stagnacja

[...] jest teraz tak: 2022kcal, 260WW, 70T, 87 B W dni treningowe jest teraz tak: 2910 kcal, 385WW, 109T, 92B A więc głównie brakuje chyba białka; jeśli chodzi o siłę , to na pewno poszła w górę, ale jest stagnacja na poziomie niezadowalającym Zmieniony przez - oriech w dniu 2013-08-24 22:20:31 Zmieniony przez - oriech w dniu 2013-08-24 22:22:41

Witam. Jetem na cyklu: 1-10 enan 250mg/e6d zostaly jeszcze 2 strzały i pojawil sie problem bo jak do tej pory waga ladnie rosła tak teraz nastąpiła stagnacja. Micha jest trzymana ,posiłki co 3h wegle 7,5g/kmc i nadal waga stoi:/ trenig to typowy split 4 razy w tyg. Chociaz robie ten sam trening juz ponad 3 miesiace wiec moze czas najwyzszy go [...]

Witam! Mam 24lata, 6 lat stażu, i nigdy styczności z koksami. Ale zbyt długa stagnacja skłoniła mnie;] do zakupu 100 mety i 100clenu Zależy mi na (w miare możliwości) dobrym przybraniu na masie, i przede wszystkim poprawieniu jakości mięśnia. Mete biore od 4 dni (z rana 10, po południu 5mq) i już teraz jestem zadowolony=] Moje pytanie brzmi: Czy [...]

jestem na low carb 6 tygodni. przez pierwsze 3 tyg spadlem 4 kg. do zalozenia tego tematu zmusila mnie 3-tygodniowa stagnacja. deficyt jest aeroby - są ketoza - jest mikro i makroelementy w przepisowych ilosciach - są wszystko policzone, dziennik prowadzony i wszystko pięknie, tylko waga stoi od 3 tygodni. ponizej link do mojego dziennika [...]

1-7 30/40mg meta 3-7 100mg/e2d prop 8-14 150mg/e2d prop 6-13 100mg/e2d npp Witam .Tak miał wyglądać z grubsza mój cykl. Nurci mnie pytanie czy po mecie nie nastąpi stagnacja.Czy te 150e2d propa i 100e2d npp, da rade przebić mete z prop. Może rozdzielić mete na pół. np. 1-4 30mg i 9-13 30mg Co o tym sądzicie ?..... 1. WIEK: 33 2. WAGA: 106 [...]

Cześć, mam problem z treningiem przedramion bo to moja najbardziej oporna partia i nie wiem jaki trening wybrać czy Split, FBW, Push Pull np: Trenowałem przedramiona 3 razy w tygodniu po każdym treningu siłowym robiłem sobie po 1/2 ćwiczenia na przedramiona i nie było efektów żadnych. Ostatnio zacząłem pracę na magazynie i noszę ciężkie skrzynki [...]

[...] 250mg Titan e6d 5-9 Enanthate 250mg Acura Pharma e6d 10-21 Enanthate 250mg Acura Pharma e5d I teraz pytanie. Zjadłem 7 tabsów mety po 10mg i lecieć już te 4 tygodnie czy wrzucić ją na koniec cyklu? Bo z tego co słyszałem to po jej odstawieniu nastąpi stagnacja i będzie trzeba przebić ją np teście, a nie chce też szaleć bo to pierwszy cykl.

Witam wszystkich :) Wiek- 21 Staż- z głową 3-4 lata Cel- masa, zwiększenie obwodów Ćwiczę już dość długo treningiem dzielonym i postanowiłem zmienić coś, aby skonczyła się stagnacja oraz zwiększyła chęć do przerzucania zelastwa. Myślałem nad 5x5 ale jakos nie bardzo rozkminiam tą metodę więc z pomocą przyszedł stary dobry FBW. Co myslicie o takim [...]

W zwiazku z stagnacja przy mojej redukcji zdecydowalem sie na wsparcie diety i treningow suplementami. Mam do dyspozycji Ultra Ripped (bez efki), SP80 i BCAA (tez olimpu). Trenuje aeroby (2-3 razy w tyg. rower/bieznia po treningu silowym - nastawiony na redukcje, wieksza liczba powtorzen itp. - oparlem sie na 5/6 grupie treningu cyklicznego [...]

