sprawdzian

Najprawdopodobniej 12 listopada w Chorzowie, odbeda sie po raz kolejny mistrzostwa slaska w trojboju silowym ... bedzie to swojego rodzaju sprawdzian przed mistrzostwami swiata ... szersze informacje podam po oficjalnym potwierdzeniu przez organizatora ... ... a juz dzis prosze o szykowanie formy !

Witam Żeby się zmotywować do regularnego treningu na siłowni, założyliśmy się z kolegą kto osiągnie lepsze rezultaty. Za pół roku mamy sprawdzian, wygra ten, kto zrobi więcej powtórzeń: - klata: wyciskanie sztangi leżąc 100 kg - max - plecy: podciąganie się na drążku - max - barki: sztangą 50 kg zza głowy do góry na siedząco - max - triceps: [...]

Witam.Pisze z prośbą o napisanie TRENINGU . Na początku lipca mam sprawdzian fizyczny w którym muszę sie wykazać zarówno szybkością jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na [...]

Witam.Pisze z prośbą o napisanie TRENINGU . Na początku lipca mam sprawdzian fizyczny w którym muszę sie wykazać zarówno szybkością jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na [...]

[...] ten ostatni z Chengdu był spacerkiem, pozostałe walki z ostanich kilku lat to potyczki z najlepszymi w wadze super piórkowej. Dla Khana natomiast będzie to najważniejszy sprawdzian w karierze, w którym poprzeczka została zawieszona bardzo wysoko. Kto wie czy nie za bardzo i nie za szybko. Biorąc pod uwagę techniczny i widowiskowy styl obu [...]

[...] 30 min basenu. Dodam ze kupiłem thermo speed Olimp i w sklepie powiedziano mi abym 1-sza tabletke wzial 30 minut przed sniadaniem i 2-ga przed samym treningiem.. Czy zda to sprawdzian ? Jak uwazacie czy przy tak ułożonej diecie oraz przy tym rodzaju treningu moge liczyc na dobre efekty (szybkie?). Z góry dziekuje za opinie, ewentualne rady i [...]

Winokurow, Di Luca, Julich, Valverde, Brochard, O’Grady i wielu innych. Tylu gwiazd jeszcze w naszym narodowym wyścigu nie było. To dla nich sprawdzian przed mistrzostwami świata. „Durand, Durand, Durand, a nie - to Winokurow" - tak siedem lat temu jeden z komentatorów telewizyjnych pomylił kolarza wjeżdżającego samotnie na metę jednego z etapów [...]

[...] 5*600m, 3 tyg 4*750, 4 tyg 3*1000m, 5tyg 2*1500m 3: 10*100m(tempo22s ), 2tyg 15*100m(tempo20s ), 3tyg 20*100m(tempo22s ), 4tyg 25*100m(tempo25s ), 5tyg 10*100m(tempo18s ) 4: sprawdzian 3000m dieta: 2301kcal białko 172g węgle 235g tłuszcz 79g + 3*30g odżywki białkowej ~75g białka Przez 1 tyg waga się waha. Od 79,6 do 78,5kg. Powoli do przodu. [...]

Siema. Podajcie mi, proszę jakies funkcje wątroby poza tym ze w hepatocytach powstaje żółć i magazynuje wątroba glikogen. bo nie moge znalesc w ksiazce bo mi zginęła a dal was to bedzie sprawdzian :P Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-09 12:30:38

[...] basenu to już odpadam ( na razie to wogóle nie umię pływać ) --- na czym najwięcej odpadają osoby --- czy dużo osób odpada na psychotestach ( jaki jest najważniejszy sprawdzian) --- jak mieszkają dziewczyny w koszarach i ile jest ich Srednio na roku --- czy obóż w Zamczysku jest ciężko przeżyć --- jak wygląda sytuacja z wakacjami -- [...]

