4.06.2009 1,5h MTB hr 153 a jutro o 7 rozpocznie się moje 12h w pociągu no może jakoś przeżyję, mam nadzieję, że wyjazd skończy się na pudle póki co pierwszy sukces jest, udało mi się spakować w jedną torbę tylko kask się nie zmieścił, ale przyczepie go do roweru. Wracam w niedziele papa
hmm nic się tu nie działo pod moją nieobecność za to ja trochę namieszałam w swoim kolarskim życiu odeszłam z klubu. Po wyjeździe na MP stwierdziłam, że mam dość tej atmosfery nietrzeźwego zarządu, wkurzyłam się zostawiłam prezesowi całą torbę klubowych rzeczy, rower i pierwszym autobusem do Łodzi wróciłam do domu. Głupie to było, bo trasa [...]
[...] do pracy i na trening ... pomyslcie co będzie jak dojdą rzeczy na uczelnie--> sajgon tak to wygląda po spakowaniu , bujam się z nią na codzień na uczelnie , kocham moją torbe kolacja , twaróg + olej lniany o3 ii witaminy znalazłem w końcu sposób na to cholerne białko !! do shakera wlewamy wode dosypujemy białko zamykamy shaker narazie [...]
[...] do łónia ... tak jakoś wyszło że nei przespałem się ani chwili tej nocy... o 8:30 wybiłem do domku, szybkie sniadanie i kurs na uczelni , spakowałem szame i zabrałem gotowa torbe lekko zdychałem na siatkówce nie przewidziałem braku snu , ale chu , dałem rade :D wypadł mi niestety trening tego dnia :-/ dietke i suple trzymałem jak ztreba w te [...]
A co do sexu ma wspólne leżenie i rozmawianie ? bo ja nie zorumiE :, albo do porannego wspólnego pryszczica, czy kawy \-) Od dziś wprowadzam risotto do stałego menu. Pierwsze raz zjadłem torbę ryżu na raz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 14:11:54
też nic nie zrobiłem. wstałem przed 6, miałem zjeść i iść na siłownię, a do tej pory tylko prysznic wleciał, śniadanie i znowu leżę. Głowa mnie boli. Jedyny sposób to założyć torbę na ramię, wsypać 3 miarki jackeda i po prostu wyjsć, wtedy odwrotu niema, lepszego sposobu nie znam
Od dzisiaj zacząłem stosować dietę. Rozkład posiłków i treningów mam następujący: godzina 15 - jem płatki owsiane (80-100g) z 150ml jogurtu naturalnego + ewentualnie jedno jajko na twardo jako źródło tłuszczu i białek. 16:30-18:30 trening 19:30-21:00 - czas na uzupełnienie reszty zapotrzebowania Mam w związku z tym pytania: 1. Czy posiłek przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z grapefruitem?:O to ja uwielbiam sobie usmażyć kawałki kurczaka w przyprawie gyros i skroić do tego w kostkę ananasa z puszki (bez zalewy), dorzucić torbę ryżu basmati i serek wiejski (rozpuszcza się super) - fajny sosik z tego wychodzi, a jak raz mi się kurak raz przypalił, to jeszcze fajniejszy sosik wyszedł taki ciemny... %-)
Chuck no opłaca się i to ostro, 4,5kg gainera 2250g gainera 500g kreatynki No i 1 z 2 by miał torbę I wszystko wychodzi za 160zł jakoś tak Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-14 13:48:06