suplementy redukcja

[...] jestem głodny a poczucie głodu zdarza się bardzo rzadko i dosyć słabo I tak moje problemy są takie Jak dodać białko do tej diety tak by nie zwiększyć ilości kalorii. Jakie suplementy wybrać do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca Dyma Burn, Scoreh. Czy ten Thermo Cut jest ok czy uprzeć się na jeden z tych [...]

[...] mój 6 level :) w ABS2 (ten trening ćwiczę już od pół roku). Oczywiście chciałbym ten fet zrzucić i pytanie: czy da się to robić nie zmieniając treningu a jedynie dietę i suplementy? Obecnie jem normalnie (nie obżeram się, unikam słodyczy i tłuszczu itp.), dodatkowo uzupełniam dietę o białko serwatkowe. Czy gdybym zmniejszył kaloryczność [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2600 kcal 145 g białka 72,7 g tłuszczy 345 g węgle Przeciwskazania medyczne : braak Zażywane suplementy : kreatyna dziennie 5 g /d omega 3 1 tabletka /d magnez 1 tabletka / d Białko w zależności czy się wyrarbiam z zapotrzebowaniem na nie. Ostatnio przerabiany [...]

[...] 1) BF ok 13-14%, fotki kiepskiej jakości, ale są 2) wiek 33 3) waga/wzrost 76/173 4) staż treningowy XX lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy odżywka białkowa, kreatyna, przedtreningówka, witaminy itp. 7) stosowane wcześniej spalacze Burn4All obecnie i X lat temu Scorch 8) suplement stosowane przez [...]

[...] kilka lat z przerwami Uprawiane inne sporty: Stretching Dostęp do sprzętu: wszystko prócz maszyn Dieta: LCHF deficyt 400kcal B - ok.200g. T - reszta W - do 160g. Zażywane suplementy: podstawy - o3, zma, wpc, kreatyna itp. Witam, Jadę 3 tydz. z redukcją. Waga i pas przestały się zmniejszać, więc dokładam aktywność w formie 3x tydz fbw. Moje [...]

Witam użytkowników forum . Zwracam się z prośbą o ocenę planu treningowe i diety, ewentualnie wprowadzanie poprawek lub korekt. Celem treningu jest redukcja masy ciała oraz ewentualna rzeźba, ale pierw skupiam się na redukcji. Redukcję rozpocząłem w styczniu tego roku przy wadze 162kg, obecnie udało mi się zgubić 44 kg , założony cel 100kg. [...]

[...] 17 Waga: 77 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: poprawa siły + redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowy sprzęt ( gryf prosty, gryf łamany, 2 hantleki ) Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć wszystkim, Bardzo proszę o poradę ponieważ od marca jestem na redukcji z małymi przerwami. Jem normalnie i wszystko wliczajac sobie to w makro. Oczywiscie chipsy czekolady itp unikam zdarzy sie raz na jakis czas. Pije 3 l wody Zaczynalam od makro Dzien treningowy : Bialko 90 Wegle 140 Tluszcz 60 Dzien Nietreningowy : Bialko 90 Wegle 80 [...]

[...] treningowy na siłowni : 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : w skrócie 150 b/ 300 ww/ 90 t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Scitec / thermo speed extreme Ostatnio przerabiany plan: 1. msc: obwodowy A i B na zmianę 2. msc: A - klatka/biceps; B - plecy/triceps; C - [...]

[...] i stad to unikanie wegli.. Co proponujecie zrobic?? INFO O MNIE: staz: 4 lata(rok na diecie-masa/redukcja) wiek: 24 lata wzrost: 186 cm waga: 82 kg(po ostatniej redukcji) suplementy: w tym cyklu bedzie Clout+XS+HMB(suplementacja stala) cel: rzezba/lekka poprawa wymiarow bez podlania(prosze nie pisac ze albo masa albo redukcja, mowie lekka [...]

[...] i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) - 5-7x w tygodniu bieznia + 3x cw. silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne - l-karnityna Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych - l-karnityna Stosowane wcześniej diety -kazda moja [...]

[...] 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może rok 5) cel cyklu: Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Obecnie jako uzupełnienie diety białko WPC Łowickie, Mutant Mass, Witaminy. 7) stosowane wcześniej spalacze: Nie stosowałem nigdy 8) suplement stosowane przez [...]

Cześć, jestem tu raczej nowa. Nie będę przynudzać i przejdę od razu do meritum sprawy. Jak dla większości tu obecnych moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałabym uzyskać wagę około 55 kg i nie wyglądać przy tym jak strach na wróble. Zgodnie z informacjami zawartymi w ankiecie mam spore problemy z układem pokarmowym w postaci [...]

[...] zjadłem ani jednego batonika oraz nie napiłem się napojów typu Cola. Proszę napisać jakie diety polecacie, mogą być bardzo regorystyczne oraz czy polecacie jakieś witaminy, suplementy itp. Pozdrawiam! P.s. z góry dziękuję za pomoc, oraz myślę, iż moja wypowiedź jest zgodna z regulaminem forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: [...]

[...] w wodzie 180g banan, Lu GO pełnoziarniste - jedno opakowanie, warzywa Szósty Posiłek: 125g Twarogu Chudego Odtłuszczonego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się co brać gdyż przez brak apetytu (oraz bardzo wolne przyrosty) nie zawsze mogę przestrzegać diety - mutant mass - czy byłby dobry, ewentualnie do [...]

Witam, jako nowy uzytkownik chciałbym na wstępie się przywitac. Chciałbym prosic doświadczonych uzytkowników o porady dotyczące mojej sytuacji, jestem nowicjuszem w sprawach treningów, więc przez ostatnie tygodnie wertowałem forum i szukałem rozwiązań, co poskutkowało ułożeniem przeze mnie pewnego schematu treningowego oraz diety i chciałbym [...]

[...] ;) pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE

[...] i chodzę na basen, w ciągu roku również w ramach wf-u (więc bez obijania się); dostęp do sprzętu: w pełni wyposażona siłownia; przeciwskaznania medyczne: żadnych; zażywane suplementy: żadnych; Cele treningowe: chciałbym do końca września przyszłego roku (czyli w ~13 miesięcy) -- nabrać masy (do 75 kilo najchętniej) z priorytetem na [...]

[...] siłę oraz wcześniej "wyrobione" mięśnie aktualnie zależy mi na wzroście siły, czystej masy mięśniowej, a także redukcji tkanki tłuszczowej (czyli wszystko na raz Dostępne suplementy: Horse Power 1000g L-Glutamine 500g ALRI Bad Ass Mass 60 kaps Białko WPC80 Ostrowia 3,6 kg do tego witaminy Olimp I tu pytanie do bardziej doświadczonych ode mnie, [...]

Witam, mam problem z wyjsciem z za mało kalorycznej diety . W zeszłym roku schudłam około 11 kg, było nawet 14, ale wróciły około 3 kg. Tylko jeżeli chodzi o centymetry to pomimo wzrostu wagi różnica jest nie wielka - około 8 cm we wszystkich mierzonych obowdach. Jadłam około 1600 kcal z rozkładem 30%b, 40%w, 30% tł. Mam jeszcze troche nadwagi, [...]