tabletki

[...] NA WORKU BOKSERSKIM ground and pound z dosiadu przez 5 minut, lekko, technicznie ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: brak czegoś konkretnego Sen: położyłem się 23.15, pobudka 8.30, raz się obudziłem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 114. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 12. dzień suplementacji )

[...] lewy prosty + prawy low kick. Na koniec unoszenie nóg leżąc (32 zrobione) i pompki (35). Jeszcze nogi porozciągałem troszkę. Inne aktywności: brak chyba że naukę można za to uznać Sen: położyłem się około 23, spałem do 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 115. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 13. dzień suplementacji )

[...] ćwiczenie. Troszkę inaczej ale ok:) przy takim krótkim nic nie czuję, jednak dłuższego mi potrzeba:) Inne aktywności: trochę pracy przy domu, wszystko lekkie Sen: pobudka 8.30 a o której się położyłem to już nie pamiętam Suplementacja Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 116. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 14. dzień suplementacji )

[...] dość intensywny, półtorej godziny Sen: około północy się położyłem a pobudka punkt 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 117. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 15. dzień suplementacji ) Jutro hardkor będzie:) trening anaoksydacyjny, ale dam z siebie wszystko bo znajdę kogoś do towarzystwa;) Przyjemny weekend się [...]

[...] Odprężyło mnie to całkowicie. Inne aktywności: spacer - około godziny Sen: od 23 do 8 z jedną pobudką w nocy Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 118. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 16. dzień suplementacji ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 1. dzień suplementacji z 60. ) tani bo 9 zł więc kupiłem:) spadam KSW oglądać

[...] Trening: brak - dzień wolny Inne aktywności: krótki spacer Sen: położyłem się po 1 a pobudka o 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 119. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 17. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 2. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-27 20:11:25

[...] rąbanie drewna - 2 godz i inne prace domowe Sen: od 23 do 7.30, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 120. dzień suplementacji ) - koniec Propolis Plus - 4 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 3. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-29 10:19:27

[...] lżej. Pora dołożyć. ROZCIĄGANIE - całe ciało 3 x 20 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: rąbanie drewna - godzina Sen: położyłem się po 23 i spałem do 8. Spało się dobrze, w pełni wypoczęty i pełen sił wstałem. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 19. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji z 60. )

[...] worek czułem jak mi kapie z czoła:) Inne aktywności: rąbanie drewna - 1 godzina Sen: od 23 do 8, w pełni wyspany. Super jest ten magnez. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 20. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji z 60. ) W weekend studia ale cieszę się bo kupię ochraniacze na piszczele:) [...]

[...] do 8 było zrobione 40 sprawli - na koniec, żeby całkiem się wykończyć rozciąganie - całe ciało 1 x 30s na ćwiczenie Sen: od 23 do 7.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 22. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 7. dzień suplementacji z 60. ) do wypicia przed snem Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-02 [...]

[...] powoli. Biceps płoną:) ROZCIĄGANIE - całe ciało 2 x 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: krótki spacer i tyle Sen: spało się bardzo dobrze. Położyłem się około północy a pobudka o 9. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 26. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 11. dzień suplementacji z 60. ) do wypicia przed snem

[...] posiłek bo w szpitalu byłem) Trening: - bieg 50 minut, nie będę tego komentował bo zaczęło się pięknie a skończyło fatalnie Sen: nie pamiętam o której się położyłem, pobudka przed 8, wyspany Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 27. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 12. dzień suplementacji z 60. ) do wypicia przed snem

[...] zakwasów ale na szczęście ich nie ma:) wszystkie ćwiczenia zrobiłem siedząc Sen: kiepsko było ale raczej przez psychikę, nie mogłem zasnąć bo się bałem że przez sen nogę jakoś źle ustawię i będzie jeszcze gorzej Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 28. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji z 60. )

[...] x 12 powtórzeń x 7,5 kg Po tym wszystkim piękna pompa:) Sen: poszedłem spać około północy, pobudka przed 9, w dzień chyba 2 godz spałem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji z 60. ) Kolano się poprawia, opuchlizna coraz mniejsza. Żałuję że nie zrobiłem [...]

[...] że w wczoraj na koniec była jeszcze jedna seria "21" z ciężarem 8,75 kg 10.12.2011 Dieta: kcal - 2900 Sen: od północy do 9, jedna pobudka Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 30. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 15. dzień suplementacji z 60. ) Dziś to tyle, nie zrobiłem żadnego treningu. Zrobię dopiero w [...]

[...] szrugsy 3 serie x 20 powtórzeń x 40 kg faza negatywna spowolniona, w ostatniej kaptury paliły niemiłosiernie:) Sen: położyłem się po północy, pobudka 8.30, raz w nocy wstawałem żeby kolano maścią nasmarować Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 33. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 18. dzień suplementacji z 60. )

[...] idzie mi tak lekko, dawno temu szło bardzo ciężko, o wiele mniej nakładałem niż pry zwykłym unoszeniu na boki Sen: po północy się położyłem, pobudka 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 34. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 19. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-14 20:56:56

[...] miałem we francuzie lewą ręką. Wykonałem to bez przerw. Trening przyjemny i krótki. Sen: poszedłem spać o 22, pobudka przed 8. Wyspany. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 35. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 20. dzień suplementacji z 60. ) Jutro i w sobotę mam studia. Na szczęście niedziela wolna. Kolano już [...]

[...] x 2 sztangielki po 10 kg super weszło:) czuć było palenie To nie był głupi pomysł żeby zrobić siłke po SW, zadowolony z tego jestem. Inne aktywności: rąbanie drewna - około godziny Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 39. dzień suplementacji z 90. ) - muszę dokupić koniecznie Mangez + B6 - 1 tabletka ( 24. dzień suplementacji z 60. )

[...] świetna zabawa, dobry trening, pełen relaks:) Inne aktywności: rąbanie drewna - około godziny Sen: położyłem się około północy a pobudka kilka minut po 8. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 40. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 25. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-20 19:58:52