torbe

Ja dostalem torbe. Jutro wrzuce zdjecie. Dzieki

Za pierwszym razem, jak wygrałem torbę, doszedł do mnie maila z prośbą o potwierdzenie danych. Jeżeli wygrałem coś po raz drugi, taki mail również przyjdzie ?

aktualnie jestem 10 , nie ukrywam ze celowałem raczej w torbe activlaba bo nie mam nic na silke:P czy jak mnie nikt nie wyprzedzi to jest mozliwosc dogadania sie jakos w tej sprawie ?:)

hehe teraz zeby nie wypasc poza ta wymarzona torbe:P

a może TORBĘ :D

No to bym chyba wy***.... na plecy - bez kitu za niedługo chyba dam jakieś ogłoszenie zamienie torbe za suple ......

Komedia,pomyślec że się kiedyś skusiłem na torbę tego gainera haha

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

Zombie jest bd na glebie i dobra stójka - kompletny fighter - cardio też lepsze - napewno nie jest bez szans Pewnie, że Zombie ma spore szanse. Aldo może mieć kontuzję przed walką, w trakcie walki, mieć grypę, może kopnąć w torbę kilka razy i dostać DQ... Wątpie, żeby po 3 rundach gwałtu w stójce Zombie miał lepsze cardio niż Aldo. Ta walka to [...]

jasne.czasem go skopalem jak wola. ostatnio jak mi lazi pod nogami to mu w torbe zasune

%-) :-D to idę spakować torbę na trening :-P

U mnie dość nudno w kuchni, za to dieta dopieta na 100%. Owsianka, omlet o ryz z kurczakiem mielonym do pracy. Kupiłem nowa torbe, szykuje się na mase powoli no ale wyszła troszkę większą ni się spodziewałem:) /SFD/2023/2/1/0e0946051a744efb91335dc352fe2d2d.jpg /SFD/2023/2/1/790b9294492447e288b5146b27421a70.jpg [...]

Sog Dla Ciebie! A ja ze swojej strony chcialbym jeszcze dodać pare rzeczy do tego postu.Bóle pleców mają bardzo rózne przyczyny. Wg. Kaltenborna wyrózniamy trzy stadia bólu pleców: 1.posturalny zespół bolowy 2.strukturalny zespół bólowy 3.ból spowodowany przez zmiany patologiczne. Co do pierwszego z wymienionych to jest on spowodowany przez [...]

No siemanko ! Witam. Jestem mega zadowolony z takiego odzewu ! Na start daje mi to mega motywacyjnego kopa. Właśnie wstałem zjadłem śniadanie i lecę na ostatni trening w tym tygodniu. Wypadają mi dzisiaj barki i triceps delikatnie tusze tez brzuch. Po treningu tradycyjnie 20 minut aerobow. Co piątek wprowadzam delikatne zmiany w diecie. Możecie [...]

Treningów dużo to prawda, od następnego tygodnia możliwe że zmienię delikatnie trening, ale ilość ich będzie też równa 6. Wiem że równie ważna jest regeneracja albo nawet ważniejsza, z tym ze trenuje głównie dla przyjemności, dla siebie. Mam zajawkę, nawet jesli osiągnąłbym lepszy efekt trenując 3 razy w tygodniu, będe trenował jak dotychczas :-) [...]

haha prosto w torbe :D

[...] co se mówie "albo mi sie lozko zj**al.. albo trening mi wszedł?" dziś biceps i triceps (nie robie barków zostawie je po swietach dałem im 10-12dni odpoczynk bo zawsze mega je katowałem ) i 40min biezni ale to na wieczór :) teraz drugi posilek 3 do pracy i baton po oczywiscie hydrlisat i bezposrednio po pracy do domu po torbe i na silownie :)

ale jeśli masz możliwość to korzystniej byłoby zarzucić do makrelki torbę ryżu zamiast pieczywa :) sam tak robię, makrelę uprzednio wkładam na 5 min do piekarnika, jest smaczniejsza.

Dobra to teraz uciekam juz na stoPRO :-D To narobię więcej lodu, wsadzam w torbę termiczną i kaczka leci do Cb Delfinko :D skruszała :))

Spakuje torbę i się kładę