tabletki

[...] się po północy a wstałem 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 71. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 8. dzień suplementacji ) Jutro pierwszy trening na nowym FBW:) już jestem ciekaw jak pójdą przysiady 10x10:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-10 22:26:00 [...]

[...] wyspałem. Tej nocy będzie więcej snu:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 72. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 46. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 9. dzień suplementacji ) Chyba dobrze wszystko opisane. Jutro kickboxing, już nie mogę się doczekać:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-11 19:58:33

[...] czegoś konkretnego Sen: położyłem się o 23 a wstałem o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 73. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 47. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 10. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-12 22:04:04 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-12 22:04:21

[...] 8.30, bardzo dobrze się wyspałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 74. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 48. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Postanowiłem trochę bardziej zadbać o dietę. Wyznaczyłem sobie kilka punktów których będę przestrzegał. 1. Około 60 % węglowodanów. 2. [...]

[...] a pobudka o 8, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 75. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 49. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 12. dzień suplementacji ) Jutro szkoła:( ale na szczęście tylko jeden dzień. Więc dieta zyebana, wstać trzeba przed 6 i w sumie 4 godziny w autobusie siedzieć. [...]

[...] stwierdzam:) całkiem przyjemnie się biegło, zadowolony z treningu jestem. Sen: od 23 do 10 z pobudką w środku nocy Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 77. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 51. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 14. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-16 20:04:01

[...] dodatkowego ruchu było Sen: położyłem się o 23.30 i szybko zasnąłem a pobudka kilka minut przed 9, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 78. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 52. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 15. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-17 21:55:25

[...] 30 s na każde ćwiczenie Progres w tym na czym mi zależy jest więc się cieszę:) Inne aktywności: trochę pracy było dziś Sen: położyłem się przed północą a pobudka o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 82. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 56. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 19. dzień suplementacji )

[...] Inne aktywności: rąbanie drewna pół godziny ( po treningu) porządkowanie grobów na cmentarzu też jakieś pół godziny spacer godzinny ale powolny Sen: położyłem się o północy a pobudka o 9, w nocy raz się przebudziłem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 89. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 26. dzień suplementacji )

[...] - 15 p z dłońmi w górze (o ławeczkę oparte) - 15 p spięcia brzucha: z 5 kg - 30 p z 10 kg - 30 p ze skręcaniem się - 30 p (15 na stronę) na koniec rozciąganie całość zajęła mi 20 minut Sen: szkoda gadać - od 23 do 5.45 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 90. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 27. dzień suplementacji )

Boksero - niektórzy to mają szczęście i nie muszą płacić:) Omegi narazie nie dokładam, kończę to opakowanie po 1 tabletce, zrobię przerwę, kupię następne i będę brał po 2 tabletki:) Cokta - dobra myśl;) chyba też tak zacznę robić, lać cały czas za tyle samo i się nie przejmować że drożeje:) a wiesz co brzuszki to tak jednorazowo, miałem ochotę na [...]

[...] szybko zasnąłem a pobudka o 8.30. Wypocząłem, odespałem braki:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 92. dzień suplementacji ) - zaraz wypiję drugą Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) - zwiększyłem bo wszyscy w domu chorzy. Jutro już wpadnę do wszystkich dzienników bo dawno nie zaglądałem:) Zmieniony przez - janusz121 [...]

[...] jest duża:) nie zajmuje mi dużo czasu bo przerwy mam krótkie, chyba coś około 50 minut. Tak, rutinoscorbinem jest stała suplementacja, wziąłem go na odporność, a teraz 4 tabletki bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz [...]

[...] przed pójsciem na WAT zrobie redukcje to biegi i drążek sie poprawią Ogólnie to inne uczelnie wojskowe oprócz WAT mnie nie interesują, bo jestem dobry z matmy (skromny) i idąc np do WSOWL troche bym to zmarnował. Jeżeli sie nie dostane na wat to pójde na studia cywilne - np budownictwo btw dobre są te tabletki na katar? lepsze od np otrivinu?

[...] - 2 godziny marsz po lesie - godzina Sen: przed 23 się położyłem a pobudka o 7.30 - dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 99. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 36. dzień suplementacji ) Już po treningu siłowym jestem, ale wpis będzie później. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-08 14:20:42

[...] to ustąpiło. ROZCIĄGANIE - po 30 sekund, nogi. Inne aktywności: rąbanie drewna - 2 godziny Sen: Przed 23 chyba się położyłem a pobudka o 7.30 i jeszcze pół godziny leżenia. Wyspany. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 100. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 37. dzień suplementacji ) Chyba wszystko dobrze rozpisane:)

[...] było ale nic specjalne ciężkiego Sen: poszedłem spać po 23, szybko zasnąłem, pobudka o 7.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 101. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 38. dzień suplementacji ) - jutro ostatni dzień a pojutrze zaczynam suplementację Propolisem Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-09 21:46:10

[...] stoper więc nie wiem na ile) zatrzymać żeby się wysiąkać. Ale po tym biegło mi się o wiele lepiej:) Inne aktywności: troszkę pracy fizycznej Sen: od jak się nie mylę 23.30 do 8, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 102. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 39. dzień suplementacji ) - ostatni dzień

13.11.2011 Dieta - 3300 kcal, dużo warzyw i mięsa Sen: do 9.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 105. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Dzień bez treningu jest bardzo męczący

[...] przed 23, szybko zasnąłem, brak pobudek, mocny, dobry sen, pobudka o 7.15. W dzień pół godziny snu po obiedzie (rzadko mi się zdarza w dzień zasnąć ale się udało). Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 106. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 4. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-14 22:17:45