stanie na glowie na co

[...] bardzo wazne dla mnie to fakt, ze wydawalo mi sie iz ta dietka to mnostwo liczenia i wpisywanie i wogule plnowania gramatury itd. nic bardziej mylnego - po tygodniu jestem w stanie w glowie ulozyc sobie caly dzien, co zjem itd. wklepuje to do dziennika posilkow i wychodzi prawie to samo. tak wiec dla leniwych polecam ta dietke jedyny wysilek to [...]

[...] z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym (nie licząc WF-u) dopiero się zaczyna mam do was kilka pytań i prośbę. Otóż od dawna interesuję i podoba mi się akrobatyka(fiflaki, salta, stanie na rękach, wszystko!). W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i nauczyć się tych wszystkich(z czasem) rzeczy które tak znajdują tak szczególne miejsce w mojej [...]

[...] los nie pozostawił na lodzie i pozwolił im wtłoczyć się w machinę społeczeństwa. A co z tymi, którzy mieli swoje 5 minut ale niestety spadli z grzbietu sławy i nie są w stanie podnieść się gdyż kontuzja odarła ich z nadziei i nigdy już nie pozwoli skrzyżować rękawic? Wcześniej klepani po ramieniu przez pseudo trenerów i prezesów [...]

[...] oraz pierwsza w karierze porażka przed czasem z Bernardem Hopkinsem. Od tej walki w maju minie prawie 2 lata , nie wiadomo do końca ile jeszcze ze swojej dawnej formy jest w stanie wydobyć z siebie Oscar , zwłaszcza że w tym czasie miał na głowie mnóstwo spraw innych niż trening. Można też przytoczyć walkę De La Hoyi z Ike'm Quarteyem , bardzo [...]

[...] zrównoważona dieta i regularne treningi w końcu przyniosą wymarzony skutek. Taki wysiłek opłaca się, a z czasem właściwe odżywianie „wejdzie ci w krew", a aktywność fizyczna stanie się potrzebą dnia codziennego i nawet się nie zorientujesz, jak twoje życie zmieni się na lepsze, zdrowsze, bardziej fit, a gdy spojrzysz w lustro ujrzysz nowe „Ja" - [...]

[...] i znowu przestałem (kolejny raz jakieś imprezy i alkohol). Kolejny zryw miałem w okresie maj-czerwiec. Tym razem zakupiłem dibencozide force i CM3, ale nawet nie byłem w stanie zjeść całych opakowań (wyjazd za granicę do pracy). W sumie, po tych krótkotrwałych suplementacjach i ćwiczeniach efektów już takich jak za pierwszym razem nie było [...]

[...] w końcu przeżyć pierwszy raz i rozpocząć normalne życie seksualne (wiem, może wydać się to śmieszne jeśli pisze to osoba która ma 21 lat). Okazało się, że nie jestem w stanie odbyć stosunku, mimo tego że zawsze miałem poranne wzwody i nie było problemu przy masturbacji przeze mnie czy przez nią. W Krakowie nikt nie potrafił mi pomóc, [...]

[...] a tyję!!;/ wiem, że wyrabiają mi się mięśnie, które są cięższe od tłuszczu, ale dlaczego tyję w centymetrach? Już nie wiem co robić, jestem wręcz w desperacji. Jestem w stanie dostosować się do wszelkich nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej, ale nie wiem już co jest odpowiednie! Jest jeszcze jedna bardzo ważna kwestia: [...]

[...] ćwiczenia na daną partię). Do tego chciałbym dołożyć raz w tygodniu 5 km biegu i pływanie na basenie (pływania a nie pluskania się, minimum 30-40 długości basenu 25m). Ma ktoś z forumowiczów podobną sytuację lub jest w stanie wypowiedzieć się na temat? Da radę sensownie trenować w mniej niż godzinę, jak to w ogóle ugryźć żeby miało ręce i nogi?

[...] być realistką – optymistką. Oraz tym wszystkim, które tu walczą na co dzień – fajnie się czyta i motywuje waszymi wpisami Rozkład: 100 b / 125 ww/ 60 t – zobaczymy co się stanie Trening In Progress ;-) mam jeden wybrany, zaczne to wpiszę. Od środy powinnam moc już ćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b24d159705c4e8587d10e7fc249126a.JPG [...]

[...] robię tego jednak gdyż nie jest to zjawisko korzystne a zakwasy są później przez prawie tydzień. Inaczej sprawa wyglada przy podciaganiu i pompkach. Po prostu nie jestem w stanie wykonać kolejnego powtórzenia a nie mam nawet zadyszki/nie czuję zmęczenia - w szczegolności na drążku. Kolejnym błędem który popełniłem była powtarzalność treningu - [...]

[...] zbyt słabe tricepsy i barki i próbujemy przełożyć obciążenie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej. Dłonie nie są skierowane w odpowiednim kierunku – najprawdopodobniej stoimy za szeroko oraz nie mamy odpowiedniej mobilności w obręczy barkowej by być w stanie skierować palce wskazujące do przodu. Należy zwężyć pozycję. Zapraszam do dyskusji :-)

[...] wolne salke i wtedy chcialbym robic gimnastyke bo z tym bardzo ale to bardzo slabo u mnie :( jak myslicie ktore gimnastyczne cwiczenia powinienem robic , aby byc sprawniejszym i bardziej gibkim w walce ? narazie bede robic stanie na rekach,stanie na glowie przejscia w gardzie na glowie ( na manekinie) mostki zapasnicze ale co do tego jeszcze ?

[...] albo nawet i treningowy, ale w weekend i normalnie juz pod koniec dnia pracy zaczynam myslec, ktore ciasteczka dzisiaj pochlone. to jest tak silne, ze nie jestem w stanie sobie z tym poradzic. od okolo 5 tygodni nie zjadlem ani jednej "zlej" rzeczy, ale tylko dlatego, poniewaz podjadam jakis tam spalacz tluszczu, ktory ratuje sytuacje i [...]

[...] lub blisko gornej granicy + prolaktyna 3-4 krotnie ponad norme. Jako że 'nie mam nic do stracenia' zastanawiam się czy nie zrobić sobie odbloku, szukam kogos kto byłby w stanie sie wypowiedzieć na ten temat czy to mialoby jakikolwiek sens oraz jezeli jest jakakolwiek szansa ze mogloby to przyniesc jakiekolwiek reziultaty osobt ktora by mnie [...]

[...] na sobie rozne metody treningowe, zaraz po FBW, siłowe 5x5 działa na mnie najlepiej. Uwielbiam robić ciężkie treningi które są krótkie i treściwe. Robiąc 5x5 jestem w stanie skupić się na maxa. W tym tygodniu spisze swoję maksy i zobaczymy jak to będzie wyglądać na przestrzeni czasu. Będę trzymać na początek 2500-2800 kcal wszystko będzie [...]

[...] przez 1-3 tygodnie max. i znów wracało wymęczenie mięśni/stawów, ogólnie aparatu ruchu, również układu nerwowego - po prostu ogólne przetyranie. Nie dość, że nie jestem w stanie progresować, to męczą mnie ciężary, które wcześniej dawałem radę dźwigać. Mięśnie są ciągle "zmęczone", jakby zakwaszone, stawy sztywne, brak "pompy", jedzenie siedzi [...]

[...] tylko dwa, na mase + na redukcje, przed tymi cyklami trzy lata ćwiczenia "naturalnie". Przez 4.5 miesiąca było okej, teraz libido siadło a o erekcji nie wspomnę, jak już stanie to podczas seksu opada, a wytrysk? Jak już to podczas seksu oralnego, gdy mam tak miękkiego nie jestem w stanie dojść. Chyba, że bym się wyżył przed "porno" to może [...]

[...] czasu i będąc ślepo zapatrzony w swoje 100kg, wracałem na masę by wbijać wagę. Nie miałem pojęcia, iż zalegająca tkanka tłuszczowa utrudnia budowanie mięśni, które nie są w stanie wchłaniać odpowiednio dużo makroskładników (niska wrażliwość insulinowa). Tak więc przychodzę do Was z wielką prośbą o pomoc i poradę, co robić dalej aby osiągnąć [...]

[...] przód bo widać że towar kopie. Jednocześnie to co się dzieje jest dla mnie niezrozumiałe bo jak brałem poprzednio teścia(750mg/tydz) to mnie z butów wyrywało. Nie jestem w stanie zidentyfikować po czym tak jest: czy po sustanonie czy dianabolu. W tym tyg planuje zmniejszyć teścia do 600mg. Jeśli jednak nie przejdzie to będę musiał przerwać;/ A [...]