sprawdzian

[...] tygodniu 2x2 czy może 3 serie po 2 powt?A może jeszcze inaczej? W aktywnym opuszczaniu,dociąganiu i 1/2 przysiadu ma być ten sam ciężar czy tu też jakaś progresja?W tym tygodniu miałem takie same ciężary jak w zeszłym.Mam nadzieję że tak ma być To by było na tyle...trzymajcie kciuki za przyszły tydzień i za późniejszy tydzień sprawdzianów!

[...] nastawienia) nastawienia do świata bo ktoś, nie z mojej winy głoduje czy jakiś afrykańczyk przez to, że cała wioska woli kupić kałacha niż żarcie umiera z głodu. Gdy mam sprawdzian z życia zawsze myślę o tym że się uda. Że będzie OK. Po co mam myśleć że będzie źle?? Jakbyśmy sobie przeprowadzili to w wykres (złe rzeczy, dobre, zaj**iste) to [...]

Mi sie juz muzg lasuje, niewiem co mam robic, jeszcze sprawdzian jutro a nic nie umie

[...] Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej To prosty sprawdzian, a pokazuje, że czasem warto wskoczyć na większy zakres powtórzeń nawet w podstawowych ćwiczeniach.:-))

[...] masz tyle siły, nie chcę żeby mój post zabrzmiał prześmiewczo lub zarzucał Ci kłamstwo - po prostu przez 18 lat słyszałem wiele podobnych historii, które po zweryfikowaniu okazywały się... nieścisłe ;) Jest prosty sprawdzian na prawdziwą siłę bicepsu. Stajesz pod ścianą, przylegając do niej całym ciałem. Wtedy od razu widać na co kogo stać :)

[...] co w pn Pt to samo co we wt Dokładaj do głównych bojów 2,5 kg co trening, gdy nie wyrobisz któregoś dnia 4x6, wejdź na 4x5 stale dokładając, potem 4x4, 3x3, 3x2, 3x1 i zrób sprawdzian (na ciężar nie ma za bardzo jak, możesz zrobić na ilość powtórzeń). Oczywiście ta metoda się sprawdzi, jeżeli będziesz miał wystarczającą ilość ciężaru, który [...]

Aha, na serie robiłem zawsze 4-15 powtórzeń, zależy od fazy treningu i ilość % CM. Ale z tak małymi ciężarami jestem zmuszony robić wiecej powtórzeń. Te 25x to był sprawdzian ile dam rady na maxa. Teraz dokupuje 20 kg i będzie można na serie jechać po staremu 2 lata temu skończyłem chodzić regularnie na siłkę, ćwiczyłem w domowych warunkach, [...]

[...] leżąc łamana 27kg/8,8,8p Uginanie łamana 27kg/12,12,12p Śr 15.01.2020 Wyciskanie leżąc 88kg/5,5,5,5,5p Ohp 44kg/5,5,5,5,5p Martwy ciąg 95kg/5,5,5,5,5p Uginanie chwyt młotkowy 31kg/12,12,12p zamieszczam zaległe wpisy z treningów coś tam się dzieje powoli. Na początku marca robię sprawdzian z trzech podstawowych bojów, cel to 400kg w TS na początek

Jestem poważny jak trzeba zouzelina - pewnie, że fajna koszulka, dla fajnych ludzi . Jutro mam sprawdzian (biegowy), dlatego dziś w ramach aerobów bieg po plaży Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-12 14:28:16

[...] sie sie norwegów itp Polska zremisowała w Stavanger z Norwegią 24:24 (12:13) w swoim pierwszym meczu grupy I mistrzostw Europy piłkarzy ręcznych. W środę kolejny arcytrudny sprawdzian dla Polaków. Zagrają z Duńczykami, którzy we wtorek rozmontowali Chorwację 30:20. Początek o 18.15. Po meczu powiedzieli: trener Bogdan Wenta: Cieszę się, że po [...]

[...] proponował wprowadzenie kategorii wagowych czy wzrostowych do profesjonalnych konkursów IFBB (dobra idea), albo (tu to już przegiął) dodać do rutynowej formuły zawodów taki sprawdzian elokwencji jakby, jak te pytania do zawodniczek Ms.World...Podobno u niego w Nigerii był czczony jak bóg, jak to w Afryce. Widocznie mu to wystarczało. Szczęśliwy [...]

[...] ktore trwa od 8-10 miesiecy.Ponadto wymagane sa testy psychologiczne(najpierw wewnetrzne w danej jednostce) a pozniej juz dla kandydatow do CSP.Poza psycha trzeba zaliczyc sprawdzian sprawnosciowy juz w CSP. Duzo zalezy od tego z jakiej miejscowosci sie pochodzi i czy w tamtejszych komendach sa etaty.Jezeli nie bardzo to nie ma szans na [...]

[...] stwierdził: Charlie przybył w poniedziałek i wszystko o co przedtem prosił zostało zrobione. Będzie tutaj także na testach GP2, co będzie wielką pomocą dla nas. Będziemy również mieli wiele osób z obsługi toru grand prix podczas tego testu, więc będzie to dobry sprawdzian dla systemu, ludzi, usuwania bolidów z toru oraz wszystkich innych rzeczy.

[...] poniedz klatka mocno 405 x4x5 IV, V tydz dodawaj 5-10 funtow tygodniowo i dalej 4sx5p od VI tyg przejdz na 3sx3p ciezar dodawaj dalej tak samo od IX tyg ograniczyc trening w srode (lub nie robic - nie rozumiem dokladnie) od XI tygodnia odlaczyc uzupelnienia (zostaje tylko lawka) XII tydz sprawdzian to tyle co zrozumialem, moze sie przyda

[...] zajadam ekologiczne winogronka ze wsi Aha musze się pochwalić, że wczoraj na lekcji WF poszliśmy pierwszy raz w tym roku na siłownie no i był trening obwodowy... a potem sprawdzian w wyciskania na atlasie. Pierwsze 2 osoby dostawały piątki, lecz niestety nikt z moich kolegów nie wycisnoł nawet 55 kg no i ja sam pokolei musiałem wyciskać [...]

No właśnie walka z Devonem to był sprawdzian zaliczony na 6. Wiadomo, że Devon to kompletnie inna bajka od Pacmana pod każdym względem- inna psycha, inny styl, ale jednak. Patrzcie na boxrecu jakie jaja. Już jest drugi pojedynek ustalony. Czyli tak jakby pierwszy przegrał Pacman:)) http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=268173&cat=boxer

http://www.youtube.com/watch?v=n928KiM--iA&feature=player_embedded trening plecow, sprawdzian martwego, na koncu 210kg na raz.

jeśli na Ciebie podziałą i przyniesie efekty to ok Proponuje co najmniej raz na miesiąc robić sprawdzian z konkurencji jak na egzaminie będziesz miał wtedy czytelny obraz formy

sprawdzian mam z ukladu gimnastycznego:)

[...] normalny czlowiek wie oco chodzi :) a juz komisja najlepiej. I wiedza ze kazdy kantuje. Bo kazdy laduje w siebie. Dziwny ten swiat. To tak jak by na konkursie miss robic sprawdzian tylko przez kostium czy piersi sa sylikonowe. Kazdy wie ze prawie wszystkie maja ale wiezy sie na slowo w ich naturalnosc :) ----------------------------- [...]