szybka redukcja

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna na sali 2 razy w tygodniu Odżywianie: prawie 0 WW, duzo wody, ostatnie posilek o 18 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam czas codziennie od 16 do 21 Stosowane aktualnie i [...]

[...] dochodzi mecz w niedzele oraz w wolne dni od treningów biegam po 10 km Odżywianie: Nie jestem żadnych słodyczy ani fast-food pije wode i jem duzo warzyw i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym do tego dożucić silownie oraz basen Stosowane [...]

[...] pieczywo, dużo białego serka, normalne mięsko kotlety za ziemniakami nie przepadam wole warzywa. Słodycze wogóle wyrzuciłem z diety. obcenie jem 4 posiłki dzienie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg po 45 min siłownia 3 razy w tyg ok. [...]

[...] 3x w tygodniu, piłka nożna rekreacyjnie Odżywianie: duzo wody mineralnej niegazowanej,domowe jedzenie w nieduzych ilosciach,sałatki owocowe i warzywne,maslanki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo [...]

[...] Siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - 2 razy w tyg. Siłownia - 3 razy w tyg. Odżywianie: Od czasu do czasu pizza, kebab. Picie coli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia i bieganie. Do 3h dziennie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] ogóle nie jem fast foodów. Staram się ograniczać słodycze, ale często o tym zapominam, co nie oznacza, że zżeram tony słodyczy ;) Nie lubię twarożków wiejskich itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych alergi i tym podobnych. Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry, b rak jakichkolwiek przebytych chorób. Preferowane [...]

[...] : nie bardzo Odżywianie : jem nieregularnie, szczególnie w nocy, przed snem, wszystko po trochu nie ma czegoś, co wcinam najcześniej... jem duzo chleba ;p Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : bez ograniczeń Stan zdrowia : ZDROWY, przebyte wzw Preferowane formy aktywności fizycznej : palnuje aeroby Stosowane [...]

[...] tłuszczowej: U Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry, lekkie nadcisnienie spowodowane oczywiscie masą :) Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] tłuszczowej: (bardzo?) dużo Aktywność w ciągu dnia: pomoc na działce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieraz futbol Odżywianie: jem co mama ugotuje :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wakcje są więc : aeroby,spacery,siłka Stosowane aktualnie i [...]

[...] b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: b.d Odżywianie: b.d Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: b.d Stan zdrowia: b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: b.d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: b.d Czy [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłka po około 75 minut Odżywianie: jem wszytko od czekolady po kurczak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem całkowicie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy siłka w tygodniu + 1 góra aeorob [...]

[...] Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: okazyjnie rower Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] aktywności: bieganie rano 30 min x5 tyg Odżywianie: w zasadzie wszystkozerny ;) do obecnego stanu doprowadzily mnie posilki na miescie i sporo piwka & brak ruchu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bedzie trening silowy w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tylko wf. Odżywianie: jem dużo a rzadko. lubie slodycze i slodkie napoje. nie lubie majonezu ketchupu i innych dodatkow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki drzew, orzechy i niektore rodzaje owoców Stan zdrowia: Przepuklina jak byłem mały miałem operacje. Choroby to [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: troszke za duzo jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bolace nadgarstki Preferowane formy aktywności fizycznej: bede tyrac ile wlezie Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: codzinne treningi na brzuch po 45 minut Odżywianie: nie lubie tłustych rzeczy za to jesem łasuchm i wszystko co słodkie pałaszuję Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: jak juz powiedziałem juz trenuję codzinnie po 45 min [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola,silka, w weekendy praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3x tyg ok 90-120min pon-piat aeroby 15min Stosowane aktualnie [...]

[...] Szkola,+ silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna przynajmniej raz w tygodniu oraz silownia Odżywianie: Troche za duzo. Troche fas food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia + bieganie + brzuszki Stosowane aktualnie i [...]

[...] Glownie Chleb chleb i jeszcze raz chleb zadko obiady nie przepadam za zupami czasem 2 danie ,bardzo czesto kanapki bo najszybciej i czesto slodycze batony itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zadko Choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu okolo 2h Stosowane aktualnie i [...]

[...] ciągu dnia: Praca Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + HIIT Odżywianie: Wcześniej dieta redukcyjna - miesiąc przerwy - kontynuacja diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia na przemian z HIIT. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]