tabletki

Czy są jakieś domowe sposoby na wzmocnienie stawów i żeby mi tak nie strzelały? Czytałem o glukozaminie, ale nie jest taka tania. Chodzi mi o to czy jakieś warzywa, owoce zawierają przydatne stawom witaminy, ewentualnie jakieś tańsze tabletki?

Witam. Mam pytanie odnosnie omegi 3 znajdujacych sie w tabletkach. Otoz pewna czesc stanowi DHA i EPA i bardzo czesto zajmuje ok jednej polowy tabletki. W drugie polowie znajduje sie olej rybi. Czy ten olej to takze omega 3 i wliczac cala tabletke jako 100% omega 3, czy tylko jej czesc jaka stanowi EPA + DHA?

Nie haruj tak bardzo i powinno być lepiej.Jeśli nie masz ochoty na jakieś ćwiczenia to ich nie rób.Tabletki przeciwbólowe odradzam. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

[...] razowego + 150g piersi z kurczaka VI 30g WHEY + 30g oleju z pestek win. VII 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 90g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 30g Aminokwasy 16tabs Komentarz : Gardło zaczęło mnie boleć sam nie wiem od czego :) Ostatnia seria wyciskania hantli spalona , za dużo kg dla mnie. Przed [...]

[...] makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka IV 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. V WESELE tu już róznie haha Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs Komentarz : Gardło nie dało mi spokoju dlatego nie zrobiłem treningu bo nie chciało mi sie jesc zbytnio. Na weselu zero wódki i alkoholu , lecz [...]

[...] + 30g oleju z pestek win. V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g Twarogu chudego + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs Komentarz : Gardło lekko boli ale jem normalnie. Dziś dzień poprawin na ktore nie poszedłem gdyż nauka mnie czeka. Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] kurczaka + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Włażę na CKD , ładowanie robie za 2 tygodnie tzn na koniec redukcji :) Trening mimo bez węgli jakoś ujdzie :) Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] + 20g oleju z pestek win. <<< AEROBY 30min >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Fotki z dziś: Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 75g piersi z kurczaka + 30g WHEY + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 90g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Trening w miarę oki. Na dniach zmienię lekko dietę. Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] + warzywa V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16 tabs Komentarz : Zwiększam czas aerobów do 45 min , dziś tylko 40 bo nie mogłem dłuzej. Od jutra zmieniam dietę jutro opiszę wszystko. Pozdrawiam [...]

[...] + 70g makaronu razowego + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Oki zmieniam diete , nie robie CKD , nie bede sie ładować. Dodaje po trening 70g makaronu razowego-Kosztem tłuszczy. Te przysiady robiłem [...]

[...] III 150g piersi z kurczaka + warzywa IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win. V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] <<< AEROBY 45 min>>> III 150g piersi z kurczaka + warzywa IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Lody z 1 posiłku: Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] <<< T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Siła duża dziś była widać dodałem 50g WW i już lepiej. Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] <<< AEROBY 45 min>>> III 150g piersi z kurczaka + warzywa IV 175g piersi z kurczaka + warzywa + 25g oleju z pestek win. V 175g piersi z kurczaka + warzywa + 20g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki 16 tabs. Aminokwasów. Komentarz : Śniadanie: Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] z pestek win. III 200g piersi z kurczaka <<< T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Tnę dalej :) Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] 45min >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Śniadanie: Cheat Meal: cheat ze wzgledu na to ze potrzebowałem 1 dniowego doładowania WW. Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] oleju z pestek win. III 200g piersi z kurczaka <<< T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego + warzywa V 150g podudzia z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : .... Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] + warzywa <<< AEROBY 45min >>> V 200g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Waga z rana 101kg / 83cm pas / 69cm udo ( a wyglada na wiekszę niż na masie 72 hehe) Pozdrawiam Tyrolex22 :)

[...] + warzywa IV 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. + warzywa <<< AEROBY 45min >>> V 200g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Dziesiejszy placek na sniadanie: Pozdrawiam Tyrolex22 :)