stanie na glowie na co

[...] chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie umiejętności judo i gdy zeszliśmy do parteru próbował różnych rzeczy, ale byłem w stanie go powstrzymać i użyć moją technikę w celu wygrania. MMA Weekly: Czy odczuwalna była jakaś „rdza” po tak długiej absencji na ringu? Nogueira: [...]

[...] 25.10.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Na NR dojazd veturilo. 2 pętle wokół Narodowego, biegło mi się ciężko i nie byłam z siebie nic więcej w stanie wykrzesać. Powrót truchtem, bardzo powoli, więc fajnie %-) /SFD/2016/10/28/9702be6069c44f31a045018811fcc0e0.jpg /SFD/2016/10/28/fe27016039394f99b60e00b20f36512b.jpg [...]

[...] mniej, a 4 taka odcięta, jakby urwana przy kolanie. (Możliwe, że to kwestia kąta ujęcia, bo trochę fitnessowych nogów się naoglądałam wczoraj i nie na każdych jestem w stanie jednoznacznie określić czy mi się podobają czy nie) 1,2 - Chrissy Zmijewski, 3-Lynne-Nichols, 4-Claudia-MinadeoFox, Moja jest taka 'urwana' (4) i nie podoba mi się [...]

[...] z siebie wszystko, katować się, robić ciężkie treningi i wydawać dużo pieniędzy żeby pod koniec wszystko zepsuć i podjadać myśląc, że to nic takiego i nic złego się nie stanie - śmiechu warte. Zapewniam Was wszystkich, że wielu jest takich co tak robi! Redukcja to redukcja. Ścisłą dieta to ścisła dieta i nie ma żadnego podjadania. Kiedy [...]

[...] i inne obowiązki domowe, trzeba być gigantem żeby temu podołać. Zawsze powtarzam to mojej starszej córce która ma trzech synów, dom na głowie, ogród, zwierzęta i jest w stanie to wszystko ogarnąć i ma jeszcze czas żeby poćwiczyć. trzeba być naprawdę gigantem:-). Chylę czoła przed takimi kobietami :-). Szajba@ - tak jak pisałem powyżej, [...]

[...] gdyby nie to, że portki mi strasznie spadały i nie mogłam się skupić %-). Dawałam radę uciułać przeważnie około 20 na rundę, w ostatnich już mniej, ale niezbyt byłam w stanie liczyć. Drugi workout to chyba pierwszy w mojej karierze unbroken, ani razu nie puściłam się drążka i ani razu nie wypuściłam sztangi, przerwy maks na 3 oddechy. [...]

[...] ciężar mojego ciała :-) 5. Wyciskanie 4x8 14kg/ 14kg/ 14kg/ 16kg Ostatnie powtórzenia ledwo co weszły 6. Wiosło 4x8 14kg/ 16kg/ 16kg/ 16kg Ładnie wchodzi 7. Rotatory 3x25 8. Brzuch i rolki Pominięte, jakoś nie miałam weny 9. Siłowe stanie na głowie 8-) 10. Stretch Przez jakiś czas głównie będą plecy bo coś mnie boli w biodrze Dzisiaj rurka :-)

[...] eliminator? R.J: "Nie wiem. Zdołał doprowadzić do tego, że Federacja uznała mnie jako oficjalnego pretendenta do walki o tytuł Mistrza Świata. Myślę więc, że jest w stanie zorganizować mi także eliminator. Teraz tylko pytanie? Kto, kiedy i jak? No na dzień dzisiejszy 2 pierwszych będzie walczyć w sierpniu o tytuł. Ja i Soto Karaas [...]

[...] i ZROBIŁEM TO SAMO, CO TYDZIEŃ TEMU- cały czas stałem na palcach. WTF?! Analizowałem to i moja hipoteza jest taka: tak wysoki %CM "usmaża" mi układ nerwowy i nie jestem w stanie wykonać po raz drugi eksplozywnego, skoordynowanego ruchu. Subiektywnie w mojej głowie czuć to w ten sposób, że organizm mówi mi, że nie ma siły nawet stać ze [...]

[...] mało jest jego roślinnych źródeł. Ja i tak ważyłam i ważę produkty, które spożywam. Wierzę w to, że mam na tyle wiedzy i obycia w komponowaniu sobie posiłków, że będę w stanie wszystko sobie zapewnić co trzeba. (planowanie tego co zjem nie zajmuje mi dużo czasu, a robiłam to samo na diecie tradycyjnej, codziennie). Jeżeli nie - to się [...]