[...] 5 dni) a nastepnie 1 puche xp(ktory pojdzie w nt) i 1 puche xpe(ktory pojdzie w dt).chce pojechac na tych 2xp puszkach przez 48dni, bo na tyle wystarcza i zakonczyc to sprawdzianem z trojboju.w sumie razem z rozkreceniem bedzie 53dni. po zakonczeniu tego nastepny sprawdzian bedzie za 33 dni i tu moje pytanie.co robimy dalej?ciagniemy cykl [...]

Witam wszystkich 11 października mam sprawdzian po treningu na procentach który kiedyś zapodał Metalix. Właśnie w tym dniu kładę się pod 125,5kg. Zakładając że podniosę ten ciężar (jestem opytmistą ), od tego dnia do zawodów zostanie dokładnie 2 tygodnie. I tu moje pytanie... Jak je najlepiej spożytkować? Zrobić ten trening na podtrzymanie siły, [...]

[...] wspomnieć, że Simi między dwoma ostatnimi walkami miał zaledwie tydzień przerwy! W zeszły poniedziałek (13.11.2006) znokautował on innego Taja w 3 rundzie. Był to ostatni sprawdzian dla Rafała przed najważniejszą walką w jego życiu. 5 grudnia będzie on walczył na gali w Pałacu Królewskim z okazji urodzin Jego Wysokości Króla Tajlandii. [...]

[...] · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian W następnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiągnęliśmy po pierwszych sześciu tygodniach *mc - maksymalny ciężar, jaki udało nam się podnieść przed [...]

[...] HW ,to średniak...Ale jedną z lepszych walk miał z silnym fizycznie Walkerem gdzie zabłyszczał... Banks ,to counter puncher...Jemu taki cepiarz Mitchell leży...To ciekawy sprawdzian...Będe patrzył na obrone Mitchella w tej walce... Mimo,to banks jest za słaby fizycznie na Mitchella...Banks jest w dobrych kontaktach z K2...chyba chcą sprawdzić [...]

[...] Organizatorem zawodów jest Polski Związek Sportu Niepełnosprawnych „START” oraz Stowarzyszenie Sportu i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych „START BYDGOSZCZ” Będzie to sprawdzian dla najlepszych zawodniczek i zawodników przed zbliżającymi się Międzynarodowym Turniej w Wyciskaniu Leżąc ”Srebrna Sztanga”, które odbędą się w Wrocławiu w dniach [...]

zakladam dziennik aby moc sie podzielic i korzystac z waszej wiedzy na temat ts wiek:19 staz:4lata wzrost:178cm waga:89kg biceps:39cm udo:68cm talia:86cm rekordy: przysiad:170kg wyciskanie:130kg martwy ciag:200kg trening poniedzialki:klatka barki wtorek:nogi czwartek:plecy piatek:rece 4.11.2009 TRENING-SPRAWDZIAN PRZYSIADY: pierwsze podejscie [...]

[...] itp. drugie zdjęcie jest od tamtego w odstępie 10 miechów...w sumie to bedzie kolo 18 miechów dopiero z ciezarami ....dobra teraz możecie ***ać ide spać bo jutro rano sprawdzian z maty i musze sie wyspac...(efekty masowe u mnie cienkie bo przez ten okres co cwice zrobiłem 17kg, ale za to siłowe mabrdzo dobre !!) PS. zasilam dział fotki [...]

[...] 4. Czwarty tydzień · Poniedziałek 85% mc x 5 - 5 serii · Środa 80% mc x 2 - 6 serii · Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian

Witam ostatnio zacząłem ćwiczyć brzuszki bo zbliża sie z tego sprawdzian na w-f.Ćwiczę już od prawie miesiąc i ostatnio przy ćwiczeniach zaczęło mi dziwnie jakby pukać w brzuchu a nawet jakby coś się przesuwało z gory na dol.Na początku tylko troszkę było tego prawie nic nie czułem ale teraz cały czas tak puka jak robie brzuszki.co to może być [...]