[...] się odchudzać przpeisy i tak komponować posiłki, żeby wilk był syty i owca cała......... a jak nic nie pomoże z tego to pozostaje udać się do psychodietetyka Potrafię na raz zjeść 2 paczki ryżu i 500 dag spaghetti samego mięsa wiecie co mam na myśli. tyle to po treningu wjeżdża na początek :-] Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-13 14:07:53
[...] mam treoche obite nogi i ten odcisk niefajny , ale to minie mam nadzieje do poniedziałku ( HIIT ) , plan na jutro siłka , plan na niedziele basen ... może w niedziele zjem spaghetti sobie ... o ile stać mnie na ser żółty ale to się jeszcze okaże ... Samopoczucie ok. , fizycznie ok. Troche mam ryj obity , co widac na jednej focie ale spoko [...]
e tam realcje wpisy zdjęcia et cettera bedą dzisiaj wieczorem ( około 23 czy coś ) troche ogarne chałupke i ide do sklepu po lody , cole light , i coś na spaghetti jutrzejsze trening , mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm póxniej powiem a jest co mój opis gg z wczoraj --> po*****u / zabijam własną legende, niebo płacze zamiast mnie mój opis [...]
[...] miałem jakoś nie czułem się na siłach dziś do tego. Skorzystam z tego że moge wyskoczyc do domu w czasie pracy i od czasu do czasu dogglądac garów i ugotuje jutro. Planowane spaghetti Posiłek VI 23:00 -twaróg wymieszany ze szczypiorkiem Pozdro Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-05-28 01:15:14 Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-05-28 [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: krav maga 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, kaszę jęczmienną z gotowanymi warzywami Co lubisz jeść na obiad : spaghetti Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
Napisze jeszcze dzisiejszą dietę: 9.30 - 2 bułki z serkiem topionym i szynka - wiem, że lipa ale dlatego, że nie miałem mleka na płatki. 11.30 - trening 13.00 - Spaghetti z sosem i kawałkami kiełbasy - Przynajmniej makaron był. Zjadłem 2 porcje 17.30 - Frytki + Pierś w przyprawie Gyros + warzywa 21.00 - Wcinam właśnie twarożek na noc z jogurtem [...]
[...] smacznie dla mnie i jak najbardziej prosto :) miałem w planach jeden dzień w tygodniu robić luźniejszy dzień gdzie wciąż licząc makroskladniki i kalorie sobie podjem jakieś spaghetti, karkówkę itp byle makro się zgadzało tak w ramach odskoczni Jak to nazwałeś monotonii :) jeśli to zły pomysł to proszę mnie sprostować, w okresie wakacyjnym nie [...]
[...] 11-17 Szrugsy robiłem sztangą 50kg nie wiem czy robić tą sztanga czy sztangielkami?? Uginanie ze sztangą 20-30 uginanie sztangielkami 11-17 W Przyszłym tygodniu postaram się rozplanować to lepiej kilogramami drążek zakupie i myślę że bedzie dobrze :D Micha ta sama praktycznie tylko dziś było spaghetti z kuraka i makaron wieloziarnisty Pycha :D
[...] przeważnie z piersi kurczaka około 0.5-0.7kg dziennie do tego makaron, ryż, ziemniaki. przykładowy posiłek obiad ziemniaki gotowane stek z około 250g piersi+ surówka inny spaghetti z piersią kur itd. Ta dieta jest o wiele bardziej złożona i w miarę zbilansowana. Wiem, że jest duza nadwyżka kcal, ale właśnie o to chodzi jestem ektomorfikiem [...]
[...] jest dużo zdrowsza ) z twarogiem.Codziennie znaczy od poniedziałku do czwartku, w piątek daję zwykły makaron pszenny i na weekendzie jem w sobotę i niedzielę po jednym razie spaghetti też ze zwykłej pszenicy. Czy to nie jest szkodliwe, tak codziennie makaron jeść ? Dodam, że od poniedziałku do czwartku, oprocz tego w pracy, jem jeszcze 100 g [...]
[...] tam bywam bardzo często; beyourselfbefit.blogspot.com <-- tam rzadziej, ale dbam :) Dietka na łatwiznę czyli: Rano - jajeczniczka; 2,3,4 posiłek to makaron z sosem spaghetti, który sam zrobiłam :) Jutro tak jak obiecałam Doris zrobię zdjęcia sylwetki i wieczorkiem się pojawią, buźka! :) [...]
[...] Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i passaty sos do spaghetti. U mnie dziś były gołąbki bez zawijania - trochę problem z policzeniem kaloryczności, bo trzeba zsumować składniki i podzielić przez ilość uzyskanych gołąbków, no [...]