[...] ok 30 minut dziennie. niestety nie regularnie Odżywianie: niestety w moim żołądku jest wielki śmiettnik, jadłam wszytsko kiedy chciałm, bardzo chce to zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: zrobie wszytsko co uważacie, że powinnam Stosowane aktualnie i [...]
[...] w tygodniu (mini siłka u mnie w domu) Odżywianie: jadłem to na co miałem ochote, zadnych zachamowań, a teraz to nie wiem co mam jesc... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h co drugi dzień na trening [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ~27 Aktywność w ciągu dnia: praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6w Odżywianie: nie jem pomidorów i tuńczyka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: póki co nie umieram Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w; bieganie ~30m; rower ~1,5h; siłka 3x w [...]
[...] aktywności: Kulturystyka cztery dni w tygodniu Odżywianie: Jem wszystko, ale przeważnie ryż, kaszę, ser biały i żółty, lubię kurczaka i ryby. Nie lubię schabu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cztery razy w tygodniu po 60 minut. [...]
[...] j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: Lubie dużo rzeczy, mogę się zmusić praktycznie do wszystkiego. Nie brałem do tej pory odżywek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć codziennie po szkole ok. godziny na siłowni [...]
[...] formy aktywności: trening FBW, 4 razy w tyg. basen 1 w tyg bieganie 1 w tyg Odżywianie: często męczy mnie zgaga, więc musze uzupełniac diete przetworami mlecznymi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi typu FBW bieganie+basen raz na tydzień Stosowane [...]
[...] (poniedziałek,środa,piatek) Odżywianie: odżywiam sie niezdrowo ,że tak powiem czasami fast foody,w szkole pepsi,słodkie napoje,słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x w tyg.ale [...]
[...] nic, ale zamierzam odkurzyć rower z garażu Odżywianie: jem wszystko co popadnie (dużo!), nie patrząc na kalorie czy cokolwiek innego. lubię praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ze względu na serce nie wchodzą w gre żadne suplementy Stan zdrowia: chore serce, wszczepiony stymulator (nie wtajemniczając [...]
[...] i wieczorem 50 pompek + wf Odżywianie: Jem tradycyjnie w ciągu dnia tak z 3 kanapki z szynką i serem do tego co 3 dziń obiad ziemniaki kotlet, ilość jedznia średnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzinnie po półtora godziny moge poświęcić plan tak by jak [...]
[...] Odżywianie: Generalnie lubie wszystko. Wczesniej nie patrzylem na to co jem, teraz zdecydowanie zwracam juz uwage co i ile jem - co daje juz widoczne efekty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x2h - silownia (to napewno) + to co doradzicie Stosowane [...]
[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (system 2 - zmianowy!) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystkożerny ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: możliwe bieganie 3 razy w tyg (nawet częściej) Stosowane [...]
[...] 16,17% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka noza 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko. Nawet karme dla psa he Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,aroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: syf, fast food itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]
[...] zamiar zaczac. A odzywialem sie do tej pory nie za dobrze - slodycze, rozne soki i napoje itp. Od prawie tygodnia nie jem slodyczy i pije wylacznie wode mineralna. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3, maksymalnie 4 razy w tygodniu, aeroby Stosowane [...]
Ekstra spalacz :)
[...] sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia, spacery, rower Odżywianie: Jem to, na co pozwala mi dieta South Beach, bardzo ograniczam węglowodany Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niedobór magnezu Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje dołączyć basen Stosowane [...]
[...] praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia Odżywianie: jadłem w miare normalnie, niestety piłem do 2l coca coli dziennie i dupa urosła Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólne osłabienie spowodowane wagą ciała Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia rower stacjonarny [...]
[...] w tygodniu Odżywianie: jem co lubię i takie są tego efekty, dużo piwa, w weekendy wódka i do tego częsta pizza, chińskie, a w domu schabowe w panierce oczywiście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: póki co, jedzenie mi nie szkodzi :P Stan zdrowia: jeśli to istotne problemy z prawym barkiem (zamierzam po 11 latach iść do [...]
[...] spacer 4km raz dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: lubię wszystko i w zasadzie mogę ograniczyć tez wszystko bez większego probblemu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Przewaga produktów alkaicznych nad zasadowymi (ze względu na dnę moczanową) Stan zdrowia: Martwica chrzęstno-kostna w oby dwóch [...]
[...] do treningow zapasow, po kontuzji wiezadla krzyzowego przedniego w prawym kolanie. Przez 2,5 miesiaca nieobecnosci na macie przytylem okolo 5 kilogramow. Moim celem jest szybka redukcja wagi przy jednoczesnym zachowaniu miesni. Obecnie wyciskam 80 kilogramow, chcialbym powtorzyc to bedac po redukcji. Po dokonaniu obliczen wyszlo mi, ze [...]
[...] sie miesnie tam gdzie bylo mniej tluszczu, na brzuchu nadal opona i duze boczki.Ogolnie staram sie odzywiac zdrowo ale mam problem ze slodyczami- bardzo je lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: w wieku 9 lat chorowlaem na zoltaczke pokarmowa ale obecnie jem wszystko i jest ok Preferowane formy aktywności [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
