe doznania. Całościowy trening oraz dietę rozpiszę wraz z rozpiską supli jak już dotrą. *Dieta i suplementacja* Planowany rozkład B-2,5, T-1,4, W-4,5 ok. [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 7:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ta substancja do benzokaina - środek znieczulający o działaniu miejscowym. Wada jest to, że wacek jest znieczulony i doznania są o wiele słabsze. trening czyni mistrza :)

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 5:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje barki !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od dłuższego czasu szukałem alternatywy dla treningu na masę/siłę i trochę odpoczynku dla stawów ( od większych ciężarów ). Dzisiaj przeprowadziłem 1 trening zgodnie z instrukcją i doznania są całkiem pozytywne. Trening zajął mi 20 min zachowując idealnie 1 minutowe przerwy, ciężary spadły w granicach 30-50 % proporcjonalnie w doł [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 11:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Krk! A co do patelni, to tak jak piszesz, de facto nie trzeba niczym smarować:-) Salvatore, miło Cię widzieć w moim blogu!:-) Antos, dzięki, staram się oddać to, co czuję na treningu:-) Przemek, bardzo mi miło! Polecam się;-D Kwachor, dokładnie taka:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 5:38:48 PM Liczba szacunów: 7
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwiększyła biorąc pod uwagę to jak ostatnio się odżywiałam. Ale będę pisać co jadłam,żebym mogła w razie czego się wstydzić Suplementy Green Magnitude (rano na czczo i po treningu) White Flood (przed treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (przed snem) Odczucia i doznania po GM i WF...yyy żadnych nic nie poczułam Kasia chyba gdzieś w akcji [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jechać tylko na zakupy). Byłam tak glodna, że wpadło trochę niezdrowych przekąsek i nabrałam mnóstwo wody, dziś wyglądałam jak balonik :-( Na szczęście zrobiłam świetny trening i humor od razu lepszy :-D Bieg w terenie Udało mi się dziś znaleźć oponę 8-) Trochę niewymiarowa i pocięta, ale wystarczyło. Było bieganie w terenie, najpierw ponad [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2018 4:57:25 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w treningu. Metod, diet jest bardzo dużo. Nie mam jeszcze takiej wiedzy, abym sam mógł ułożyć sobie trening i dietę. Liczę, że osoby odpowiedzialne za ten Projekt pomogą mi w [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9937 Data: 1/26/2013 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, 4nn, Lady, Obli - dzięki za gorące powitanie i nie-dziękuję:-D;-) Ruda, tak, to był TEN trening. I on jest hardcorem, zresztą zaraz zobaczysz na wypisce;-) A mięcha dorobimy:-D Rakhu - siniaki były niesamowite w tamtym okresie%-) Macieyou - nogi uważam za moją najsłabszą stronę, szczególnie ich tył. Ale pracujemy nad tym;-) Lilka - ten [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 1:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jabłko, ciecierzyca, marchewka, włoskie II - wołowina z ciecierzycą, brokułem, szparagową i kurkumą na maśle III – wątróbka cielęca z ziemniakami i cebulką na kokosowym trening IV – koktajl jeżynowy V – antrykot z ziemniakami VI - śledzik z domową śmietaną + kilka orzechów brazylijskich w ciągu dnia i rosół do picia Trening Dzien1 1a. [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 8:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] probiotyki I - jajka sadzone, owoce z mlekiem kokosowym, maca, siemię II - cyc kaczy, ziemniaki III - cyc kaczy, cicierzyca IV - halibut z ziemniakami na tłuszczu gęsim trening (koktajl malinowy po) V - bób z tłuszczem gęsim VI - wątróbka z marchweką + mix orzechów, resztka wątróbki z dorasz Trening 1a. Wznosy bioder puls 50kg 45kg 1b. [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2013 3:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrozumiałam to zdanie :P ale sens, że mogę dalej pić Kingusię bardzo mi się podoba! :) dziękuję :) 20.02.2012 To był mało pozytywny poniedziałek, ale za to jak zaskakujący trening! Trening: 1. basen 45min - 23x 50m 2. trening siłowy - tabelka poniżej - pogrubione są rzeczy, które się zmieniły w porównaniu z poprzednim treningiem - w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 8:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Pięknie rozpisałem cały trening i wszystko mi wcieło a rozpiskę z tel skasowałem w międzyczasie. Będę płakał. Biceps: Superseria: Uginanie ramion łamaną: 3x5 Młotek 3x5 Superseria: Uginanie ramion na boki siedząc 3x5 O kolano 3x5 Uginanie przed klatę 3x8 Triceps Superseria Czachołamacz: 3x5 Prostowanie ramion liną wyciągu górnego: 3x5 Superseria: [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 11:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łopatki , nabrać powietrza i napiac core i troche mnie jednak zatyka. Czasami robie 1, czasami 2 powtorzenia na jednym oddechu. Czy jest na to jakiś sposób? Praktyka, trening, powtarzalność. Po prostu trzeba o tym zawsze pamiętać. Jak robisz dwa powtórzenia na jednym wdechu albo robisz wdech czy wydech nie w tym momencie co trzeba to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 11/21/2019 9:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • chce miec duzego...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym zaciszu. Może to zaskakujące, ale penis jest najbardziej podatną na kształtowanie częścią naszego ciała! Metody, które chcemy ci zaproponować to po prostu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2009 12:28:52 AM Liczba szacunów: 1
  • No i 100% prawdy w tym jest...%-) %-) Trening polecam - doznania gwarantowane :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-01-18 15:17:53

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 3:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • O ja to często mam mistyczne doznania na treningu :-) Wchodzę sobie spokojnie na siłownię, robię rozgrzewkę, zaczynam trening i w pewnym momencie czuję się jakby mi ktoś dodał skrzydeł :-) Pełna koncentracja i jakby nadludzka siła. Aż się czasem zastanawiam skąd to się bierze. Taki trans. Tylko ja i ciężary. A na koniec treningu nóg przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2/25/2015 11:06:02 PM Liczba szacunów: 0