spaghetti

1. Spaghetti ze świeżych pomidorów, z mięsem z szynki i makaronem z pszenicy durum. 2. Lody białkowo - tłuszczowe o smaku białej czekolady z borówkami. Polecam, super kremowe, szczególnie jak ktoś ma wysokie tłuszcze. Biją na głowę te ze sklepu ! :) 3.Kurczak w curry z ryżem z curry i cukinią. /SFD/2016/7/24/38842d3a2992441e963236d68965d402.jpg [...]

nic odkrywczego ale tłuste o ja yebie :D ja robie spaghetti prawie codziennie ale na chudej wolowinie ;)

[...] diety nie uważam że jem jak student czy więzień z aushwic, bo owsianka z rana jest, kanapki są w robocie, i jakieś ilości białka, węgli dostarczam, obiad to czasami jakieś spaghetti, wątróbka z ziemniakami, sos z mięsem i ziemniakami, ale również jest ryba z ryżem, kurczak z ryżem, jem rozmaite posiłki a nie ciągle to samo, jeśli miałbym co [...]

[...] 3sx15x4sztabki Szrugsy hammer na klatkę 2sx15x60kg/ 2x15x70kg Biceps maszyna 3sx12x40kg Młotki 12x12kg/ 2sx12x14kg +25 min cardio (15 min trucht, 10 min rower) Dieta (zamiast kotletów z soczewicy zjadłem porcję spaghetti, które przygotowała żona. Makro podobne, więc bez spiny :) ) /SFD/Images/2016/6/28/b134f0aed9aa4ea3b06893a42a0011e5.jpg

Dzisiejszy obiadek, coś a'la spaghetti :-)) http://img824.imageshack.us/img824/4149/dsc000951.jpg Może nie wygląda świetnie, ale smakuje bajecznie :-D Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-06-04 19:27:48

Czyli suma sumarum wychodzi gdzies 8-10 treningow tygodniowo. Makro dalem 150g bialka 67g tluszczu i 450g wegli. Bede sie staral jesc czysto ale dzem do owsianki czy jakis sos pod spaghetti/wafelek napewno czasem wleci. Z rana zaloze moze jakis dzienniczek, dam zdjecia i pomiary.

Trzeba bedzie sprobowac tego spaghetti, trzymaj soga

Dodam, że jadłem około 45min przed treningiem spaghetti. W takim razie nie ma się czemu dziwić , zjedz przetreningowy około 1,5-2h przed treningiem (w zależności z czego bedzie się on składał)

tak ale jak worce ze szkoly otwierm pełna lodówke i planuje ze dzis na obiad spaghetti pozniej czekolada potem jogurt z ryzem i np kolacja twaróg na drugi gdzien tez spontan np kolacja jajka w majoneze tez jogurt z ryzem a na obiad wczesniej powiedzmy tunczyk z sałatka wyliczam wszytko po szkole zeby przekroczyc granice bo tak do prodzu to ciezko [...]

[...] chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: ryby (te z puszki w sosie pomidorowym :D; tuńczyk); serki (przykładowo serek wiejski), lubię sobie [...]

[...] razowy 11:00 100g twarogu/ makreli wędzonej/tuńczyka Między 2-3 posiłkiem MASS XXL (z 2 miarek) 3. Obiad 14:00 To co na obiad.. ale zazwyczaj ryż + mięso albo spaghetti po bolońsku z mięsem mielonym 4. 17;00To samo co na obiad Bezpośrednio po treningu Mass XXL + Carbo 5. 20:00 Ryż 100g + pierś z kurczaka smażona na niewielkiej [...]

[...] pytanie, czy można włączyć makaron do stałej diety? jeżeli tak to jaki, oraz czy to byłoby dobre danie pod względem wartości. Makaron> Wołowina lub indyk i sos z pomidora. ( Jaką wołowinę wybrać, oraz czy dodać trochę mąki do sosu czy coś innego? jaką mąkę wybrać. ) Takie spaghetti. Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-12 23:14:17

[...] nie jesteś głodny, ale nie pod względem kalorii i białka oraz ww. Przygotowanie ryżu z kurczakiem trwa 20 min. razem z gotowaniem ryżu. Podobnie z ryżem i twarogiem oraz spaghetti. Ale wracając do tematu, najlepiej było by i posiłek i odżywka tak z dwa razy dziennie. Pozdrawiam, Mawashi

[...] dziennie - uzbiera mi sie 100gram wegli i nie ma juz miejsca na takie produkty - ale od czasu do czasu kosztem wyzej wymienionych zjem sobie i takie produkty, bo np. spaghetti odrobinke mi brakuje, z kolei zone na sushi obiecalem zabrac - poprostu wpasuje sobie takie posilki jako potreningowe po ciezkim treningu lub przed snem - po bardzo [...]

[...] to schodzę do 1200... czyli i tak wszyscy się będą śmiac :) daget7 - ale ja nie widzę problemu żeby jesc i 10 tys kcal... tylko po co? pojde najem sie kebabow i hamburgerow, spaghetti. Jak rozumiem wtedy bedzie wszystko ok? tak było i tyłem. misworld - no wlasnie ja z kcal nie chce przeginać. do tej pory dziennie spozywalem 3-4 tys. Ale jeśli [...]

^ Lubię spaghetti, dzięki Twojej fotce będzie mi się teraz kojarzyło, dzięki

[...] z kurczaka 200kcal 43gB 2,5gT 150g ryż biały 523kcal 10gB, 1gT 117gW 723kcal 49,7gB; 3,2gT; 78,9gW Koktajl Ostrowia na deser 125kcal 27,2gB 2,9gT 6,5gW 16:00 (może być spaghetti ) 200g Piersi z kurczaka 200kcal 43gb 2,5gT 150g makaronu 546kcal 18gB 4,6gT 108gW 564kcal 61gB 4,6gT 110,5gW Na deser: 100g 332kcal jabłek suszonych 1,5gB 1,1gT [...]

[...] kolana wg Maria DIETA - standardowo w DT :) 1. szejk 70g owsiane 40g izolat 50g borowki 2. 70g kuskus 40g izolat 3 175g indyk pieczony 200g pieczone ziemniaczki 5g oliwa 4 spaghetti z indyka 175g Makaron 50g Oliwa 5g 5. 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe 20g WPC IHS kokos 100g borówek SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex [...]

[...] 1. po treningu 100g kuskus 40g izolat 10g orzechy 2 Serek wiejski 5 wafli serowych 1/2 Valio Protein pudding Jablko 100g 3 165g ligawa pieczona 110g basmati 10g oliwa 4 spaghetti z tunczyka150g Makaron 110g Olej konopny 10g 5. 180g dorsz 10g oliwa Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex [...]

dziś 26.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + migdały + aloes do picia 2 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 spaghetti + 20g C6 4 40g C6 + 50g wafli ryżowych + 2 banany 5 4jajka + 30ml oliwy z oliwek Suplementacja: 4g monohydrat na czczo I to koniec cyklu na monohydracie. Teraz okres ok. 6 tygodniowej przerwy od niego. Trening: Nogi - [...]