Staram się też zredukować cielsko - a słabo radzę sobie z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe [...]
"Mogłabym dziś pisać o tym, z jaką radością zrobiłam trening. Jak bardzo go wyczekiwałam itp... A teraz prawda :15 min siedziałam tępo wgapiając się w torbę treningową, z obolałymi pośladkami po wczorajszym leg day-u. A w głowie myśl "iść na ten trening?". Tak, też jestem człowiekiem i nieraz walczę ze sobą. Nieraz po prostu mi się nie chce. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po paru tygodniach ćwiczeń jak się już "rozkręce" to oczywiście dodam do planu jakieś mocniejsze ćwiczenia (może się zapisze na siłownie) Na krzesło zamierzam postawić jakiś ciężki przedmiot (torbę z książkami itp) i podnosić je do góry stojąc z wyprostowanymi rękoma. Czy na początek ten plan może być dla całkowitego laika? Czy mogę ćwiczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) Zjadlem cos na szybkosci bo zapomnialem pojemnika z przedtreningowym ( normalnie biore ze soba i w miedzyczasie kiedy dojezdzam sobie jem ) wypilem kawe , zorganizowalem torbe i na trening na 20:00 skonczylem ok 21:30 wzialem prysznic i do domu na ok 22:15 , ostatni posilek i spac . Biorac pod uwage ze prace mam fizyczna musze jakos [...]
Laski potrzebuję se kupić torbę na klamoty siłkowe, plecak się zrobił niewygodny ostatnio :-P Macie jakieś konkretne torby fajne które nie są wielkości spadochronu a mieszczą co trzeba i wyglądaja ładnie? :->
takie same jak w sklepie,tylko ze nie liczone jak wsiadasz na poklad.gorzej w 2 panstwie jak sprawdza ile de facto masz. udalo mi sie ostatnio bo mialem 8 wagonow a typiare przede mna haltowali w duplinie i miala akuratnie cala torbe i jakies pakunki jak hasz.
rype :P %-) / wgl to już się nie mogę doczekać jak zacznę na siłke chodzić, sorki że rano ine wbiłem, ale byłem po torbę fajną kupić sobie, żeby na siłke już mieć, dałem tyle co karnet +10zł więcej %-)
No trzeba go wymienić Ale nikt się nie zgodzi bo pokój ma może max 3 m2 i nic w nim nie ma %-) koleś ma tam ogólnie materac, laptopa i torbę podróżną %-)
P4TR Nr.1: Mam zamówienie, dopisuje według naszej umowy torbę i podkoszulek :) Opiekunką Twojego zamówienia jest Pani Marzena. Wszystko z nią załatwisz. Pozdrawiam. Czekam na filmik jak już zaczniesz treningi :)