spanie

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia-3serie,10-15kg.,15powt. 4.Pompki na poręczach-2serie,waga ciała Szybki trening przerwy między seriami ok 40sekund a między ćwuczeniami 2 i 3 oraz dalej ok 3minut. Pompa niezła ale siła lekko spadła.Przed treningiem czułem się zaj**iście. Teraz jestem zpompowany i padnięty.Czas na szamę,kąpiel i spanie

Wiosłowanie,podciąganie, jedzenie, spanie i od początku :-) Kiedyś robiłem jeszcze martwe ciągi, ale jakoś nie mam ostatnio na nie ochoty. Jeszcze do marca mam nadzieje trochę urosną :-)

Sens sensem ale czy organizm przez dluzszy czas to wytryzmie spanie po 6h??

[...] . od 20:00 do 22:30 trening Przez wrzesień zacznę stosować BCAA oraz magnez ponieważ nie mogę sobie pozwolić na zbyt duże zmęczenie w pracy. Tak bd wyglądały dni w które mam treningi.(Poniedziałek , środa, piątek). wtorek , czwartek (praca -papu-myju-spanie tak aby organizm dostał 2x w tyg te 8-9h snu... Sobota basen. Bardzo proszę o wypowiedzi.

[...] nad tym ponad 30 min, ale nie umiałem wcisnąć tego. Tak samo wczoraj przy wigilii. 2 kawałki karpia, ziemniaki, kapusta, zupa, 1 cukierek, 2 kostki czekolady, sernik i mnie spanie tak chwyciło, że nie skosztowałem innych potraw wigilijnych. Tak się zastanawiałem, czy to nie skok np. insuliny - gdzie u mnie pewnie stanowi 0, gdyż od cukru jestem [...]

Killing - Szkoda życia na spanie %-) Poszedłem spać przed północą, a o 5:15 wstałem rześki jak skowronek, i z głodem :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 86/DT/24.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 24 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w [...]

buildmass - pierwsza osoba, która powiedziała prawde. tez mam wrazenie, ze przyrost jest bardzo mały. chciałbym jeść więcej ale po prostu nie daje rady, a zamęczać się byłoby głupotą. zobaczymy co czas pokaze. 10.12.2008r miał być tric/plecy, było wielkie spanie, a położyłem się tylko na chwilke. trening przełożony na jutro. pozdro

[...] to chwila moment, a na plecach można nawet całą noc... przez to mały śpi ze mną zamiast w łóżeczku, bo może się udusić. Nie chce zeby mały sie przyzwyczaił a podobno mam czas do 3 miesiąca, żeby go nauczyć spać samemu. Katować jego i siebie spaniem na plecach nie mam serca, a ortopedzi podobno spanie na brzuchu zalecają. Ogłupieć można...

O! Widzę, że temat obecniy jest aktualny u mnie :( I wiem, że to z mojej winy... może gdybym tu miała mamę, albo babcię, to by mi doradziły, ale młody ma 2 miesiące to chyba nie jest jeszcze za późno? 1. Kwestia jedzenia - na początku młody jadł co 3 godziny i ok, potem zmieniło sie to w co 2 godziny a teraz to czasami co 1,5!!! Normalnie nie [...]

[...] tych monotonnych dźwiekach zasypiał, ale im wiekszy tym jest wręcz przeciwnie... Chyba po prostu nie patrze na niego jak na człowieka, któremu może przeszkadzać to co mi. A spanie w dzień to też lepiej stwarzać atmosferę nocy? W sensie zasłonięta roleta i cisza jak makiem zasiał? Bo mówiono mi, że w dzień to dziecko ma spać w normalnym "hałasie" [...]

[...] Tak reasumując: wydaje mi się, że takie dziecięce limuzyny to nie na polskie warunki: ot, choćby dlatego, że mało kto na długie, długie spacery chodzi, a wielogodzinne spanie na dworze (zwłaszcza na mrozie), to chyba ze spotkaniem yeti jest porównywalne %-) Chusta: nosiłam w kieszonce noworodka, fajna rzecz, bo nawet cyca można dyskretnie [...]

Dzięki za baaardzo wyczerpujące odpowiedzi! };-) Chwilowo wiem, że pod uwagę wezmę wersję nie 3w1 tylko 2w1, bo w sumie po ciula mi wozić dzieciaka w foteliku samochodowym na wózku. A faktycznie cena wtedy szybuje w górę. Dwa oddzielne wózki to raczej nie bardzo, chyba że trafi się jakaś okazja. W planie są bardzo długie spacery. Termin majowy, [...]

Huda to zależy ile wrażeń ma dziecko. Jak leje cały dzień i siedzimy w domu to młoda cały dzień marudzi. Jak jestem poza domem to nie marudzi. Dla mojej najlepiej jakbyśmy wychodziły rano a wracały wieczorem na spanie :D Jak wracam w południe to od razu marudzi.

znaczy sie ja na lanie też wstaje ze 2x ale ide po omacku kładę się i zonk :D nie wiem moze to przez duża wagę itp ale redu myśle sie powoli rozkreci to bedzie lepiej bo takie spanie też hvjowe jak ciągle bym spał i spał a wstać rao to masakra;/ \

[...] wolny, miska na poziomie 3500kcal. Wieczorem mialem wigilije ze znajomymi w pracy. Jedzenie - miesa + warzywa. Niestety wpadlo kilka drinkow Jegermeister + Red Bull. Nie szlo wymigac sie. Dopadl mnie kierownik i wypadalo :-) Niedziela(16.12)Wolne Duuzo spanie i malo jedzenia. Miska +- 2000 kcal. Wiecej nie bylem w stanie, przespalem pol dnia.

Problemy ze snem mogą być związane też z niewłaściwą pracą tarczycy. Może po pewnym czasie, jak hormony się trochę wyregulują , będzie lepiej. Mnie się poprawiło pod tym względem ale dalej dalekie jest moje spanie od ideału. Taki typ...

[...] razu nie zleciało, do 82 podchodziłem 5 razy ale z nad głowy spadało bo nie moglem się usztywnić. Może to przez godzinę bo o 12 trening a wstałem o 10 (o 8 śniadanie i znowu spanie) i nie byłem obudzony dobrze co czułem z resztą bo sam nie wiem jak do 80 mi to rwanie wchodziło Zarzut ok, wrzuta chyba mocna bo 110 aż na szyje mi weszło Ciąg też [...]

Podziwiam że przy takich niskich węglach masz siłę na takie treningi, ja na niskich ww to tylko na spanie mam ochotę i nic więcej %-)

ładne dystanse... albo raczej sesje na solarium :-D też ostatnio mam problem ze spaniem, co prawda budzę się o 5:30-6 ale to i tak wcześnie jak na mnie... to pewnie przez to że mamy wolne, jak się skończy to i spanie się zacznie ;-)

Szkoda dnia na spanie:p Ja każdego dnia o 5pobudka, niezależnie czy wolne mam czy do pracy :)