suplementy redukcja

[...] sztanga, hantle, drążek) Dieta: brak (jem normalnie ale staram się ograniczyć ilość, koniec ze słodyczami i fastfoodami) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedy trenowałem brałem thermo speed extreme i myślę żeby wrócić bo bylem zadowolony z tego suplementu Gdyby ktoś mógł mnie nakierować na odpowiedni temat lub [...]

[...] zrodel oraz o jakas forme treningu aerobowego nie obciazajecego stawow w miare mozliwosci w warunkach domowych. Jeszcze jedna mala rzecz na koniec. Prosze o jakies witaminy/suplementy, ktore moga pomoc i nie sa typowo kulturystycznymi odzywkami jak np. spalacz olimpu itp... Mam nadzieje, ze umieszczam post w dobrym dziale, jak nie prosze o [...]

[...] biegać, na początek trasa 6km lekkim truchcikiem, to wieczorkiem, a rano brzuszki + pompki, ale też nie w jakiejś zatrważającej ilości. Tu pojawia się moje pytanie - jakie suplementy mogą mi pomóc? Trochę o tym poczytałem, i myślę że zestaw Thermo Fat Burner TRECA + CLA może mi w tym pomóc, ale zastanawiam się nad zamianą CLA na niejaki FAT [...]

[...] siłowni : lekko ponad 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : jeszcze niedawno bjj, aktualnie tylko 3x wf w szkole Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : low carb] Zażywane suplementy : niedawno 1 cylk na mono od universala, pd koniec redukcji zamierzam wrzucić REVEX'a 16 Niedługo postaram się wrzucić parę zdjęć sylwetki. Wymiary: Obwód [...]

[...] w czasie Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Jak jest cieplej to piłka nożna, siatkówka, pływanie, rower, bieganie, zimą głównie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : białko 2g/kg tłuszcze 20% reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, Ostatnio przerabiany plan: split by kolega Poniedzialek • NOGI: Wyciskanie na suwnicy(wyprosty nóg) (3-4 serie x 6-12 powtórzeń) • KLATA: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olcia06 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 [...]

[...] Uprawiane inne sporty : kiedyś MMA Dostęp do sprzętu: chyba full Dieta : Brak, preferuję zdrowe odżywianie patrząc na to co jem czyli jakby namiastka diety :)) Zażywane suplementy : dużo tego było- kilka cyklów na kreatynie jeszcze kiedy byłem w gimbazjum, zero pojęcia o niczym, %-) Mam już rozplanowany cykl na Crea Mass, pozostałe saszetki [...]

[...] w zasadzie brak (bardzo rzadko basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, mniej więcej full osprzęt Dieta: jest, redukcyjna (bilans minus 300 kcal) Przeciwskaznania medyczne: kontuzjowane kolana Zażywane suplementy: omega 3, multiwitamina Zmieniony przez - gremmly w dniu 2010-01-24 21:20:15

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta bez regulacji, sztanga, podciąg, talerze 130 kg łącznie. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - MrJimi w dniu 2011-05-12 16:41:06 Zmieniony przez - MrJimi w dniu 2011-05-12 16:41:43 Zmieniony przez - MrJimi w dniu 2011-05-12 16:45:18

[...] : siłownia, w domu sztanga/sztangielki, drążek Dieta : 5 posiłków, 3500kcal, B: 238g/ WW: 488g/ T: 77g powoli zwiękaszam po redukcji Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Storm + tauryna, arginina + cytrulina + alanina, białko wpc, napalm Ostatnio przerabiany plan: Redukcja z 94kg, trening dzielony Plan: 1d: nogi 2d: klata + [...]

Czesc wszystkim, Bardzo prosze o porade od jakich kcal i makro powinnam zaczac. Od poczatku roku bylam na redukcji i udalo zrzucic mi sie troche zrzucic jednak wewnetrzna czesc ud dalej stoi i chciclabym ja "dopalic" i ogolnie wyszuplic jeszcze te nogi Mam 156 cm wzrostu obecnie waze 51,5 kg i mam 26 lat. Staram sie pic codziennie 3 l wody trenuje [...]

[...] się zasady 80/20 % , lecz głównie są ta produkty niskoprzetworzone , przy takich małych kcal ciezko by było nawet coś powariowac. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna , witaminki Ostatnio przerabiany plan: FBW ABC A 1 przysiad ze sztanga 2 wiosłowanie sztangi w opadzie nach 3 wyciskanie hantli/sztangi na ławce [...]

[...] 1 miesiąc crossfitu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : FULL Siłownia Dieta : wgryzam się w ten temat od paru tygodni Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: żaden sprecyzowany plan treningowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 40kg x 10 - martwy ciąg 40kg x 10 - wyciskanie [...]

[...] staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy, srednio 1000km na rok biegow 5) cel cyklu: redukcja i budowa kondycji i sily na Spartan Race w czerwcu 6) stosowane suplementy: whey do sniadania , jumbo pro zawsze po treningu , bcaa przed treningiem, °+ 2 razy w roku 2 miechy na Eiyolab™ Testo HT 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

[...] (w weekendy) 100g piers z warzywami posilek 4 i 5 (przed i potreningowy) 150g piersi i 50 g kaszy, makaronu posilek 6 200g twarogu poltlusty albo chudy suplementy : bialko peak delicius po treningu 30g olimp gold-omega3 2x1 kaps (po sniadaniu i po obiedzie) olimp vita-min plus 1x 1kaps rano po sniadaniu dymatize dyma-burn [...]

[...] : redukcja Staż treningowy na słowni : od wrzesnia 2010 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu profesjonalna siłownia Dieta : Trzymam miche i utnę wegle drastycznej diety nie jestem w stanie trzymac ponieważ jestem na utrzmaniu rodziców + szkoła Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą

[...] wzrostu tłuszczu Staż treningowy na słowni: kiedyś kilka lat, teraz 4 mce Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia trochę dziwna, bo nie ma drążka, poręczy i porządnych stojaków do przysiadów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC

[...] ciała 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 97/180 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami, ostatnio wrocilem do treningow 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy/spalacze - Dymatize Dyma Burn Extreme, cm3 treca 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni [...]

[...] inne sporty : Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : Urozmaicona Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko , bca. Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 130, [...]