[...] , albo sluchanie jednego kolesia, ktory majac 21 lat nie wie co to jest libido PADAKA... to nie dla mnie Musze stad wyjechac co zrobie jak tylko zarobie dosc kasy abym byl w stanie oplacic czesne... rodzice pomoga na zycie i mieszkanie... na reszte bede dorabial:)... mam zamiar wyjechac za 2-3 miesiace i zaklepac sobie mieszkanie we Wro poki ceny [...]

[...] tego ;-) Robię od razu bez przerwy, bo ostatnio wyszło, że była przerwa od siłki i więcej nie potrzebuję... no chyba, że poczuję za tydzień brak mocy, ale w to wątpię ;-) Ja się bałam zawsze stania na głowie, ale się przełamałam ;-) Jutro będzie stanie na rękach, a tego boję się jeszcze bardziej ;-) ale trzeba się przygotować pod rurkę ;-)

[...] w pozycji plank (renegade row) 4x 16 (łącznie) 5kg/5kg/5kg/7,5 kg tak samo jak ostatnio - hantel leżał po środku a ja opierałam się na nadgarstkach. póki co, nie jestem w stanie utrzymać się na hantlach, 7,5 kg w ostatniej serii to chyba słaby pomysł - zakres ruchu był mniejszy a ja mam zawalone zatoki i myślałam, że mi jakaś żyłka w głowie [...]

[...] w pozycji plank (renegade row) 4x 16 (łącznie) 5kg/5kg/5kg/7,5 kg tak samo jak ostatnio - hantel leżał po środku a ja opierałam się na nadgarstkach. póki co, nie jestem w stanie utrzymać się na hantlach, 7,5 kg w ostatniej serii to chyba słaby pomysł - zakres ruchu był mniejszy a ja mam zawalone zatoki i myślałam, że mi jakaś żyłka w głowie [...]

[...] ciekawe jak się będziesz tłumaczyć. - Przecież chciałam ci pomóc a ty to teraz wykorzystujesz, nie wstyd ci? - Nie gniewaj się, ale w głowie mi się kotłuje i jestem jeszcze wstanie zrobić jakieś głupstwo, pomóż mi., tak bardzo mi zależy, chyba, że chcesz żebym poszedł do agencji albo zrobił coś gorszego. - Tomuś, zrozum, tak nie powinno być. - [...]

[...] siłowy na siłowni , albo 40 min rowerka - zależnie od samopoczucia. Tren Rozgrzewka : 3x 20 pompki planche Statyki: Planche 60 sek Stanie na RR ( 12 x 30 sek) – uwaga na stanie wolne L-sit 60sek Składanka 2x5 Dynamiki: Pompki na RR 3x5 Scyzoryki 2x 15 Unoszenie T w staniu na głowie 3x8 Siad 3x20 Tak to leciało dziś Odnośnie diety: 120g [...]

[...] wszytko jak w zegarku :) Wracając do treningu , zrobiłem go w domu i wyglądał następująco : Statyki : Planche 4x10 sek Stanie na RR/poręczach 10x30 sek - uwaga na stanie wolne L-sit 4x10 sek Dynamiki : Pompki na RR 3x6 Scyzoryki 3x20 Pompki planche ( różne warianty) 15/20/15 Unoszenie nóg w staniu na głowie 3x8 Do tego na początku 10 [...]

Próbuj wygibasy w staniu na głowie - szybciej dasz radę więcej efektownych kombinacji z nogami zrobić. Trzeba pamiętać, że jednak stanie na głowie obciąża odcinek szyjny, który w obecnych czasach i tak nieźle obrywa, więc nie ma co przesadzać z ilością stania na głowie :D

[...] gdy właśnie go odklepałeś. Pan 'Wykorzystam Każdą Okazję' - może być rozpoznany po tym, że zastosuje wszystko co w jego mocy podczas kulanki. Jeśli zaczynacie z kolan, on wstanie, żeby zyskać przewagę. Przypadkowo zacznie rwać jeden z twoich palców do tyłu, żeby przerwać twój chwyt. Przydzwoni ci w łeb, żebyś przestał zakładać tego leglocka. [...]

[...] B - 'domatorki' - uszczuplony o ćwiczenia na nogi czyli bez bułgara w zasadzie i bez wspięć na palce. zaczęłąm radośnie bułgara z mniejszym obciążeniem, ale nie byłam w stanie dokończyć przez kolano. byłam po południu dziś u ortopedy. powiedział, że to przeciążenie stawu rzepkowo-udowego no i mam bana na przysiady na kolejne 3 tygodnie i [...]