stagnacja

tak jak pisalem w Twoim wczesniejszym temacie, antka dalbym po omie i boldku a przed winem, stagnacja na antku czesto sie zdarza wiec to byloby dosc dobre rozwiazanie jestem tez zwolennikiem zwolennikiem drabinki przy antku Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-18 11:11:26

Jak już wyżej wspomniane , 2500 dla takiego dużego młodego faceta przy takiej aktywności to zdecydowania za mało na start redukcji bo z czego utniesz jak pojawi się stagnacja ? Na początku będziesz miał z czego ciąć ale po miesiącu będzie słabo .

[...] od gryfa ale ćwiczą ostro, po treningu jedzą batona a mimo to zauważają jakiś tam przyrost mięśni. Oczywiście po jakimś czasie to wszystko się zatrzymuje, przychodzi stagnacja i puacz. U zaawansowanych już idzie dużo gorzej, tymbardziej, że tak jak mówisz masz lekką oponkę. Im więcej masz mięśni a mniej fatu tym więcej mięśni [...]

błędy w diecie i treningu. stagnacja, tyle. zdr

Dobra jestem ignorantem A to ze czasem nie chce ruszyć to może być stagnacja i dodawanie serji i liczby treningu na dana partie działa odwrotnie. Ale koneic tematu. Ćwicz i rośnij zdrowo

Tu nie ma zlotego srodka. Puki jest progres to ciagniesz dawke stala. Jak przychodzi stagnacja to lekko podbijasz i jedziesz dalej.

J/W W dodatku przy takim systemie trenowania, stagnacja będzie Twoją codziennością. Twój układ mięśniowy będzie się męczył. Pomijając błędny schemat, Twój poziom wytrenowania jest znikomy, podejdź do tego rozsądnie, a rezultaty będą widoczne.

Zacznij od testa solo jak lodzianin pisał, ewentualnie bolda dorzuć, orale zostaw póki co, przydadzą się gdy Cię stagnacja chwyci. 1-14 Enan/Cypio 500g ew 1-14 Bold 500g ew Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-12-12 18:34:58

[...] ( lustro ) obwody ciała ( np klatka na lini sutków , biceps , talia , biodra , udo , łydka) , wpisuj wagę dwa razy w tyg ( pomiar rano na czczo po wypróżnieniu ) i w zalezności co się będzie działo to takie kroki podejmuj . Jest stagnacja 2 tygodnie to pogłębiasz deficyt ucinając kcal lub dodając nowa aktywnosć albo zwiekszasz obecna

Oki, cykl tym planem powinien trwać jakiś konkretny czas, czy zmiany wprowadzić kiedy pojawi się stagnacja i mniejszy progres ?

Mam to samo mi sie zatrzymało na 40 cm Polecam ; http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html I nie mecz bickow daj im odpoczać stagnacja kiedys minie

to nie jest jakiś warunek zaczynasz trenować na siłowni i po jakimś czasie nastepuje stagnacja czyli innymi słowy - zastój gdy masz coś takiego wtedy sięgasz po suple :) ale jak sobie ulozysz diete i ulozysz dobry trening to masa i sila bedzie szla

[...] profesjonalnego sprzętu brak możliwości używania większego wachlarza ćwiczeń może czasem zniechęcać czy dołować bo pewnie prędzej czy później mogą pojawić się zastoje i stagnacja - jeśli ww. się nie pojawi to mamy wolniejszy progres niż doświadczeni bywalcy dobrych klubów no i jak ktoś lubi to ten caly klimat , ta otoczka siłowni robi [...]

[...] ;-) Co do treningu, to już strasznie oporowo. Ostatnie serie i ćwiczenia ledwo ledwo, ale progres jakiś tam jest %-) co prawda nie +6 wszędzie, ale jest :-) Czuję, że stagnacja mi depcze po piętach i mam zamiar wykonać jeszcze jeden trening na tym poziomie tj. jutro, a nastepnie odpocząć ok tygodnia i się zregenerować. BTW gdzieś tu na [...]

Panowie nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze w tym. Jestem mniej wiecej w polowie ww cyklu od 3 do 5 tyg waga mocno skoczyla do gory ogolny bilans to + 8 kg dosc dobrej jakosci miesnia jednak od ok 2 tyg dopadla mnie jakas stagnacja. Dieta pilnowana, trening ok wydaje sie ze wszystko robione tak jak powinno. Co moze byc przyczyna??

myślę, że ten koniec tak szybko nie nastąpi :) może jedynie "stagnacja", :), choć jeśli wykona te ruchy, o których ja myślę ( a już niektóre wykonuje:), to możesz mieć rację. Nie ja ani nie inni to zaczeli..szkoda, że tak bezkrytycznie moje dawne środowisko przyjmuje zachowania tej osoby. cóż...:) Pasek wysyłam w tym tygodniu na podany [...]

[...] i ciagle na oko z tym samym pokladem mocy chodze, to moze swiadczc ze 4s na duze i 3s na male w FBW t oza duzo ? Wtedy czuje najwieksza pompe, pzy osatnich seriach. Moze tak byc ze rusze ze stagnacja jezeli cialo jest przyzwyczajone do obciazenia i nagle bedize mi lzej?Po zmniejszeniu bodzca? Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-19 10:24:17

widac czy nie widac to nie setno sprawy , niech zrobi tyle po 10 latach treningu i 50 cm w lapie bo wtedy nawet na saa ciezko o kazdy kilogram nawet na cyklu , na poczatku powiedzmy 2/3 lata postepy sa podobne jak na cyklu z saa potem nastepuje stagnacja (genetyka) i dowidzenia przyrosty

Po pierwsze plan stosuje się do momentu, gdy zrobi się stagnacja tzn. plan przestanie przynosić efekty. A po drugie to jest FBW?

[...] to nie bierz supli, bo to kasa wyrzucona w błoto. Suplementy powinno się zaczynać brać w momencie, kiedy dobra dieta i ostry trening nie chcą już dawać efektów (długotrwała stagnacja). Pierwsze kilka kg można zrzucić bardzo prosto. Ja przez 3 miesiące zrzuciłem 8kg, więc się da. Kręć sobie rano przed śniadaniem lub przed snem aeroby. Wrzuć [...]