[...] sport lub inne formy aktywności: aeroby 3x na tydzien, silownia 3 x na tydzien, czasami interwaly Odżywianie: obecnie lowcarb, planowana ketoza oparta na CKD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: stan db Preferowane formy aktywności fizycznej: planowane aeroby codziennie na rowerku stacjonarnym plus [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: na razie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, jogging Odżywianie: syfiaste jedzenie, fastfoody, dużo slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dren, [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chore kolano Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola, obecnie robie kurs zeglaski Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 3x1,5h silownia 2/3x1h Odżywianie: duzo miesa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: boks 3x1,5h silownia 2/3x1h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] obiad to często zupy warzywne oraz pierś z kurczaka i ziemniaki, kasza lub ryż do tego jakaś surówka, na kolację najczęściej jakaś kanapka zrobiona na szybko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie przepadam za mlekiem Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening który opisałem wyżej i tak [...]
[...] aktywności: koszykówka 2-3 w tyg Odżywianie: w sumie to chyba jem to czego nie powinienem, sery żółte białe raczej rzadko wędlinę, pasztety rybę od czasu do czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergię mam ale nie pokarmową Stan zdrowia: aktualnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym zrzucić trochę [...]
[...] rower, marsze Odżywianie: w sumie to jem wszystko w ograniczonej ilości, jestem w tej chwili w trakcie stosowania diety 1000-1200kcal ( przez 2 tygodnie -2kg) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: jw (rolki, rower, marsze, ewentualnie ćwiczenia w domowym [...]
[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowania 3 razy w tygodniu Odżywianie: Dieta głownie dostarczenie jak najwiekszej ilosci białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower 40min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy,gotowy do działania Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła trening siłowy i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby Odżywianie: .... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: warzywa nie jem bo wymiotuje po nich ale może w miarę czasu uda się je jeść Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy [...]
[...] do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Narazie brak, mozliwosc biegów ew. rowerek stacjonarny Odżywianie: Od 2tyg. na diecie (bez słodyczy, mało węgli) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: od 15 jestem do dyspozycji ;) Stosowane aktualnie i [...]
[...] mialem ochote, przewazalo mieso drobiowe pieczywo biale sporadycznie warzywa,mieso wolowe i wieprzowina ODPADA.Teraz staram sie jesc mniej o nie pozniej niz 18 godz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mieso wołowe i wieprzownia NIE!! Stan zdrowia: stan zdrowia OK, ogolnie alergik ale bardziej "pyłkowiec" ograniczenia BRAK(z [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: w sezonie rower, zima narty Odżywianie: nie stosowałem diety,jadłem wszystko lecz z umiarem (gotowy wyrzec sie wszystkiego) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dostęp do siłowni i sali aerobowej, brak czasu uniemożliwia [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: PRACA OD 9 DO 17 SIEDZĄCA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIŁKA Odżywianie: JEM CO LUBIĘ;D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW JAK RYBA Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁKA 4 RAZY W TYGONDIU Stosowane aktualnie i [...]
[...] ciągu dnia: szkola + zajecia sportowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu + KM 1,5 h Odżywianie: chce zastosowac diete zbilansowaną Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: zaczynam biegac Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] dnia: Praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening: pn-śr-pt siłka FBW wt-czw-sob - aeroby/ew. pózniej interwały Odżywianie: brak diety ogólny nieład Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb, brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 3x aero Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] formy aktywności: HIIT i siłka przeplatane na zmiane, pon-HIIT, wt-silka itd. Odżywianie: żadnych diet wcześniej, jestem niejadkiem ale może się przemogę w końcu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j.w Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie treningi, co 2 dni silka i co 2 dni HIIT Stosowane [...]
[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerospinning Odżywianie: nieregularnie, rzadko(2-3 posiłki, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: kawa Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie3x w tyg. aerospining 2x w tyg. Stosowane [...]
[...] wszystkie, nie przepadam za weglowodanami-jadam z nich platki owsiane i wlasne wpieki z maki 1850 i 2000 nie jadam cukru, slodyczy, owocow (z wyjatkiem suszonych), Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie trawie orzechow Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: do tej pory to co było w lodówce ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
