suplementy redukcja

[...] redukcja Staż treningowy na słowni: 6 m Uprawiane inne sporty: ------------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa dobrze wyposażona Dieta: w produkcji Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane suplementy: kreatyna i uzupełnienie diety Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-12 12:44:10

[...] Dieta: staram sie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): biore jeden lek psychotropowy, wykluczam BCAA ze swojej diety, lekka skolioza Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): slabo ;p [...]

Wlasnie od srody mam zamiar rozpoczac przygode z spalaczami i mam pytanie jak rozpisac moje suplementy min. San Tight Extreme Hmb Night Protein Mix Bcaa Omega 3 Vita-min z olimpa Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal [...]

Ponownie zakładam dziennik poprzedni http://www.sfd.pl/Aesh_DT__przygotowanie_pod_Crossfit-t916501.html zakończyłem bo crossfit to nie moja droga . Wiek: 28 lat Wzrost: 177 cm Obecna: waga 70 kg Waga przed redukcją: 78 kg Martwy ciąg 4x 140kg Przysiad 2x 110kg Podciąganie na drążku podchwytem 4x +34kg Dipsy 3x +34kg Wyciskanie leżąc 3x 80kg [...]

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drazek, lawka regulowana w gore Dieta: 10 wskazowek zywnosciowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak:) Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko podstawa sztanga itp. Dieta: jest około 2800kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 95 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka skos (dodatni) ławka do brzuszków Dieta: piersi z kurczaka warzywa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : Od poniedziałki http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna__Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t814499.html z naniesionymi poprawkami Przeciwskazania medyczne : W zasadzie brak Zażywane suplementy : - Białko Ostrovi do wyrównania braków w białku w diecie - BCAA Xtra - start w poniedziałek - Omega 3 - Witaminki Olimpu Ostatnio przerabiany plan: BRAK Ciężary [...]

[...] Cel treningowy: redukcja razem z siłą jeżeli to możliwe Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle i sztanga Dieta: w trakcie układania redukcyjnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kilka rodzai kreatn i bosterów

[...] : siłownia profesjonalny sprzęt Dieta : jem normalnie tak jakbym jadł bez trenowania(domowe obiady, śniadania i kolacje) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie biore To na wstepie. Mój problem polega na przyroście siły w klatce, a właściwie w jej braku. Konkretnie chodzi tu o wyciskanie, jest problem tez z innymi [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana, -500-600 kcal obecnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Cześć, prośba o ocenę FBW, A/B/A, trening siłowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w tyg. areoby/basen A -Przysiady ze sztangą klasyczne [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba, redukcja, rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek i sztangielki 2x 10kg Dieta: staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] - ławka do wyciskania, ławka prosta, sztanga, hantle, gumy, maszyna Atlas, bieżnia. Dieta: Jem wszystko. Chcę wprowadzić dietę. Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna i BCAA przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Od trzech tygodni wykonuję poniższy plan treningowy. Zależy mi na kształtowaniu całej sylwetki z [...]

PONIEDZIALEK KLATA Brzuszki 4x50 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x12/60kg Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 /16,5kg Wyciskanie hantli na lawce ,poziomo 4x12/24kg Brzuszki 4x50 --------------WTOREK BICEPS Brzuszki 4x50 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4x12/32kg Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4x12/13,5kg Uginanie [...]

[...] dużo, ale jednak. Trenuję cyklicznie redukcja-budowa i efekty widać. Ciężka praca jednak. Zmieniłem sposób odżywiania (nie jem słodyczy, zdrowsze nieprzetworzone produkty, suplementy itd.), waga drgnęła do góry a obwód w pasie zaczął spadać. I teraz o co chodzi z tą zimą? Pomimo ujemnych temperatur nie odmawiam sobie treningu aerobowego na [...]

Witam :) Moim celem jest zbudowanie powolnej masy mięśniowej, oraz powolna redukcja tkanki tłuszczowej tak jak u fitness modeli :P Ćwiczę od 10 miesięcy z full diet + suplementy. O to moja dieta 1. Jajecznica na maśle z 6 jajek w tym 5 białęk, + 80g płatków owsianych z woda. 2 kromki chleba tosotowego pszennego z masłem. + gainer gain fast, 2 [...]

[...] NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ 3x20-25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 88 kg Wzrost: ok. 180 cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] BARDZO DZIEKUJE ZA PORADY Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9miesiecy Uprawiane inne sporty: pływanie, MTB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie sprecyzowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja+ masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, Dieta: jest, ale nie zawsze przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stacki+ spalacze kiedys