Ładnie Ci idzie :-) Mam nadzieję, że ananas jesz świeży, nie z puszki. (i z bananami na redukcji ostrożenie) Przed MC i przysiadami rób serię rozgrzewkową 20kg x 15 pow. Przed ćwiczeniami na klatę też możesz zrobić serię rozgrzekową hantlami 5-6kg x 15 pow. Powodzenia w nowym roku :-)
Dobrze Pani Szefowo. Przyłożę się do rozgrzewki. Byłam dzisiaj na zakupach i chciałabym sie poradzić pare rzeczy, czy to sie nadaje, czy nie - nie żebym sie zaraz na te wszystkie produkty napalała (chociaz na mięso to się jaram :P ) tylko dobrzeby było miec jakiś zamiennik dla ryżu, żeby nie było monotonnie. 1.quinoa (znalazłam u kogos kto też [...]
@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]
jest świeży filmik z nadchodzącego najnowszego 'Mortal Kombat', zwiastun Reptile'a - są klasyczne kombosy, x-ray i fatality - premiera w połowie kwietnia na kompa i konsole w tym samym czasie https://www.youtube.com/watch?v=2mKaqpIv6cY&feature
zgadza się, coś za mną chodzi jest świeży i niejednoznaczny, hipnotyzuje genialną elektroniczną muzyką i zdjęciami I co najważniejsze, nie straszy wytartymi już wszędzie kliszami Do tego, po seansie coś w człowieku zostaje, jest o czym pomyśleć i pogadać
Obejrzalem ostatnio swiezy film SF "ARQ" Naprawde dobra produkcja bez fajerwerkow, dziejaca sie praktycznie w jednym pomieszczeniu. . Motyw juz znany i wykrzystywany w wielu filmach - zapetlenie czasu, jednak ciekawie pokazany i historia trzyma do konca w napieciu. Polecam fanom takiej teamtyki.
[...] purge https://www.youtube.com/watch?v=nLgYm2AQ1VY meg - ze stathamem o ogromnym rekinie - megalodonie https://www.youtube.com/watch?v=6ZbiT9JSjTY cargo - w swiecie zombie, swiezy ojciec zostaje ugryziony i ma 48H zeby znalezc opieke dla malej coreczki https://www.youtube.com/watch?v=VFnS_qGqNUs Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-04-12 [...]
kiedys pisalem o van damme w roli predatora - tutaj swiezy film i omowienie, co dokladnie sie stalo :-) jak ktos jest fanem mordobic klasy b z lat 80/90 to naprawde fajny kanal i wszystko po polsku :-) https://www.youtube.com/watch?v=djtZ3p__oVk&ab_channel=KinoSztukWalki Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/7/2023 10:44:16 PM
[...] od tego kompletnie, chociaz nie wiem czemu by mieli, film byl dla mnie swietny, tylko 2ga polowa slabsza i koncowka najslabsza :-) ale tam setting byl na innej planecie... + swiezy trailer filmu, na ktory czekam najbardziej w tym roku :-D https://www.youtube.com/watch?v=057BaPUGPPM&ab_channel=MovieTrailersSource Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielkie dzięki za radę :) Wstawiam dzisiaj spóznioną rozpiskę z wczorajszego treningu. Dzisiaj znów ominął mnie trening i znów siły wyższe. Padła mi elektronika w samochodzie i nie było opcji dostać się na siłownie. Przez najbliższy tydzień czekają mnie udręki w autobusie jadąc z wielkim plecakiem wyładowanym książkami i torbą na trening, [...]
Wiem,że ta delma to nic dobrego, ale już mi się skończyła więc kupię coś innego :) a masło klarowane do smażenia jest ok? A co w grahamie jest nie tak? co do warzyw to jadłm też inne nie z puszki, np. kapusta pekińska, mieszanka sałat, ogórek kiszony, ogórek świeży (tak wiem teraz nie jest pora na niego). jak Ci kiedykolwiek przyjdzie do głowy [...]
szamka z wczoraj: kefir naturalny 1,5 % 330 g ser edam 40g polędwica sopocka 46g chleb żytni razowy 118g chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą (wiem, ze to ble ale tylko na jednego tościka) 46g ziemniaki 328g dorsz świeży 130g olej rzepakowy 23g mleko 3,2% 250g kakao decomorreno 8g serek wiejski naturalny 200g orzechy arachidowe 14g moje musli 43g [...]
Ja muszę teraz dociąć jak już idzie tak dobrze, bo potem już będzie znacznie łatwiej palić świeży fat. 17.05.16 Barki + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskie - 15x40; 12x50; 6x70; 6x70; 12x50; 20x30 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 15x15; 10x22,5; 10x22,5; 15x17,5; 25x12,5 3. Wyciskanie na hammerze - 15x25; 8x42,5; 12x30; 20x17,5 4. [...]
dokladnie warzywka ostatnio sobie chlebek podgrzwam kilkanascie sekund i jest jak swiezy z pieca dobra sprawa Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 20:02:07