tom

( mlz90 ) dobra koles nie bedziemy sie tu przekomarzać ... To co ty na Nitrobolon2 ?? coś do tego ?? i postaram sie cos z tom dietą skołować, wiem ze masz racje co do niej, ale nie kazdy ma kolorowo, a niektorzy chca cos osiagnac ... wiec moze podopowiedz cos w tej sprawie bo w sumie sie nic nie dowiedzialem ...

TOM-planik jest kiepski. Spróbuj to: Treningi po 50-60 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 3.Rozpietki 3x12 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 [...]

Ciesze sie, ze moglem pomoc pzdr tom

Tom nie lubią Cię chyba %-) a pochwała to od majoneza? %-)

https://i.imgur.com/5Nc2f7w.jpg UFC Fight Night 204: Volkov vs. Aspinall Data: 19.03.2022 Miejsce: 02 Arena, Londyn – Anglia Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Alexander Volkov vs. Tom Aspinall Co-main event 145 lbs.: Dan Hooker vs. Arnold Allen 155 lbs.: Paddy Pimblett vs. Rodrigo Vargas 170 lbs.: Gunnar Nelson vs. Takashi Soto [...]

https://i.imgur.com/WOQeSGl.jpg UFC Fight Night 204: Volkov vs. Aspinall – wyniki walk Wyniki walk gali, która o 18:30 rozpocznie się w Londynie. W walce wieczoru Alexander Volkov podejmie Toma Aspinalla w kategorii ciężkiej. Walka wieczoru: 265 lbs.: Tom Aspinall pokonał Alexandra Volkova przez poddanie (dźwignia na rękę) 3:45, runda 1 Karta [...]

https://i.imgur.com/goxL9Dm.jpg The Sun UFC Fight Night 204: Volkov vs. Aspinall – bonusy i konferencja Aż dziewięcioro zawodników otrzymało bonusy po gali. Po gali w Londynie władze organizacji zdecydowały o przyznaniu aż dziewięciu bonusów – został uhonorowany każdy kto zwycięsko zakończył swój pojedynek przed czasem. Tom Aspinall w walce [...]

[...] FBW, składającym się z 13 poziomów i wykorzystującym tylko i wyłącznie ciężar własnego ciała użytkownika. Książka "Treningi siłowy bez sprzętu" i jej drugi tom to moja biblia ostatnich 10 miesięcy Co do Twojego to tak na oko (bo już prawie śpię, ciężki dzień po jeszcze cięższej nocy, wybacz): 0) Myślę, że na początku lepiej [...]

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

Mogę podać przykłady dwóch kulturystów, którzy oparli żywienie na nasyconych tłuszczach i białkach. Jednym z nich jest Tom Platz, a drugim właśnie Eddie Robinson.

sondzem rze jednag tom metkom morzna narobidź sobje sporo zkutkuw óbocznyh napszykuat tómanizm lóp dyzortografja a to byuby prawdziwy cios!

Tom Platz

I jeszcze jedno co do tego pierwszego ćwiczenia na klatke (wyciskania) nie jestem pewny że z tom progresjom pujdzie mi siła wcześniej miałem progresje 15<12<10=8=8 i bardzo słabo poszła siła. A kiedys jak podnosiłem bardzo ciężki cięzar tak po góra 8razy to widać było efekty.

Wit B13 nie dostaniesz w aptece i pewnie w kraju(ale moge sie mylić) Tom Zrobimy akcje ale to bedzie drogi interes 500g = 250$ zielonych

A co to za róznica w jakim dziale? Przecież bez sensu jest zakładać 3 rożne posty i pózniej je kontrolować...:/ Z tym tłuszczem masz świętą racje:D doczytałem to przed chwilą Mi tak naprawde nie chce sie układać diety co do grama bo tom się mija z celem tylko chciałbym wiedzieć dokładnie jakich potraw należy unikać..

Jak dla mnie walka była wpozadku, było widać zacietosc u jednego i drogiego. Pudzian zrobił to na co było go stać , widać ze sie stara i próbuje coś osiągnąć. Werdykt sędziów to kpina i oby dwaj na tym ucierpieli na tym zawodnicy Tom tym ze przegrał a Pudzian ze wygrał w taki sposób. Jeśli chodzi o galę to przygotowana profesjonalnie tylko [...]

no dzieki,zaraz przeczytam, czekam na odp innych tom spojrz na ten trening,spoko jest nawet.. ale zobacz, tam trening jak sie uwinie bedzie trwal jakies 35min, bo co to jest 3s na płasko, to jest 5min tak samo dalej, ile to jest podnies 12-8-6 sztange, to pare min Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-02-18 18:15:09

Z supli cos z joha jak np. redline, co do kcal to jak Tom mało juz i nie ma co tu ciąć , ewentualnie, zostaje tylko zwiekszyc aero/interwaly czy co preferujesz i ja bym sie pokusił nawet o dołożenie troche węgli ale tak zeby byc jeszcze na minusie kalorycznym, troche moze pomoc nakręcić metabolizm Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-17 [...]

Warto zadać sobie pytanie, „czy idę na siłownię, czy na dyskotekę”… - ja tam nie wiem ale Tom mówił że lubi potańczyć pomiędzy seriami. }:-( stare czasy%-) heh teraz pakuje na publicznej i nie wypada:))

Kup sobie drugi tom i poczytaj ;)