suplementy redukcja

[...] Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja ( lekka 2-5kg) mam 17,3 % fatu Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: P&P

PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL redukcja INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 miesiace POPRZEDNIO [...]

bardziej to bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych [...]

Płeć mezczyzna Wiek 31 Waga 93 Wztost 176 Cel treningowy redukcja tkanki tluszczowej Staz treningowy 2 miesiace. Uprawiane inne sporty bieg, tenis Dostep do sprzetu full Dieta na tyle ile praca pozwala Przeciwskazania brak Suplementy nie Ostatnio przerabiany plan podany wyzej Wyniki w podstawowych cwiczeniach nie sprawdzalem

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jako tako, dotychczas na mase dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery, kreatyny mono dodam tez, ze podobno jak na swoj wiek mam dosyc duzo sily na klatke wyciskam jakies 110-115, na barki ze 105, choc na profesjonalnej [...]

[...] na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : 10 wskazówek odżywiania z forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tej chwili beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (martwy ciąg - 100kg, wyciskanie na ławce leżąc 75kg) rozumiem [...]

Ballomus masz racje, źle podszedłęm do tego wszystkiego. Zaczniemy jeszcze raz :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aloszka991 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20,5 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm [...]

[...] tłuszczyku i wejście na masę Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, 2 razy w tygodniu w kosza,nogę z kumplami Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : redukcja 2000kcal około 145białka/45tłuszczy/245węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - L0GiK w dniu 2014-04-04 13:13:00

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacz,bialko,omega 3 Ostatnio przerabiany plan: split 4 x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes redukcyjna Przeciwskazania medyczne : odradza sie ćw obciazajacych kregoslup Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] wiek 24 85kg/176cm staż: różnie z tym bywało, w siłowni duże przerwy, ciężko określić cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: brak i nie jest przewidziana przewidziane finanse na cykl: póki co badam grunt, więc jestem otwarty na propozycje. [...]

[...] ławeczka do brzuszków, modlitewnik, 150kg obciążeń Dieta: Zbilansowana na poziomie 3,5k Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Mam Hi Tec BCAA, Bialko i kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Całkiem udana redukcja wakacyjna z 96 do 80:) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Polecam poczytać artykuły: http://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki http://potreningu.pl/articles/2950/suplementy-na-ostatni-szlif--czyli-jak-wypalic-resztki-tluszczu-i-uzyskac-kamienna-rzezbe

[...] inne sporty : basen, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Low crab Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko (bezpośrednio po treningu) Ostatnio przerabiany plan: split 4 x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1700 kcal (120-130B, 120-130W, 70 T) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: przez ostatnie 2 miesiące 3xtydz. ćwiczenia na maszynach dzielone na partie (klatka+biceps, plecy+triceps, nogi+barki) Ciężary w [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wkleiłem w 1 poście Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko 1x do uzupełnienia diety oraz witaminy z olimpu Ostatnio przerabiany plan: aktualnie stronglifts 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] ma chyba sensu, a poza tym dopóki nie dostanę wypłaty to mogę wydać tyle co napisałem :( Jeśli chodzi o omegę to tak jak pisałem... nie mam chwilowo zbyt dużych środków na suplementy. Nie urodziłem się wczoraj i wiem, że zjedzenie 1 blistra omegi podobnie jak 1 puszki bcaa nie da mi nic, takie rzeczy wrzuca się do stałej suplementacji. 60 [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu): sztanga, sztangielki, ławeczka+ skos górny Dieta: niżej, do oceny ;p Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak, choć planuje kupno WPC, żeby taniej dieta wyszła. Ostatnio przerabiany plan:brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb, obecnie na 100g wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, witaminy, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: w 1 poscie, split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] siłowni : 1,5roku w przeciągu 5lat Uprawiane inne sporty : ------------ Dostęp do sprzętu: full sprzęt siłownia Dieta : -300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5miesięcy temu Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2015-10-13 20:19:46 Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2015-10-13 20:20:49