suplementy redukcja

Witam znajomych i nowo poznanych , zakladam dziennik po dluzszej (pol rocznej->lol ) przerwie w cwiczeniach. Ostatnie dwa miesiace na FBW + dieta bez wiekszych zaostrzen okolo 2200kcl. Zalozenie - redukcja 8 tyg... Na poczatek Cel - jakies 6 kg i pozbycie sie fatu z pupy i brzucha. Wczesniejsze dowiadczenia i zmagania w linku [...]

[...] słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : w-f,Basen(pon,wt,czw,pt) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga,ławeczka, Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BRAK Dobry taki plan czy lepiej ułożyć FBW?? Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2009-12-09 19:33:34

[...] i 2 caps 30 min przed obiadem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Nitroprogen, cm3, mass xxl, BCAA, spalacze... troche tego było Uprawiane inne sporty: tylko siłownia/ aeroby stosowane wcześniej spalacze : TSE, Clenburexin, [...]

[...] kilka prób podejmowanych, narazie brak konkretnej, staram się przestrzegać ogólych zasad racjonalnego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : lekkie wady kręgosłupa Zażywane suplementy : kompleks witamin i minerałów Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień Trening A : 1. Przysiad ze sztangą na plecach (małe ciężary 10-15 kg, ogólnie problem z [...]

Cześć, chciałabym się dowiedzieć czy moja dieta i trening są dobrze ułożone i czy mogłabym zastosować jakieś suplementy pomagające w redukcji. Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 161 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 68 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność [...]

[...] początku... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 za 3 msc Waga: 90 kg Wzrost: 195cm Cel cyklu: ładna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: w zimę tylko lekcje wf, w lato bieganie, rower itp. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam pisze, poniewaz mam pewien problem z doborem jedzenia oraz z odpowiednim umieszczeniem go w diecie mniej wiecej wiem co musze jesc, ale zalezy mi na dokladnym wyliczeniu ile czego powinnienem spozywac. Zaapotrzebowanie moje to : KALORIE 2278,4 BIAŁKO 178 2,0 TŁUSZCZE 106,8 1,2 WEGLOWODANY 151 1,7 dodam ze ma byc to dieta redukcyjna i [...]

[...] bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: pospolita ławka ze sztangą Dieta: ograniczenie słodyczy, napojów słodkich i fast-foodów Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam. Mam 20 lat, do tej pory gram w piłkę w A-klasie na bramce, oprócz tego pływam i czasem biegam. Ze względu na złą dietę zarosłem tłuszczem. Oprócz mam [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: spanie i jedzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, bialko 80, scorch, witaminy

[...] lub tył): redukcja stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporo stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

NICK:Magda WIEK:40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 WZROST:164 OBWÓD RAMIENIA:37 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:113 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:109 OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] Redukcja, chce do 100kg schudnac Staż treningowy na słowni: miesiac temu zaczelem ale kiedys tez chodzilem na silke jakies 2-3miechy Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane suplementy: nie

[...] treningowy na słowni: powrót na siłownię po rocznej przerwie, wcześniej rok treningów Uprawiane inne sporty: kickboxing od roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty/łamany, ławeczka, sztangielki, Dieta: dieta białkowa - Ducana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: Pływanie, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga, sztangielki Dieta: Redukcja Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Carmel0 w dniu 2010-02-17 22:24:52 Zmieniony przez - Carmel0 w dniu 2010-02-17 22:32:27

[...] do poprzedniej wagi? musze zrzucić około 5-7 kilogramów. czy powiedzmy 60 minut treningu dziennie pozwoli mi na to, czy bezwzględnie muszę uprawiać jakieś aeroby? jakie suplementy powinnam teraz stosować- czy L- karnityna wystarczy oraz czy ma ona sens? z góry dziękuję za radę i pozdrawiam serdecznie. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 59 [...]

[...] masę mięśniową, już po redukcji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 123 Wzrost: 193,5 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na słowni: Trenign w domu 2-3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ktora ma tez rozpietki,to na lydki,wyciag + hantle i obciazenia pod dostatkiem. Dieta: dieta na mase,obliczone juz wszystko . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko WPC ostrowia

Cześć Dla zobrazowania sytuacji wklejam to co napisałem w temacie "SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny " . WIEK: 28 2. WAGA; 102 kg WZROST; 194 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 6 miesięcy, planowany termin, do czasu osiągnięcia celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): [...]

PROSZĘ PRZENIEŚĆ DO DZIAŁU: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Witajcie, zakupię plan treningowy + dietę (kiedyś jakiś rok temu próbowałem sam ułożyć ale nie wychodziło za dobrze) pod owe parametry: Wiek: 19 Wzrost: 185cm Waga: 100kg Suplementy a raczej witaminki jakie posiadam: -Olimp OMEGA-3 Gold -Olimp VITA-PLEX (multi-vitamin complex) + CHELA-MIN [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja, ladne cialo Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: czasem biegam, dlugie spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Scorch, witaminki