[...] choć może tego nie widać obaj odtańczyli taniec wojenny i wzięli tomahawki w dłonie. Ludzie są przekręceni i tylko czekać na ogólny wybuch i zadymę. Na Sztukach Walki ludzie się umawiają na solówki. Co jes ? dekadentyzm powinien zejść z rok temu a tu tylko pogłębienie stanu i stagnacja. Fighter Moderator: Sztuki Walki Kyokushin - Matsushima Group

Witam. Jestem po 4 miesiacach z przerwami FBW Traktora, regularnie jakies 1,5 miesiaca. Zajadam monohydrat od niecalych 3 tygodni. Przyszla stagnacja w sile, ogolnie odnosze wrazenie, ze mam zbyt malo czasu na regeneracje, np osiagi w podciaganiu nawet spadly - 1,5 mc temu 2 serie 10-6, teraz 8-4. Trening, ktory robilem: 1. przysiad 10-8-6 2. [...]

Witam Robie wycinke zrzuciłem okolo z 100 na 95 redukuje wolno okolo 0.5 kg na tydzien lecz zaczynaja sie schody poniewaz zaczyna sie stagnacja ponizej przedstawiam diete ktora stosuje i moje pytanie w ktorym posilku moge uciac ww ?? 1 60 gram owsianki 20 gram Wpc 2 cale jaja 2 90 gram chleba (+-4 kromki Z ciemnej maki)+ Masło 120 gram Szybki [...]

Witam,zacznę od tego,że 2 dni temu napisałem tutaj temat gdyż złapała mnie stagnacja,itd. Pewien ekspert poradził mi robić FBW Traktora. I mam kilka pytań... w tym planie piszę,że max przerwa pomiędzy przerwami ma być 90s. dla mnie jest to nie możliwe,zanim zmienię obciążenie,itd. mija grubo więcej niż 90 sec. 2 to takie,że nie rozumiem o co [...]

Witam Cwicze od 2 lat, od wrzesnia lece z FBW siła cały czas w góre, masa rośnie 103 kg przy 194 cm ( wciąż mało) 2 miesiące temu skonczyłem brać mono i już lekka stagnacja mi się wydaje robić więc chciałbym kupić jakiegoś stacka Czy nitrobolon + TCM to dobre rozwiązanie ? Mysle ze fajnie by sie latało po tym, jakieś rady ?:)

[...] hipertrofii ze stricte siłowym zakresem? Ile serii na jaki przedział? Zapomniałem dodać, że osiągnąłem szczyt swoich możliwości przy przedziale 12stek, złapała mnie stagnacja, stąd pytania. Obecny plan wygląda tak: A/B: przysiady/martwy ciąg wyciskanie na ławce skośnej dodatniej/poziomej wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia/podciąganie [...]

Mam 18 lat, staż coś koło 6 miesięcy.. niestety na początku były postępy, później nastąpiła stagnacja więc postanowiłem ułożyć nowy fbw. A Brzuch: -Ławeczka 3s Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko 3s Barki: -Wyciskanie ponad głowę 2s Triceps: -Francuskie leżąc 2s Plecy: -Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

Witam Przyszła pora na mnie żeby coś się ruszyło Przez ok 1,5 roku straciłem 10 kg później przyszła stagnacja ale nie poddałem się.Różne diety, zmiany treningów, spalacze itp. Obecnie jadę na clenie 2 tyg.on/2 off/ 2 tyg. on Rezultaty są jak dla mnie zadowalające i myślę że do tych 105 zjadę (myślę że to max na co stać mój organizm) Jeśli się [...]

Witam, Pierwszy cykl juz w zasadzie polowa i lekka stagnacja waga zatrzymala sie na 88 kg Sniadaina i kolacje bialkowo tluszczowe 4 jaja i 50 gram boczku potem 3 posilki po 75 gram ruzy badz makarony 2 gram kury albo indyka i na kolacje 2 gram indyka z salatka czasem zasteupje odzywko bialkowa z maslem orzechowy w dni trenigowe po treningu jeszcze [...]

[...] Pon Skok z miejsca 5x1 Rwanie 4x5(narazie tylko by się nauczyć techniki) Przysiady 5x10 RAMPA(zacznę z zanizonego ciężary co tydzień będę dokladal 2,5kg/5kg jak będzie stagnacja to zajde na 5pow i tak dalej na 3 czy 2)nwm czy to dobry pomysł? Good morning 3x10 Coś na brzuch Skakanka 1min+ wznosy łydek siedzac 3x8 wtorek Wyciskopodrzut [...]

Zaczynałem od wagi 136 kilogramów. Miałem ułożoną dietę, która w zasadzie opierała się na kurczaku, ryżu i warzywach. Dobiłem do niej 16kg, po czym zaczęła się stagnacja. Zwlekałem jakiś miesiąc, aż dołożyłem sobie powyżej podanych składników, tym samym sposobem poszły 4 kilogramy, ale od tego czasu dalej nic. W końcu zrobiłem 9 dniowego diet [...]