szybka redukcja

[...] zdjęciu Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen - 1,5 h raz w tygodniu Odżywianie : w sumie jem prawie wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] : 29 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, bez wysiłku fizycznego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen, trening domatora. Odżywianie : Początek diety białkowej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, trening domatora Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Gra w kosza z kolegami od czasu do czasu. Odżywianie: Stosuję już diętę 7 dzień o której napiszę. Wcześniej odżywiałem się niezdrowo tzn. fast foody,słodycze itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jestem zdrowy jak ryba Stan zdrowia: Wyniki robione 5 dni temu lepszych nie może być ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia, narty, taniac Odżywianie: Nie lubię tłuszczów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dwa razy w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] co weszlo pod reke gdy poczulem glod + syfiaste jedzenie (fast food, slodycze itp..) obecnie: licze kcal uwazam na to co jem staram sie nie przekraczac 1200 dziennie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Niestety na silownie nie znajde czasu. Ergometr + basen by byl [...]

[...] poniżej 10% by był ładnie zarysowany brzuch. 2. Utrzymanie dobrej rzeźby mimo cyklów masowych/siłowych/wytrzymałościowych. 3. Cel oddalony to nabicie dobrej jakości mięsa i szybka redukcja przed wakacjami. Dane i wymiary: Waga: 91 kg Wzrost: 187cm talia(najwęższe miejsce): 85 cm Klatka: na wydechu(na wysokości sutków): 102 Obręcz barkowa: 122 [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, fitness Odżywianie: nie mam szczegolnych preferencji...to co wszyscy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: kategoryczny zakaz plywania - choroba ucha delikatna dyskopatia w odcinku ledzwiowym kregoslupa, co ogranicza [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie Odżywianie: wprowadzam diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 X 45 minut siłownia 3 X 30 minut bieganie Stosowane [...]

[...] dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 2-3 razy w tygodniu, po południu Odżywianie : generalnie "zdrowo" i to lubię Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie trawię mleka Stan zdrowia : 100% Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy (HST) x2, HIIT x3 Stosowane [...]

[...] 12.5 % Aktywność w ciągu dnia: szkola , czsami pokopie pilke Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 x w tygodniu Odżywianie: redukcja 105---> 73 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo .wakacje ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia(3 razy w tygodniu pon , sr , pt ok 1h) + ćwiczenia aerobowe(30 - 50 min) Odżywianie: posiłki spożywane raczej nieregularnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu --> pon , sr , pt ---> po 1,30 h - 1,50 h [...]

[...] duzo syfu (słodycze,fastfoody,CZĘSTO Piwo itp.) teraz odstawiłem ten syf no czasem piwko ale tylko okazjonalnie nie jak wczesniej po conajmniej ze 3 dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: hmm... sam własnie niewiem narazie robie sobie trening [...]

[...] - silownia pia,sob,nied - silownia po silowni aeroby 10 minut + 4x w tygodniu aeroby 45-60 minut Czwartek wolny od wszystkiego Napisałem w skrócie to nie ma być jakaś super szybka redukcja chce do początku wakacji zmniejszyć twoje bf. więc nie wiem czy to nie za dużo czy nie za mało aeroby są troche monotonne wolałbym np 7x w tygodniu po 30 [...]

[...] nie lubię warzyw, jedyne co lubię to ogórek zielony, pomidor i to tylko na kanapce, białą kapustę, ogórek korniszon, nie lubię serków wiejskich i jogurtów naturalnych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jestem alergikiem (uczulona na pleśń, roztocza, kurz, sierść, kwiaty, drzewa) co tydzień chodzę na zastrzyki odczulające po których [...]

[...] na odpowiednim poziomie) + co 2-3 dzień jakiś inny sport rekreacyjnie, tenis, pływanie, rower, piłka nożna, kosz.. Odżywianie: Jedyny mankament, dużo słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: J.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] duzy Aktywność w ciągu dnia: chodzi do szkoły ale redukcja rusza 23 czerwca(wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: je duzo slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poniedzialek-piatek bieg 20min(ok3km) rower wieczorkiem 30min i [...]

[...] redukcja do czasu wakacji. Kilka słów o mnie: Wiek:16.5 Waga:86 Wzrost:179cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:24-27% Aktywność w ciągu dnia:zajęcia w szkole od 8-15 Cel:szybka redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:brak Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,piłka nożna Stosowane wcześniej diety : brak Czy możliwe jest [...]

[...] wszelkich przekąsek, jak paluszki, chipsy, frytki...ogólnie nie smażę, tylko gotuje na parze, bądź w folii w piekarniku, itp. Uwielbiam owoce, warzywa, drób....ryby. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepsza formą dla mnie jest rower i wiosła, bo mam to w domu, [...]

[...] mam pojęcia? Aktywność w ciągu dnia: praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chcę dobrać odpowiednie ćwiczenia Odżywianie: wszystkożerny niestety... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 dni w tygodniu mogę poświęcić na ćwiczenia. [...]

[...] 5 dni w tygodniu, od poniedzialku do piatku Odżywianie: Lubie kure i indtyka, za rybami nie przepadam i jem rzadko. nie lubie watrubki, warzywa jadam wszystkie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie mam, jedynie nie wszystko wezme do szkoly Stan zdrowia: mam slaba odpornosc, rok czasu chorowalem na zatoki i [...]