suplementy redukcja

Witam, należy postawić sobie realny cel - masa lub redukcja. Jeżeli pracujesz nad budową masy mięśniowej ,to suplementy popularnie zwane "spalaczami" będą zbędne. Pozdrawiam.

NICK: - PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata WAGA CIAŁA:89-90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI:150x1 MARTWY CIĄG: 170x5 WYCISK SZTANGI NA [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full serwis Dieta : teraz poobcinane wegle i bialko Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : witaminki Ostatnio przerabiany plan: jakies 2 miesiace temu jeszcze masowka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 80-184 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu - rzeźba redukcja tłuszczu wyrzeźbienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie 10) informacje na temat [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : narazie brak ale będzie wprowadzał Przeciwskazania medyczne : płaskostopie , mała skolioza Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jakiś split 3 miesiące temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Jeżeli masz wysoki poziom otłuszczenia, to w grę wchodzi tylko redukcja. Suplementy na początku olej. Chyba, że będą to składniki uzupełniające dietę, o ile to konieczne - witaminy, o-3, czy inne prozdrowotne.

[...] opisać. 14-15% BF, normalna budowa. 2) wiek 19 3) waga/wzrost 77kg/180cm 4) staż treningowy : łącznie będzie pół roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : głównie białko, BCAA, dawno dawno brałem też cm3 i sawa 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko, [...]

wiek : 17 waga/wzrost: 85kg/175cm staż trenin: 2lata ( na sucho) cel cyklu: redukcja wagi i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy: żadne dopiero zaczynam stosowane wcześniej spalacze: żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: --------- informacje na temat diety : brak diety ale [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył) : tłuszczyk na brzuchu biodrach i udach Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel cyklu : redukcja,zachowanie siły stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bcaa Uprawiane inne sporty : judo stosowane wcześniej spalacze : l- karnityna 3 lata temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna, [...]

[...] budowy ciała NIE POSIADAM 2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/174 4) staż treningowy 1ROK Z KAWAŁKIEM 5) cel cyklu REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, creatine olimpu, cell pump i reszty nie pamietam.... 7) stosowane wcześniej spalacze NIE STOSOWAŁEM 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] 2. https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. https://potreningu.pl/articles/3506/czy-suplementy-typu-zma-podnosza-poziom-testosteronu 4. https://potreningu.pl/articles/3853/dodatkowa-godzina-snu-moze-podniesc-poziom-testosteronu-o-12---15 5. [...]

1) endomorfik 2) 21 lat 3) waga 79kg/wzrost 173cm 4) 0.5 roku (z przerwami) 5) redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: nic 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, venom 10) informacje na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce [...]

PŁEĆ- NĘŻCZYZNA WIEK-19 LAT WAGA-95 KG WZROST-183 CM CEL TRENINGOWY-REDUKCJA STAŻ TRENINGOWY-1 ROK Z PRZERWAMI(CZYLI MAŁO) DOSTĘP DO SPRZĘTU--95 KG OBCIĄŻENIA,GRYF,2XHANTLE,ŁAWECZKA,ROWER I WOREK TRNNINGOWY UPRAWIANE INNE SPORTY-BRAK DIETA-PRACUJE NAD TYM PRZECIWWSKAZANIA MED.-BRAK ZAŻYWANE SUPLEMENTY-BRAK

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból kregosłupa - drobne zwyrodnienia Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: wtrorek klatka/triceps/biceps , czwartek barki/plecy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 183cm/85kg 4) staż treningowy 14miesięcy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy shock therapy po raz 2 biorę - końcówka 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] posiadam 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94/176 4) staż treningowy 1,5 m-ca 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej głównie "oponka", rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na [...]

Pierwsze podstawowe pytanie, stosujesz IF? i nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie fatu, i nie ma suplementów cud - suplementy to jedynie 5-10% w całym procesie schodzenia z bfem, ogólnie zbędne na początku. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-25 21:45:11

Najpierw postaraj się wrzucić zdjęcia i wypełnij ankietę działu najlepiej. Zakładam, że przyda się redukcja, czyli ujemny bilans kaloryczny. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odetnij na start jakieś 400-500 kcal maksymalnie. Potem co jakiś czas będziesz dalej odejmował kalorie, jeśli waga będzie się zatrzymywać. Suplementy Ci na razie niepotrzebne, a [...]

Wiek 20 waga 109 wzrost184 staz 3,5 roku cel redukcja i zwiekszenie sily Wczesniej stosowane suplementy dymatize dyma burn extreme ,shock+storm dieta. nie stosuje zadnej staram sie mniej a czesciej jesc oraz ograniczyc spozywanie słodyczy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rogalloso PŁEĆ:mężczyzna WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37,5 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD UDA:61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 ****POMIARY [...]