STYCZEN - JAKI CYKL SUPLI ????? MEGA UDERZENIE :-)

Witam Mam pytanie czy moge w 1 cyklu stosowac i to i to tzn system protein 80 z olimpu ( chyba ze znacie cos lepszego to podajcie ) i gainera ( tu nie mam pomysłu wiec podrzuczcie jesli mozecie ) poprzednio stosowałem juz 2 rodzajew kreatyn ( mono i jabczan ) tauryne , glutamine hmb , whey mass gain z megabola , dibencozide magnum tylko ze byłem głupi bo nie miałem diety z efektów jednak jestem zadowolony bo przez 1 rok i 3 miechy ( to mój staz ) urosło mi 8 cm w bicepsie z 27 do 35 cm tak ze jestem zzdowolony ale wiem ze gdyby mmiał diete mógłby podrosnac wiecej ale cuz takies są błedy młodosci jednak teraz juz zmondrzałem i ułozyłem sobie diete od teraz mam zamiar pojechac na samej diecie i zrobic przerwe od jakich kolwiek suplementów dopiero w styczniu planuje duzy cukl do tej pory bede zbierał kase i własnie chce mniej wiecej oszacowac ile bedzie mi potrzeba chce wziasc naprawde bardzo dobry cykl ( mysle ze kasa bedzie bo jescze podedrodze oprócz innych swiat z prezentami heheh mam jescze urodzinki ) A wiec tak moje pytania :
1 czy moge połaczyc system protein z gainerem jesli tak to jak to brac ( kiedy )
2 jaka kratyne kupic mysle tui o konckout lub x- pand albo cell pumpie a;lbo jescze jakiejsc innej jaka byscie mi polecili
3 oprócz tego przydało by sie jakies aminokwasy wiec jakie
4 no i to wszystko o czym zapomniałem aby cykl naprawde był udany
Cykl ten polanuje tak na 6 tygodni ( slyszałem ze tak powinno sie brac )
dam tearz cos o mnie :
16 lat
170 cm
35 cm w bicepsie
staz 1,3 roku ( w styczniu bedzie juz 1,7 roku )
waga 60 kg ( jak zaczynałem wazyłem 49 kg
mój cel to masa z ładna definicja i rezba miesni aby nie byc takim zalanym masa typem tylko miec powiedzmy tak plazowo kulturystyczna sylwetke z ładna rzezba
no to chyba na tyle BARDZO PROSZE ABYSCIE POWIEDZIELI MI JAK MAM TAKI CYKL WZIASC I CO PODODAWAC BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY WSZYSTKIM KTÓRZY PODZIELA SIE SWOIM ZDANIE NA TEN TEMAT I DORADZA MI JAK MAM TO WZIASC WSZYTSKIM SŁADAM SERDECZNE BÓG ZAPŁAC POZDRO !!!!

obecnie w bichu jest 37 POZDRAWIAM
P.S na diecie mogloby byc wiecej ale jak pisalem nie mialem diety ale...zrozumialem swoj blad i jest ulozona od ok 2 miechow, sorki ze tak na chama odkopuje ten temat ale nie pracuje wiec nie zarabiam kasy tylko sie ucze i takie mega uderzenie musi byc w moim przypadku za***iscie zaplanowane,mam nadzieje ze mnie rozumiecie,POZDRO

kup:
2500kg system protein
3kg mass xxl
Cell pump (445g) + xpand
omega3 (2 opakowania)
ZMA Apteczane

razem: ok 530zł ale starczyn na trochę i cykl wy***any
a aminki sobie narazie podaruj starczy samio białko.

Jak bedziesz miał więcej kosy to wal Xpand+ko albo 2x xpand

ALE TEN TWÓJ WIEK TROCHE NIE TEGES

a jak nie bedziesz miał tyle kasy to zamień xpanda na ceżą puche cell pumpa a sp80 na ostrovię i wyjdzie za 110zł mniej

1. Wszystko zalezy od diety - napisales ze masz diete - to powinienes wiedziec czego ci w niej brakuje i uzupelnic bialkiem lub gainerem.
2. Jak cie stac to 2xXpand,

A JAK TO WSZYSTKO DAWKOWAC POŁACZYC W JEDNA CAŁOS W DNI TRENIGOWE I NIE TRENIGOWE ???????

sp80 w zalezności od braków w diecie najpiej przed snem .
mass xxl po treningu jejieś 20minut ile to zalezy od idety. Powiedzmy ze niech bedzie 70g

call pump10g w dni treningowe rano a xpand po treningu 16g
w dni bez trenigu rano cell pumpa 10g

omega3 2capsy 2 razy dzinnie po posiłku

tylko ze jatrenig koncze po 21 00 wiec jak wezwe gainera o 21 20 i za jaks 1 h sp 80 to nie bedzie za krótka przerwa nie przyrosnie mi fat ?????

bierz od w zaleznosci od BRAKOW w diecie, jezeli po treningu ...jesz tak jak powinno sie to robic, pozadny posilke POtreningowy - to tak rób nadal, a na ok.30min przed snem wez porcje białka (chyba mi nie powiesz ,ze godzine czy 1.5h po treningu juz idzesz spac? to młoda godzina przeciez ) A gainera w tym wypadku bierz wczesniej w ciagu dnia powiedzmy 2-3 porcje po 50-70g np. 1 po sniadaniu, 1 jakos w godzinach poludniowo-popoludniwoych oraz jedna po posilku przedtreningowym na ok.70-80min przed treningiem (albo tylko 2 z nich) bialko mozesz brac takze 1-2 porcje w caigu dnia + 1 na noc

NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK PADNIETY PO TRENINGU ZE NIE MAM OCHOTY NA NIC INNEGO TYKO NA SPANIE :) A JAKIEPOLECISZ BIAŁKO I JAKIEGO GAINERA NO INNE SPECYFIKI OPRÓCZ TEGO ( KO , X- PAND , CELL PUMP SŁYSZAŁEM O JAKIEJS KRATYNIE STORM ( NIE WIEM CO TO JEST ) CO Z TEGO MOGE WZIASC NO I CZY POTREZNA AMINO TAK JAK KTOS JUZ RADZIŁ BCAA ??????? POZDRO !!!!

BAJERJ A CZEMU MÓWISZ ZE MÓJ WIEK COS NIE TEGES ZA MŁODY JESTEM NA TAKIE CYKLE ??????? ZASZKODZA MI ONE /????????

bierz conajwyzej mono - na xpandy, ko, cell pumpy i inne bajery bedzie czas za pare lat.