tenis

j.w zacznij lepiej jakiś sport uprawiać, pływanie, tenis, biegaj, i zdrowo się odżywiaj nic więcej Ci nie potrzeba w tym wieku. Za wcześnie zdecydowanie, poczekaj trzy lata i dopiero będziesz mógł myśleć o treningu siłowym, jak to BPL-G napisał w wieku 15 lat możesz zacząć ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Teraz nie myśl o ciężarach. rutkow [...]

PS. Gomix92 jak nie chce Ci się dojeżdżać do klubu to znaczy, że się nie nadajesz do tego i pozostaje Ci co najwyżej badminton z kumplem albo tenis stołowy.

też grałem w ping-ponga. do dzisiaj mam stół w garażu i lubie se od czasu do czasu popykać- tenis stołowy to świetny sport. moim największym i jedynym sukcesem jest tytuł najlepszego gracza w gimnazjum nr 1 w jastrzębiu zdroju. "Nie ma nagród ani kar, są tylko konsekwencje"

[...] http://i47.tinypic.com/jgpi5w.jpg A ja? Dodam nieskromnie ze jestem bardzo dobry praktycznie w każdym sporcie. Od piłki nożnej i gimnastyki przez lekką atletyke po tenis stołowy.Jestem studentem akademi wychowania fizycznego. Nie mam absolutnie tendencji do nadwagi, ćwicze na siłowni prawie 2 miesiące (zdjęcie z 6tygodnia) i zaczynam [...]

z aerobow to bieganie i tenis ziemny, dieta... jest ;) trenuje niesystematycznie okolo 2 lata ale naprawde nie ma czegos co byscie do tego polecili? ten thermal nie spowoduje czasem spadek masy miesniowej??

Wiek: 17 Waga: 77kg Wzrost: 177cm Cel do osiągnięcia: masa, rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: granie w piłkę, tenis

[...] kadry narodowej i olimpijskiej w stylu wolnym, od 1974 - Trener I ligi SV "Hallbergmoos" - Niemcy. Wyróżnienia: Złoty KZ - 1971, złota, srebrna Odznaka PZZ. Hobby: tenis, narty, surfing, pływanie, książki. Żonaty: Ginette. Praca: firma prywatna - handlowiec. Źródło: archiwum PZZ. Mała Encyklopedia Zapaśnictwa. [...]

To chyba skłonie się ku george. A potrzebne ci to serio do czegoś?? :D łyzwy tenis i inne tego typu sporty rób dla przyjemnosci zeby sie pobawić i zapomniec o treningach. Wyluzować się ;p. Bieganie, rower odpalaj sobie endomondo i heja w swiat ;p.

[...] jednoczesnej utraty miesni jako istotny parametr. czyli lepiej nie przyzwyczajac organizmu do jednego typu wysilku, zeby nie stal sie zbyt leniwy, a raczej zmieniac to tempo. hmm ok a co sadzicie o wplywie na utrate tluszczu takich sportow jak squash i tenis? jaka jest roznica w efektywnosci pomiedzy np. squashem 60 minut a biegiem 60 minut?

[...] bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i jak chudniemy podstawowa role gra dieta. Zawsze dochodzi do przyzwyczajenia organizmu do jakiejs formy wysilku, cwiczenia jak tenis, w formie interwalowej maja ta przewage nad aerobami ze trudniej jest organizmowi do nich sie przyzwyczaic, a czlowiekowi latwiej zmieniac intensywnosc. Ale tez [...]

[...] wygląda to zabawnie i szpetnie. Na sportową, silną, estetyczną sylwetkę trzeba się napracować. Proces budowy muskulatury jest długi i nie sezonowy, a systematyczny. Jeżeli tenis jest Twoim priorytetem to w pewnym stopniu będzie wchodził w interakcje z kształtowaniem sylwetki bowiem to nie oznacza, że nie możesz poprawić swojej formy. Jak [...]

[...] co nie nadają się do rekonstrukcji, a same ciężko się leczą więc muszę uważać. Usunięto mi już drugi raz fałd maziówki oraz stwierdzono chondromalację (przy pierwszej artroskopii II stopnia, a teraz nie wiem czy się zmieniło). W każdym razie trenowałam tenis ziemny i chyba muszę odpuścić i właśnie nie wiem jaki sport mogę uprawiać. Pozdrawiam :)

[...] kazdej grupie mięsni robie po 5 cwiczen po 4 serie na duze partie miesniowe plecy klata ,na triceps 4 po 3 serie a na biceps 3 po 8 powtorzen w maire duzymi ciezarami no i zaczynam robic nogi:)któych wczesniej nie xwiczyłem na siłowni (siatkówka ,tenis ,koszykóka) to troche pomogło no ale te sporty nie poprawiaja mi za bardzo sylwestki...

[...] napewno skorzystam:) A co do treningów: Tenis stołowy trenuje 5 razy w tygodniu 1,5 h-treningi nie są zbyt intensywne, dodziny treningu: 15:00-16:30 + 1 turniej w weekend(czasem 2) Piłkę nożną trenuje 2-3 razy w tygodniu po treningach tenisa stołowego 1,5h-treningi dość intensywne O to chodziło? Jeżeli nie moge napisać coś więcej:)

Płeć : men Wiek :15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kiedys Olimp [...]

co do tego dziennika mam małe pytanie. Jak mam podać długość i ilość treningu aerobowego a takie nie robię, ale za to mam 2 razy w tygodniu tenis ziemny. Liczyć to jakoś, czy dać po prostu jako aktywność fizyczna?

Mozesz brać chrom a na spalanie najlepsze jest bieganie.jesteś młoda to zapisz sie do jakiegoś klubu np.tenis,siatkówka

na tym zdjęciu w avatarze wyglądasz na 12 lat... Napisz ile faktycznie masz lat, bo jak 12. to zostaw siłkę i zapisz się na basen, tenis, jakąś sztukę walki. co do Twojej choroby - nikt nic konkretnego Ci na tym forum nie powie, od takich spraw są lekarze... a jak chcesz się czegoś więcej dowiedzieć na temat supli, to użyj wyszukiwarki. I przede [...]

[...] a tutaj znajdziesz info odnośnie wielkopolski i ping ponga Wielkopolski Związek Tenisa Stołowego ul. Reymonta 35 61-791 Poznań tel./faks: (61) 877-05-13 [email protected] http://www.tenis-stolowy.srem.pl/ <<<<==== to co szukasz Andrzej Glapa 606-977-016 pozdrawiam Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-06-07 10:56:43

[...] tym pomogą Ci np arty ] ] ] ] pomocna rzecz przy układaniu dietki [[http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_69-t40963.html jeśli są jakieś nie jasności to pytaj i czytaj w dziale odzywanie. Wskazane było by dodać sobie dodatkową aktywność fizyczną. Piłka nożna, koszykówka, basen, tenis, rower. Bez szaleństw rekreacyjnie