stanie na glowie na co

[...] grupa najbardziej doświadczonych zawodników, "Raków" kontynuował rozgrywki w III lidze, wystawiając samych juniorów, ale z góry było wiadomo, że nie będą oni w stanie utrzymać się na tym szczeblu rozgrywek. Wydawało się nawet, że i IV liga to dla nich "za wysokie progi", gdyż na półmetku sezonu 2001/02 "Raków" [...]

[...] i okrężne: *I faza - podpór głowie i kolanach; *II faza - podpór na głowie i stopach + ręce; *III faza - podpór na głowie i stopach; *IV faza - podpór na głowie i rękach(stanie na głowie); -ze stania na główie przejście do mostu; Z jednego końca maty na drugi: -przewroty (w przód/tył) -pady; -snake; -itp. Na dogrzanie sparing na pozycje x 5 [...]

[...] siebie codziennie. Przykłady są na wyciągnięcie ręki. Kłamstwo numer 1: Nie dam rady Klasyka gatunku. Zapis dialogu wewnętrznego, jaki toczy ze sobą triathlonista w stanie zbliżającym się do tętna maksymalnego, byłby materiałem na niejeden antyczny dramat, w którym każde z możliwych rozwiązań jest złe. „Na pewno nie dobiegnę do mety, [...]

[...] 47 45 45 45 43 45 45 34 43 43 25 30 30 ok. Dzisiaj niestety nie udało się zrobić superserii. 4. Brzuch 3x15 Toes to bar x5 x3 Przyciąganie kolan do klatki w zwisie x 10, stanie na głowie -----zmiana------ 36 36 41 allachy 36 36 36 allachy 27 32 36 x12 Allachy Chyba zmęczone mięśnie po wczorajszej rurce. To nawet nie było idealne toes to [...]

[...] chore nie ? Szybko mi przeszlo, bo najpierw uslyszalem, a poniej zobaczylem moja zone, ktorej dzis mialo tu nie byc z powodow zdrowotnych. Tego zniesc juz nie bylem w stanie i poryczalem sie schowany pod szyba kasku jak dziecko. Na szczescie lalo w tym momencie tak, ze nikt sie nie zorientowal. To byl kolejny kluczowy moment wyscigu, po [...]

[...] chore nie ? Szybko mi przeszlo, bo najpierw uslyszalem, a poniej zobaczylem moja zone, ktorej dzis mialo tu nie byc z powodow zdrowotnych. Tego zniesc juz nie bylem w stanie i poryczalem sie schowany pod szyba kasku jak dziecko. Na szczescie lalo w tym momencie tak, ze nikt sie nie zorientowal. To byl kolejny kluczowy moment wyscigu, po [...]

[...] jak można w ten sposób pozbyć się uzależnienia od cukru. 8. Zacząłem się robić bardziej dociekliwy i ciekawski i zadawałem sobie kolejne pytania : - dlaczego jestem w stanie przejeść 500g makaronu w kilka godzin ale już równowartości tych węglowodanów z ziemniaków ani mi przez myśl przejdzie zjeść nawet połowę tej puli ? - dlaczego jedne [...]

[...] wiem, że to tylko moja własna krew z paluszka powoduje helikopter w głowie%-) Czyjaś, w wielkich ilościach + nagła sytuacja wzmaga adrenalinę i już wiem, że jestem w stanie chłodno i spokojnie sobie z tym poradzić. A to w sumie nie pierwsza tego typu sytuacja, bo kiedyś na drodze reanimowałem starszego gościa, który zasłabł za kierownicą [...]

[...] na biegu. Wieczorem jeszcze rolowanie, rozciągnie i ćwiczenia na tylną taśmę. Jest mały progres, ale teraz już idzie dużo wolniej niż na początku. Docelowo chce dojsc do momentu, kiedy będą w stanie całe dłonie oprzeć o podłogę i wystarczy :-) Coraz mniej brakuje ale jeszcze trzeba popracować. /SFD/2023/3/14/9ab3ba53039442609e0c04b0fdcbf5a9.jpg

[...] gimnastyczny , zajęło mi to jakieś 90 min. Trening udany, była moc. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR 20-25 min ( stanie swobodne , stanie przy ścianie , stanie na jednej ręce w oprciu - dużo , stanie na podpórkach) Ćw statyczne: Plnache- 4x10-12ssek Stanie na RR - 20-40 sek - swobodne [...]

