szejk

Gdbym nie mial problemow z nabialem, to kostka twarogu dziennie na lajcie tak jak kiedys by wbila fazowo wrzucasz bialka dodajesz twojej smietany np banana miksujesz i dobry szejk na lajcie jedz i bialko tez latwo lapiesz jak Ci sie miesa nie bedzie chcialo ogarniac

tzn wiesz, nie będziemy Ci życia układać, jak chcesz żeby to był szejk to nikt Cię nie zmusi do nazywania go puddingiem %-)

[...] ....... co bedzie lepsze dla baszego organizmu duzy obfity posilek ktory zapcha nam zoladek i bedziemy czuli sie najedzeni a tych kalorii faktycznie bedzie srednio czy taki szejk , puding ktory ma niewielka objetosc i po zjedzeniu go praktycznie nie czuc ze zjedlismy a kalorii bedzie tam od groma ? :-) mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi ? [...]

szejk kcal : 895 B: 10 T: 88 W: 11 sklad -150g mleczka kokosowego -70g mascarpone -100g smietany 30% -5g kakao extra ciemne -erytrol /SFD/2019/11/21/3870430bf427417a917a49c7bcc60997.jpg

LORANE - staram się i dziś mi szejk wyszedł :)) wodnisty :D

no szejk wypity i mozna zapyerdalac do roboty %-)

elo szejk ty bobku

szejk, nie mierz ludzi swoją miarą

noo dzięki, bo omlety to dobre rozwiązanie na śniadanie to będzie git, lecz profilaktycznie opieprzę do 5 żółtek w dwa dni będzie szejk białkowo-owsiany

a ty jaro co zaginales? heh narka szejk

Szejk, jaka znowu nieprawda?

szejk jak juz pisalem 101kg narka Siwy

szejk to moze retencja

Szybkie pytanie, czasami wracam do domu bardzo późno a szeja bym wsunął. Pasuje 25g płatków zastąpić odpowiednią do ilości ww gramaturą carbo? :-)) Czy nie bardzo ? :-P Daj owsiane do szejka. Jak chcesz to Ci znajde filmik Vaillanta jak robi z owsianych super szejk.

[...] na kg suchej masy - czytałem , że w moim przypadku nie powinno się jeść po 18. Niestety godz. 19 to najczęstszy czas mojego treningu. Co wtedy jeść? Czy dobrą opcją byłby szejk białkowy po treningu czy np serek wiejski? głupota możesz jeść nawet przed snem. Po treningu wieczornym musisz dać ww złożone i białko - chciałbym wspomagać się [...]

[...] banan albo jabłko, serek wiejski 2 posiłek bułka pełne ziarno albo razowa + 2 jajka 3 posiłek ryż/ kasza + tuńczyk z sałatką 4 posiłek Cycek z kuraka + salatka 5 posiłek szejk białkowy (woda) Trening zaraz po 2 banany i porcja białka Wieczorem Biały ser półtłusty z jogurtem do smaku I przed samym snem 2 x Zma Ogólnie nie jestem w stanie [...]

Szamie od dłuższego czasu, wersja pure (bezsmakowa) Prosto do papy, szejk w zębach i jazda. Nie zmienię na inne, skład/cena mistrz

ja jem śniadanie: owsiane z gorzką czoko i szejk z banana, wpc i mleka

skoro jem z rana płatki owsiane i jęczmienne z mlekiem rodzynkami i orzechami moge wrzucic zamiasst tego taki szybki shake ? (szejk ktory zkłada sie z ) mleko 500 ml gainer 50 g płatki owsiane 50 g płatki jęczmienne 50g + łyżka oliwy z oliwek

chciałbym sie zapytac czy taki szejk jest do wypicia (chodzi mi smakowo czy dam rade) wpc ostrowii smak wanilia+mleko (ile ml?) + ryż brązowy 50g +10g orzechy włoskie? Czy dam rade to wypic, moze juz ktos probował. Bo szkodfa mi wywalic białko jakbym miał tego nie wypic.