szybka redukcja

[...] tłuszczowej: B.dużo Aktywność w ciągu dnia: b.duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Podnoszenie ciezarow Odżywianie: jem wszystko nielubie warzyw zup Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy [...]

[...] domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie surowe warzywa , owoce jogurty , nie lubie twarogu i płatków owsianych i kaszy gryczanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, tylko stawy w kolanach czasem dokuczają i biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 [...]

[...] brzuch Odżywianie: przeszlam szereg diet, o roznej skutecznosci. Przyzwyczajona jestem do warzyw, owocow, ryb i chudego miesa. Nienawidze selera i wieprzowiny :] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia tylko na kurz i sierść kota, ale to niewiele ma wspólnego z żywieniem ;) Poza tym biorę Mercilon anty-dzieciowo Stan [...]

[...] pozatym zero ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w czasie wakacji, piłka nożna z ziomkami amatorsko 3x w tyg. Odżywianie: jem na co mam ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 w tyg. silowy, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] siłownia 3x w tyg, sporty walki 2x w tyg, aeroby 2x Odżywianie: dieta zróżnicowana, żadnych konkretów, po prostu wszystko na oko, a ostatnio za dużo cukrów ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej: siłownia 3x w tyg, sporty walki 2x w tyg, aeroby [...]

[...] lutego jadłem dużo i nieregularnie - sporo "śmieciowego" jedzenia. Przez sześć lat moja dieta oscylowała wokół weganizmu/laktowegetarianizmu. Od tygodnia jem mięso. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Jestem świeżo po rehabilitacji, cierpię na dyskopatię co znacząco ogranicza mój plan treningowy oraz [...]

[...] 1:1 z warzywami, 3-4 posiłków dziennie, jagurty i ryby. Moja slabość to PIWO no po prostu je uwielbiam stąd pewnie brzuch acha i pistacje - moje przekleństwo :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dane: Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód Przedramienia : 30 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Cel treningowy : szybka redukcja i rzeźba Uprawiane inne sporty : Basen, jogging Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka Odżywianie : śniadanie jajka, płatki kukurydziane, [...]

[...] pływanie w jeziorze ok 3h dziennie Odżywianie: nie jem czipsów, nie piję napoji gazowanych , żadko soki , często woda , zielona herbata i yerba mate którą uwielbiam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych przeciwskazań Stan zdrowia: zdrowy jak koń ^^ Preferowane formy aktywności fizycznej: ławeczka i tantle , pózniej [...]

[...] uda: nd Obwód łydki: nd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nd Aktywność w ciągu dnia: nd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nd Odżywianie: nd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nd Stan zdrowia: nd Preferowane formy aktywności fizycznej: nd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nd Czy możliwe [...]

[...] przeważnie warzywa (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory lub ogórki) do tego np. kurczak, czasem kromka pieczywa białego, ciemnego lub chlebki typu wasa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ogólny stan zdrowia dobry, problemy z zaparciami Preferowane formy aktywności fizycznej: W ciągu tygodnia [...]

[...] dnia: szkoła do godzinki 16:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu piłka nozna 1 godzinka Odżywianie: dla szczópłej sylwetki wszystko zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu moge poswiecic na cwiczenia Stosowane [...]

[...] rower/silwonia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby w dni nie treningowe, poniedzialek, sroda, piatek silownia Odżywianie: napisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6h w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] w ciągu dnia: aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu aerobik,od razu po basen,raz w tyg.jogging Odżywianie: dieta Montignaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] oczywiscie gotowane, twarogi, owoce & warzywa, ryze, makarony, cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz czasem zasmakowalem w czyms niezdrowym np.chipsy,pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry, lecz wystepuje ryzyko wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz obecnie pauza [...]

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: skzola + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko praktycznie Odżywianie: jestem na diecie od niedlugiego czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: tuncyzk chyba;D Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wszystko co się dało, jak sądzę sporo niezdrowego jedzenia, posiłki nieregularne, często podjadanie, teraz 4 posiłki o stałych porach tak jak napisałem w poście. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych Stan zdrowia: Żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu siłownia, gdzie trening siłowy FBW taki [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Jem, tzn. jadłem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Choroba kręgosłupa uniemożliwiająca intensywne uprawianie sportu. Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] Odżywianie: nie przepadam za warzywami i owocami (tzn niektórymi)... z owoców to lubie - jabłka, banany z warzyw - sałata, ogórek, rzodkiewka, marchew, kapusta... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: w sumie to chyba nic Stan zdrowia: obecnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu mogę wieczorami ćwiczyć, [...]

[...] dali, niedawno podmieniłem niektóre rzeczy jak np. chleb biały za razowy, ziemniaki za ryż/kaszę. Jem dużo jabłek i piję zieloną herbatę w celu poprawy metabolizmu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Anemia kiedyś Preferowane formy aktywności fizycznej: 3treningi w tygodniu, w soboty basen Stosowane [...]