[...] że lustra tam lepsze niż na siłce;-D A na poważnie- już się u Ciebie dzieje nieźle, a to dopiero 2 tygodnie. Założę się, że jeszcze ze 4 i powróci temat "kiedy Banan stanie po drugiej str obiektywu";-) Rozkminy z nadgarstkiem są mi znane pod kątem pleców. Też czasem ciężko stwierdzić, czy jest aż tak źle, że już trzeba się kroić. Wiadomo, [...]

[...] białka na sam start. Ze świecą szukać kogoś, kto będzie radził niedoświadczonemu ilość białka <2gr. Nikt tam nawet nie zastanawia się nad tym, czy ten człowiek będzie w stanie to strawić. Piszesz, że zasadność przyjmowania proszku zasadowego jest wtedy, gdy się przyjmuje więcej niż 3gr białka/kg mc. Proponuje przeliczyć sobie, posługując [...]

[...] zrobiłem tego, to był punkt honoru, jedno z kolejnych małych wyzwań. Osoby te będą później wyprzedzać mnie na bardziej płaskich odcinkach, taka przeplatanka – nie byłem w stanie generować 100% mocy, walka nie toczyła się tylko z nachyleniami i przewyższeniami, ale także z własnym organizmem na polu „kolkowym”. Wracamy do podjazdu na Jawor – [...]

[...] Dzisiaj dołożyłem troszkę kilogramów gdzieniegdzie. Tak się dzisiaj zastanawiałem, że chyba dość często na nogi dorzucam ciężaru, ale dorzucam w takim zakresie, że jestem w stanie zrobić założony plan. Nie wiem czy po prostu wcześniej zbytnio się z tym pieściłem i zbyt asekuracyjnie do tego podchodziłem, czy może teraz zbytnio szarżuję i nie [...]

[...] bo odnowiły mnie się problemy z plecami. Wyniki zostały przesłane do lekarza reprezentacji Polski Mariusza Urbana i to on podjął decyzję o tym, że nie lecę. Pewnie byłbym w stanie zagrać w tamtym meczu, bo nie był to bardzo poważny uraz, ale pomyśl… Jak wielogodzinny lot zniosłyby moje plecy? To było bez sensu. Siedzę sobie w Londynie wtedy i [...]

[...] lepiej wygląda. pomimo zalania w jakimś stopniu kaloryfer nadal widoczny do światła - ogólnie ja jestem zadowolony bo każdy postęp ( nawet ten minimalny) jest lepszy niż stanie w miejscu . Od świąt tydzień odpoczynku a później czas start i redukcje zaczynamy - będzie to druga redu wiec powinna wyjść lepiej niż poprzednia Przepraszam za [...]

[...] najpiękniejszymi stworzeniami. Ludzka dusza, ludzka matryca, którą wspólnie tworzymy jest absolutnie fantastyczna, elegancka, egzotyczna, jest wszystkim. Nie jestem w stanie wyrazić, jak zmieniło to mój pogląd na istoty ludzkie w tej chwili. Powiedziałem: "Oh, Boże, nie wiedziałem, jacy jesteśmy piękni". Na jakimkolwiek jesteś [...]

[...] podczas wybuchu ćwiartki laski dynamitu w ich samochodzie. Paul z żoną jadąc około 2 nad ranem, postanowili podpalić dynamit i wyrzucić przez okno, żeby zobaczyć, co się stanie. Nie zauważyli, że okno było zamknięte" "Na podstawie dokumentów policji w Dahlonega, Georgia, 20-letni kadet Nick Barrena zginął od uderzenia nożem przez [...]

[...] x 1 85 kg x 6 85 kg x 6 -- druga seria b. ciężko, problem jest z utrzymaniem sztangi między repami. Nie wiem, czy nie dać po prostu 3 serii na mniejszą ilość powtórzeń, bo stanie z tym ciężarem po prostu b. męczy. Gdyby można było rzucać, to luz, ale wolę nie ryzykować. Piersiowe Dipsy cc x 8 20 kg x 4 40 kg x 2 50 kg x 4 (tu jakaś babeczka mi [...]

[...] zarwanie jednej nocki czeka. Zastanawiam się co zrobić z michą poza planowaniem z wyprzedzeniem, co mi się powinno udawać od przyszłego tygodnia. Nie jestem w stanie na takim gorącu przyjąć 2000 kcal. Zatyka mnie, zastanawiam się czy jak już będę to wcześniej rozplanowywać nie dawać więcej rzeczy na surowo, a przy okazji nie zejść [...]