spanie

Cześć, 3 miesiace po odbloku. W zasadzie jest chvjowo, jednak poprawilo sie spanie. Ktos jest mi w stanie wytłumaczyć czemu tak jest ze na cyklu nie śpię a po odbloku spie jak dziecko?

Na bombę jest zaj**iscie. Spanie,regeneracja,siła,sex- cały czas jak na proszkach dobrych. Ale z bomby musisz kiedyś zejść i wtedy jest lipa . Weź to pod uwagę. :)))

[...] ZMA czy osobno wszystko ? omega3 zwiększe i zacznę skrapiać ryż oliwą bo tłuszczu to zdaje mi się, że za mało mam a będą go trochę potrzebował :D glukozamina to placebo teść nie wysusza stawów zma możesz podawac przed snem na lepsze spanie :-) dołóż olej lniany i oliwe z oliwek możesz dolewać do sałatek, surówek lub pić z kieliszka po posiłku

cos nie moge sie ogarnac z czasem ciagle mi go brakuje tylko praca trening jedzenie spanie :D trening z wczoraj 1RM box squat do 14 cali nogi jak najszerzej udalo sie zrobic 130kg strasznie trudno z martwego punktu wstac B.) good mornings 5x4 wszystkie serie 60 kg C.) otm x 5 3 OHS zaczalem od 70 kg skonczylem na 2 pow na 100kg w 5 minucie D.) [...]

no to jaja kolejne w sumie nigdy niczego z tej firmy nie miałem. ciekawe czy popyt na ich produkty teraz spanie?

zwracaj uwagę jak siedzisz i na spanie są odpowiednie materace

[...] na galezie splotu krzyzowego.. ja bym na poczatek zalecil korekcje postawy lub nieznaczne chodzenie z odchyleniem do tylu (jesli to tylko dyskopatia bez kregozmyku), pozatym spanie na brzuchu.. pierwsze cwiczenie ktore powinienes robic to przeprosty kregoslupa (ale zanim to, to poczekajmy na wyniki rezonansu).. ogolnie poczekajmy na wyniki [...]

[...] by dodać i w styczniu nad hmg jak kobieta już będzie mogła starać sie o bobasa .Co do protokołu nic nowego nie odkryłem w świecie andrologii , może wrócę na siłkę :) Z supli to : witd d3 20 tys ui + k2 B complex + b12 1000ui Cytrynian magnezu 400mg Zen szen 1g omega 3 Na noc : Melatonina 3 mg 1 x ashwaganda Tabs na spanie

[...] dla tych 2 cm w lapie , ale to tylko moje zdanie , i pisze tak dla tego , ze moze autor wyciagnie cos z tego , a nie zeby komus cisnac , dla mnie wejscie w towar to idealna dieta , spanie po 10 h poznanie swojego organizmu , ogarniety trening i kontrola lekarza ale to tez temat rzeka , takze niech kazdy robi jak chce ale swoje zdanie moge miec

[...] godzina 19;30 -200g twarogu 280kcal -oliwa z oliwek 10g 80 kcal -mix warzyw gotowanych(brokuly,kalafior,marchewka) *******22;30 spanie....******* czy taki plan diety jest odpowiedni? i czy w pierwszym posilku nie powinno byc ''dobrych tluszczy''? Calosc ma okolo 2200kcal a moje zapotrzebowanie [...]

[...] 8 rano, potem około 14 drugie śniadanie, około 19:30-20 na trening godzinny, po nim piję to mleko, no i potem jeszcze zjem kolacje 23/24/1 w nocy czasem się zdarzy... no i spanie... i tu jest kolejna kwestia, cierpię na bezsenność od jakiś 2-3 lat... nie wiem dlaczego, lekarz stwierdził że mam taką aktywność mózgu i tyle, że skoro mi wystarczy [...]

po odstawieniu, ciągłe zmęczenie/spanie, poddenerwowanie, światłowstręt, tyle pamiętam z relacji mej ex, o jej siostrze. pzdr/

[...] wygladałem calkiem dobrze.Twarz nie była wogóle czerwona.Niestety teraz jest gorzej-skóra jest czerwona cały czas i swieci sie od emulsji. Poza tym po Virlixie mam takie spanie ze ciezko mnie dobudzic :) Wode borowa odebrałem juz gotowa z apteki.Jest to 10% roztwor.Okłady robie raz dziennie przez 5-10 minut.Dermatolog powiedzial ze im [...]

[...] po treningu jakies jablko czy szkalnka mleczka nastepnie jakies 30-40 minut pożniej miska mleczka z ryzem a na kolcje jakas buleczka z pomidrem czy innym wazywkeim zas na spanie moze jedno jajeczko Prosze was doradcie mi ja kten trening co i po ile serii i czy dobrze jem DZIĘKUJE !!!!!!!!!!!! POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM [...]

NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK PADNIETY PO TRENINGU ZE NIE MAM OCHOTY NA NIC INNEGO TYKO NA SPANIE :) A JAKIEPOLECISZ BIAŁKO I JAKIEGO GAINERA NO INNE SPECYFIKI OPRÓCZ TEGO ( KO , X- PAND , CELL PUMP SŁYSZAŁEM O JAKIEJS KRATYNIE STORM ( NIE WIEM CO TO JEST ) CO Z TEGO MOGE WZIASC NO I CZY POTREZNA AMINO TAK JAK [...]

jak bd fotki wtedy bd czas aby powiedzieć co robić ale w tym momencie sam powinieneś poszukać jak najwierniej info bo nikt tu ci planu i diety nie ułoży każdy pewien czas do tego dochodził i na pewno nie ułoży Ci za free (także strata czasu). O odzywkach nie myśl najważniejsze jest JEDZENIE SPANIE REGENERACJA bd to miał ogarnięte startuj z [...]

Dzień 3 trningowy Dzisiejszy dzień o wiele lepszy od poprzedniego, chociaż mnie spanie brało i zrobiłem sobie drzemkę przed treningiem. Może to właśnie dzięki niej ćwiczyło mi się tak dobrze. Plan wykonany w 100%. Noga po treningu znowu trochę spuchła ale jest już o wiele lepiej niż poprzednio. Dieta [...]

w ogóle to powinnam być długonogą blondynką \-) a nie krępą niewywrotną brunetką;-) ---------------------------------------------------------------- Kije, lajtowo, mam padakę|-O|-O|-O muli na spanie:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581c82d72ff348a2ad9466f4c5045318.png

Za długo śpisz ja sam na sobie to zaobserwowałem, jeżeli śpisz po 12 godzin to będziesz czuł się nie wyspany i zmęczony cały dzień - to taki paradoks za dużo snu szkodzi, śpij tyle ile należy organizm potrzebuje 7-8h snu wiec kładziesz się o 23 wstajesz o 7... a nie spanie od 12 do 12 przy takim trybie życia cały czas będziesz zmęczony i senny.

8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest