Nie miałem co robić a ludzie robią takie rzeczy łacza stare foty z nowymi i widac efekty, pierwsza fotka jest chyba po hm...8 miesiącach....ale te 8 miesiaców było cwiczenie bo ćwiczenie...samemu nie miał kto pokazac itp. drugie zdjęcie jest od tamtego w odstępie 10 miechów...w sumie to bedzie kolo 18 miechów dopiero z ciezarami ....dobra teraz możecie ***ać ide spać bo jutro rano sprawdzian z maty i musze sie wyspac...(efekty masowe u mnie cienkie bo przez ten okres co cwice zrobiłem 17kg, ale za to siłowe mabrdzo dobre !!)
PS. zasilam dział fotki moze bede miał zestawienie ręki