suplementy redukcja

Witam Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji. Moja dieta to : Rano po przebudzeniu 1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona) 2. Zestaw Witamin Maxivit 3. Żeń-szeń 4. Tabletka tribulonu 30 minut po zażyciu tabletek jest: śniadanie : płatki owsiane 50 g Kefir 2 % 200 Gram 2 jajka , plus [...]

[...] bieganie z rana, 1-2x tygodniu trening boksu, 0-1x w tygodniu basen Odżywianie: obecnie dieta lowcarb zbilansowana Cel: czekam na doradztwo w tej sprawie Preparaty/suplementy: gliceryna, pyłek pszczeli, tran Stosowane wcześniej diety: lowcarb z redukcja ale przesadziłem z długością stosowania niemniej jednak czułem się lekko i [...]

[...] góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: MMA/siłownia stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy, białko ilość dni wolnych od [...]

Witam, Prosze o konsultacje odnośnie planu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zarys PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD nie mierzylem ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: [...]

Witam jest to pierwsza moja dieta tego typu wiec prosze o wyrozumialosc i ewentualne poprawki. Zapotrzebowanie z ujemnym bilansem 300 kcl wyszlo mi 2907 kcl b 2,5 = 238 t 1,4 = 133 w 2,0 = 190 1)5:15 płatki owsiane 60g mleko 1,5% 200 ml chudy twaróg 50g 3 jajka cale ok 180g b43 t23 w50 kcl 501 2)9:00 twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 25ml [...]

[...] wlewałem w siebie około 8 piw. Gdyby ktoś pytał to obwody też stoją w miejscu, więc to nie wina wagi. Codziennie wypijam 2 litry wody, nie licząc herbat i mleka. Przyjmuję suplementy typu: multiwitaminy, lecytyna, glukozamina, żeń-szeń, omega3, wit.C, magnez+b6. Załączam zrzut z mojej diety i proszę o porady. [...]

[...] : wcześniej wioślarstwo przez 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split partia 1/tydz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SoNiC- PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ~37 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: ~45 OBWÓD UDA: ~69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD [...]

Witam, Po treningu obwodowym i malej przerwie ulozylem sobie FBW, i mam prosbe o ocene. Jesli chodzi o budowe to mam taka dysproporcje ze mam duza klatke (114cm) w stosunku do chudych ramion (bic-36, przedramie- 29) i chcalem troche nad tym popracowac. Taki ze mnie silacz ze sie nawet 3 razy sie nie moge podciagnac :-! Na treningach pomagam [...]

[...] Redukcja od 2500 do 2100kcal, teraz zaczynam 2500kcal i dodaję Przeciwskazania medyczne : był ból barków niewiadomego pochodzenia, zobaczymy jak po przerwie 2 tyg Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 15 10 5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad przedni [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: ujemny lub zerowy bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Jest Thermo Stim w razie czego

[...] , ławka skośna , sztanga prosta, sztangietki, Dieta: białkowa śniadanie:jajecznica i pieczywo ciemne wielozbożowe , białko 2śniadanie : pieczywo ciemne , szynka drobiowa obiad : pierś z kurczaka bądź ryby. kolacja ,jajko ,bądź omlet Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,Xtreme Thyroburn,białko serwatkowe i BCAA

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryfy, modlitewnik, ławka i to do prostowania nóg Dieta: 2gB, 2.5gW, 1gT Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i omega Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2010-12-19 00:21:41

1. Płeć: Mężczyzna 2. Wiek: 30 3. Waga: 77 4. Wzrost: 168 5. Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej 6. Staż treningowy na siłowni: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5-6 lat, ale bez diety, więc efekty były jakie były, potem miałem 2-3 lata przerwy, przez rok trenowałem crossfit i od kwietnia tego roku wróciłem na siłownię. Czyli nieprzerwalnie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, wyciąg górny, sztanga i sztangielki Dieta: Na początek nie układałem nic według kalorii, ale odciąłem słodycze, napoje słodkie, białe pieczywo itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Stim Zmieniony przez - Famfar w dniu 2010-01-09 20:40:11

Witam Forumowiczów ! NIe inaczej jak w temacie chciałbym prosić Was o weryfikacje waszym okiem poniżej diety na redukcje. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: brak danych -Biceps: brak danych -Klata: brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

[...] ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Venom(stary), thyrotherm aktualnie Venom (nowy) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje wprowadzic suplementy. Stosowane wcześniej diety: -

Witam. Wiele podejść do siłowni, zaczynając od gimnazjum z treningiem 3 x klatka w tygodniu :D, brak konsekwencji zwyciężał aż do teraz. Aktualnie wiek 23 lata, praca, studia, siłownia 3 x tyg. (regularnie od początku 2013) Redukcja do końca maja. Wymiary: 22/04/2013 30/04/2013 10/05/2013 Wzrost 179 cm waga 72,6 69,6 68,9 biceps [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Taborety :) + Sztangielki 2x 10kg Dieta : Ograniczenie śmieciowego jedzenia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BRAK PLAN TRENINGOWY Poniedziałek(Triceps + Klata) Rozgrzewka(Rozciąganie) Triceps -.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKi W SIADZIE -.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies (i nie tylko)! Potrzebuję od was wskazówek - co skorygować, aby ciało nabrało ładnego i proporcjonalnego kształtu? Na jakiej partii w szczególności się skupić i która wymaga największej korekty? Jeśli chodzi o dietę - czy w chwili obecnej zastosować ujemny bilans kaloryczny, czy redukcja zbędnego nadmiaru tłuszczu [...]