spanie

no tak ale patrzcie 50zl dawałem na spanie na tydzień. Ze 100zł na jedzenie tygodniowe, bo diety tam nie trzymałem i mamie dałem zawsze to dal siebie zostawiałem ze 150zł na weekend sie zabawiłem, to co zostało to odłożyłem i tak na koniec wakacji cykl za 400zł zrobilem i 40kg ciężaru i jeeszcze zostało.

[...] we wrzesniu wracam do treningów i zamiast kardio będzie tabata. w ogole to nie fair, że mnie ulało. szkoda, że nie liczylam kcal,ale jadłam naprawdę rozsądnie. wygląda na to, że przez długie spanie zmniejszył mi się cpm. inna sprawa, że teraz jedyną aktywnością jest dla mnie sprzątanie i trening, bo jestem na wakacjach. nie sluży mi taki luz %-)

[...] trochę sobie humor poprawiłem, bo jakiś zdołowany jestem a wszystko pewnie przez to że opuściłem dziś trening, i od 3 dni nie byłem na siłce zara odpalę lufkę na lepsze spanie, chyba jak się nie wysłało wcześniej to musze napisać teraz: wczoraj miałem tą grubą bibę, dwóch kumpli się chciało napjerdalać, poszło o pannę, jeden był [...]

Witam Sobota/Niedziela wolne Weekend wolny, calkowicie relaksacyjny: filmy, mecze, ksiazka, spanie, dobre zarcie. Miska trzymana na poziomie ok 3000kcal. Minusem tego weekendu byly zjedzone 3 chupa chupsy + kilka gum rozpuszczalnych. pzdr.

Agatko ja sobie nigdy nie żartowałem,jeżeli chodzi o nasze dialogi,będzie mi bardzo miło,odbyć trening pod ładnym kobiecym okiem Alexxa prawdopodobnie w przyszłym tygodniu,będę przelotem pędził niczym struś pędziwiatr po stepach akermańskich Jazda,szybkie jedzenie,miłe klimaty,spanie....tego nie ma w palnie heh...

DZIEŃ 21 - NIEDZIELA, 2 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 21 Dieta na str. 1, post 8. ~11:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:30 - pierś z indyka + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + [...]

[...] albo nie, ale ostatnio mam 2x mniej czasu niż normalnie w roku szkolnym . Może to brak zorganizowania czyni takie spustoszenie, ale po prostu jedyne na co mam czas to spanie, oglądanie mundialu, robienie sobie szamek i ćwiczenie. Nawet w dzienniku wypiski pojawiają się na następny dzień :-o. "a jakby była kiepska jakość to byś drugi [...]

30.09.20 Waga: 96.8 Cardio: 2x45min rano/wieczor Dzisiaj Rest day, nic szczególnego. Jedzenie, spanie, spacer & chill. Dzisiejsze menu - mocno na słodko :-D 1. Kura, Wpc, owsiane, konserwowe 2. Wiejski, twaróg, Wpc 3. Białka jaj, jajka, Wpc, wiórki kokosowe 4. Kura, włoskie, pomidor, konserwowe 5. Wiejski, twaróg, Wpc 6. Kura, owsiane, [...]

02.11.2020 Waga: 101.9 Cardio: 45min z rana Rest day, czyli jedzenie, spanie i netfixa oglądanie %-) Poleciał raport, zobaczymy co dalej ale pewnie nie będzie żadnych zmian, bo idzie do przodu waga jak i performance. /SFD/2020/11/2/2783ba2f1ddd4d8ebe57165bf8fed48c.jpg /SFD/2020/11/2/496dc0d31228424887e339f7f592a937.jpg [...]

[...] 4 z gastrofazą, wciągnąłem jeden posiłek z dnia dzisiejszego i udało się jeszcze zasnąć, wiec przez na resztę dnia trzeba było rozciągnąć posiłki. Wk***ia mnie to strasznie, ze mam taki poj**any apetyt, jak spanie było perfect to szło to jeszcze utrzymać, tak teraz średnio sobie z tym radzę. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-03 16:57:12

21.03 Rest day, pierwszy dzień od nie pamietam kiedy w, którym nie musiałem wychodzić z mieszkania wiec cały dzień brzuchem do góry, jedzenie i spanie.

D3 + k2, maślan sodu, magnez, cynk, wit complex, wit c, Cystone, b12, Nac, ashwa, stack na spanie, omega3, potas,metformina *chrom, Ala, gymnema - jak mi sie przypomni, na masie bardziej tego pilnowałem

[...] maly skos 85x8+1 65x12+1 - Wyciskanie wasko 70x11 55x14 -Cable fly’es siedząc(9) 60x9 50x11/12 -Crucifix leżąc(5) 30x19,13,12 - Prostowanie jednoracz nachwytem 50x13 40x16 -Francuz incline 35x10 30x12/13 3 noc bez Trittico, wiec spanie łamane na czuwanie, odbiło się to juz lekko na samopoczuciu dzisiaj. Trening wg planu, dołożone wszędzie ^^

[...] pierw o jego skuteczności bo przy niedoborach jest ono dopiero korzystne więc jeśli dostarczasz wszystkie substancje z jedzenia to zma= niepotrzebny syf no chyba, że na spanie chcesz sobie kupić ale czy daje takie piękne efekty to nie byłbym taki pewny. Masz taki dział który jest poświęcony badaniom suplementów warto do niego zajrzeć i [...]

[...] Bieganie /SFD/Images/2016/3/14/253290a938024af6b31db384f5b77916.png Wyszłam, gdy za oknem padał deszcz. Biegło się przez to całkiem przyjemnie - rześko ;-) a potem leżenie/spanie/ leżenie/ gnicie straszna niedziela #-P %-) /SFD/Images/2016/3/14/0d4deaf56659434e8227c7c8ae9cb60f.jpg Na basen nie dotarłam bo siostra odmówiła współpracy, a pozatym [...]

Szykuje m się 2,5 dnia ciężkiego zap*****lnia w pracy, spanie w samochodzie po stacjach benzynowych, stale w trasie, nawalona ekipa...zastanawiam się czy w ten cudowny czas nie zrobić oczyszczania na jabłkach albo coś w ten deseń...bo micha nie do ogarnięcia będzie w tych warunkach (na podstawie doświadczenia) co mnie martwii

[...] ciała i dopiero za dwa tygodnie idę na normalną siłownię. Problem leży raczej w braku techniki i tym, że nie chcę złapać jakiejś kontuzji, bo kiedyś już przerabiałem spanie na desce. Zresztą tamte próby były robione na żywca, bo się złożyło, że miałem dostęp do siłowni. Najlepiej widać to na przysiadzie. Wiem, że mogę wziąć więcej, ale [...]

[...] dobrze, dziwne uczucie - tzn mam kupe "biernej" energi - biernej bo wystarczy, ze zaczne cos ciezszego robic to czuje, ze cos sie jenak wczoraj dzialo;] No i spanie zawsze za dnia bierze - moze tez dlatego ze nigdy nie moge od razu odespac nocki. Pond to wódka nie równa dobremu samogonowi. Trzeba dodać, że dziś w alkoholach jest [...]

to uswiadamiaj sie dalej za******alaj do kuchni i szykuj miche, trening, spanie i koks i rosniesz kolejnosc nie przypadkowa u mnie jest inaczej niestety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 17:27:45

wziałem magnez i o 3 i jakos mnie spanie wzieło