spalanie tłuszczu

[...] jego zużycie spada na korzyść tłuszczu. Kiedy przy wysokim obciążeniu w wyniku beztlenowego zużycia glukozy we krwi pojawia się w większej ilości kwas mlekowy, kończy się spalanie tłuszczu. Jest to tzw. próg mleczanowy. Można go podnosić ćwicząc na tej granicy, ale do tgo celu trzeba mieć stale kontrolowane pH krwi. [...]

Cześć. Od 3 tygodni robię hiita 2xtydzień w ten sposób 4 obwody: 4 minuty truchtu i 1 minuta max. Teraz te 20 minut przebiegam na 'luzie'. Jak zmienić hiita żeby jak najbardziej zintensyfikować spalanie tłuszczu? Dodać obwód, wydłużyć sprint, a może zmienić interwały na 45/15, czy coś w tym stylu? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Skoro latami gromadziłeś ten tłuszcz w biodrach i udach to z dnia na dzień nie schudniesz. Nie da się wyszczuplić konkretnej partii ciała. Spalanie tłuszczu odbywa się "globalnie" czyli a całym ciele równomiernie . Niektóre osoby mają tendencję do tycia w udach/biodrach a inne na brzuchu i tego nie zmienisz. Jedynie odpowiednia dieta i [...]

Nie da się wyszczuplić konkretnej partii ciała. Spalanie tłuszczu odbywa się "globalnie" czyli a całym ciele równomiernie . Niektóre osoby mają tendencję do tycia w udach/biodrach a inne na brzuchu i tego nie zmienisz. Jedynie odpowiednia dieta i ćwiczenia(areoby/interwały) Ci pomogą, oczywiście najlepiej z ćwiczeniami siłowymi.

Witam, mam pytanie odnośnie spalanie tłuszczu z brzucha. Otóż jestem na redukcji i chciałbym się spytać jak spada tłuszcz z brzucha, tzn. z tego co widze, schodzi z góry brzucha, teraz zaczął ze środka, to teraz zacznie schodzić z dołu, czy musi spaść najpierw ze środka i z góry?

czesc. zaczynam spalac beboch a jestem raczej cienki w temacie. spalanie tluszczu najlepsze na tetnie 140? i jezeli podczas najlzejszego truchciku ciezko mi zejsc ze 150 to wtedy robic po prostu marsz? i czy w ogole teraz tak sie robi spalenie fetu ?

Witam jeśli mamy wysoki poziom insuliny(lipna dieta), to spalanie tłuszczu jest zablokowane,czy wtedy organizm będzie ''zjadał'' mięśnie. Przecież musi pobierać skads energię:)Wykluczam zwolnienie metabolizmu.

[...] pięciu lub sześciu posiłków zamiast trzech czy czterech w ciągu dnia powoduje przyspieszenie przemiany materii. Dezorganizowanie sobie dnia, zaniedbywanie innych obowiązków w celu sprostaniu takiej konwencji menu nie jest wiec konieczne by podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/mity-i-fakty

spalanie tluszczu z ud i posladkow nasili johimbina przed treningiem

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo, on w końcu zejdzie z tych miejsc. klik: http://potreningu.pl/artykuly/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje

Nie ma udowodnionego że wpływa na spalanie tłuszczu, ale jej rola jest trochę inna. Nie stymuluje termogenezy ale transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów gdzie przechodzi proces przemian energetycznych ( zmiana tłuszczu na energię). L-karnityna powoduje, że organizm wytwarza energię z zapasów tłuszczowych, a ponadto zapobiega ponownemu [...]

Swoja droga jak sie czyta niektore teksty w tym temacie to az milo powiedziec witamy teoretykow a6w spala tluszcz a abs2 buduje- wszystko fajnie pieknie gdyby nie to ze spalanie tluszczu w wiekszej mierze zalezy nie od programu treningowego a diety i aktywnosci fizycznej. Pozatym wandal naczytal sie slow pisanych setki razy na forum przez rozne [...]

[...] na sobie kiedy tak sie stanie używasz srodków na poprawe definicji gestosci mięśni jak i środków na pozbycie sie wody jesli chodz ci o dodanie ph do redukcji w celu zapobiegania katabolizmu mięśni to wiele ph sie nada na spalanie tłuszczu astmatyki lub hormon tarczycy albo oba na raz Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-13 12:07:08

[...] aby spożywaćocet jest wiele. Osoby dbające o linię z pewnością ucieszy to, że ocet balsamiczny nie tylko poprawia trawienie, ale także zmniejsza apetyt. Ocet wspomaga spalanie tłuszczu oraz ułatwia oczyścić organizm. Ponadto ocet zapobiega fermentacji jelitowej, hamuje biegunki, a także reguluje pracę jelit. Istotne jest również i to, że [...]

nie wiem czy masz w tym racje ReaaV, przedluzenie okna miedzy treningiem, a posilkiem po treningowym powinno przyspieszyc spalanie tluszczu + miesni ale czy to pogarsza wyniki? jezeli post pogarszalby wyniki to cale IF nie mialoby sensu

[...] ze z dzieckiem 7 miesiecy nie ma wogole czasu i sie generalnie wieczorem pada, ale cos z tym trzeba zrobic. Dziecko 7 miesiecy to dla matki tez spora aktywnosc fizyczna Na spalanie tluszczu z brzucha trzeba wiecej cierpliwosci - schodzi na koncu. Musisz popracowac mocno nad dieta i przestawic to w sposob zblizony jak to zrobil chiquillo [...]

[...] o TABACIE jako treningu interwałowym. Zaciekawił mnie z tego względu, że jako trening interwałowy daje organizmowi bodziec hormonalny, aby spalał fat.i również powoduje spalanie tłuszczu przez długi czas po treningu. Czy spokojnie interwały na orbitreku po 35 min mogę zamienić na tabatę? Wg założenia trening tabaty trwa 4 min gdzie 20s [...]

Przyłóż się do diety, następnie do aktywności fizycznej czyli treningu pozwalającego zachować twoje mięśnie i aerobów/interwałów/inne. Brzuch pracuje w innych ćwiczeniach wielostawowych a miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, więc nie musisz go katować trzy razy w tyg.

jeśli chodzi o aero to według mnie to za mała przerwa jeśli masz na myśli spalanie tłuszczu , pierwsze co to będą palone węgle z posiłku Zmieniony przez - jaro#1888 w dniu 2013-11-11 12:30:26

[...] stacjonarnym 2 razy w tygodniu (bo na wiecej ciezko mi znalezc czas a gdzies czytalem ze to takie minimum zeby byle jakies efekty w miare dobre jesli chodzi o zdrowie, spalanie tluszczu, kondycje) po jakies 60minut. chcialbym do tego przed lub po bieganiu zrobic sobie np z 2 serie pompek, wiem ze klatka wtedy mi sie nie rozrosnie ale moze [...]