szybka redukcja

[...] 17 Aktywność w ciągu dnia: nie mogę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mogę Odżywianie: obecnie zdrowe (tak mi się wydaję)wcześniej - normalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: czekam na operacje stawu skokwego Preferowane formy aktywności fizycznej: nie moge Stosowane aktualnie i [...]

[...] partie mięśni + ABSy (4 razy w tyg.) Odżywianie: Koło dieta- tycie pare lat Ostatnio 2 tyg świąt :P 2 tyg. 1700 i teraz 1500 (30%tłuszczy, 2 g białka i węgle) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: to co wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] inne formy aktywności: aeroby (HIIT) 30 min 3 x w tyg ACT 3 x w tyg Odżywianie: obecnie szukam optymalnej diety, wcześniej głównie szybkie, smażone dania i kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulony na drożdże Stan zdrowia: ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, rower, ćwiczenia ogólnorozwojowe [...]

[...] niewiele. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby 3-4 razy w tyg. Odżywianie: Ogólnie jadam jak każdy przeciętny człowiek. Lubię ryby i owoce morza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4-5 w tyg. Aeroby 7 dni w tyg. Czas praktycznie bez [...]

[...] sobota bieganie 5km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej wymienione Odżywianie: jem za dużo słodyczy i pije słodkie napoje. Raczej wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej napisałem. W kwietniu dojdzie mecz w sobote [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening Siłowy 1h 3x/tyg, Aeroby 45min 3x/tyg, Basen 2x/tyg Odżywianie: Wszystko co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening Siłowy 1h 3x/tyg, Aeroby 45min 3x/tyg, Basen 2x/tyg [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, ok 5 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka [...]

[...] tłuszczowej: ok 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA 3xtyg bieganie Odżywianie: odżywianie z głową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc [...]

[...] nożna, w szkole 45 minut dziennie, 4 razy w tygodniu. Odżywianie: Lubię słodycze i właściwie wszystko. Nie lubię kaszy m.in. Teraz oczywiście wyeliminuję słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych. Stan zdrowia: Nie mam żadnych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x dziennie po 70 brzuszków. Siłownia, [...]

[...] (latem praca) sporty drużynowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, siatkówka plażowa , biegi Odżywianie: jem co lubię i gdy jestem głodny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: chyba zdrowy ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: może j Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] formy aktywności : 2x2h zajęć fitness (BPU/TBC/PIŁKI/BODY SHAPE)i 2x1h fitness + około 1 h siłowni Odżywianie : jem wszystko ogólnie, choć teraz ograniczam. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : idealny :) Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness i siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ile by nie było za dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile będzie potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Silownia Odżywianie: Obecnie 5-6 posilkow dzinnie. Staram odzywiac sie zdrowo. Stosuje sie do 10 wskazowek zywieniowych z forum, uzupelniam braki odzywka bialkowa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Obeznie moge cwiczyc w domu najlepiej 3 razy w tyg- sprzet [...]

[...] w ciągu dnia: praca dorywcza, studia zaoczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, koszykówka na osiedlu Odżywianie: jadłem za dużo i sie spasłem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: break Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, siłowe wszystkie dni w tygodniu [...]

[...] 2 bułki z serem lub szynką i pomidorem do tego kawa czy herbata. obiad : 3/4 ziemniaki i 2 kotlety schabowe czy mielone Kolacja: 2 skibki chleba oraz herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower - Bieganie 4 treningi 8h Stosowane aktualnie i [...]

[...] - 3 razy w tygodniu po dwie godziny pływanie - 2 razy w tygodniu po godzinie Odżywianie: jem wszystko tylko w ograniczonych ilościach, nie lubie jedynie wątróbki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: dla odchudzania 5 godzin trenigu dziennie (bez siłowni-brak [...]

[...] Staram się zdrowo odżywiać, nie mam jednak jakichś specjalnych ulubionych czy nie lubianych potraw, niestety bardzo lubię słodycze i czasem burzyło to moją dietę . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i treningi bokserskie w formie aerobów, 3 razy [...]

[...] 1x dziennie 1godz. na stepperze, 1xdziennie bieganie (30 min.) lub basen (40minut pływania) Odżywianie: mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nabiał prócz jajek Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, bieganie, basen Stosowane [...]

[...] Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła / droga do niej (ok 3km) +wf oraz czeste spacery Odżywianie: kanapki z żółtym serem głównie .;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zażywam jedynei vit. c :) Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,siłownia,pływalnia Stosowane [...]