Jadłospis : I - jajecznica z 2 jajek na maśle (mała łyżeczka) + 2 kromki chleba - 7.00 II - jabłko, bułka ciemna z plastrem szynki - 11.00 III - spaghetti - k 150g makaronu, 200 g mielonego indyka, pomidory, pieczarki, troszkę żółtego sera - 13.30 IV - serek wiejski, banan - 16.00 V - klopsiki + sos koperkowy - 18.30 VI - jogurt naturalny duży [...]
[...] i zamulenie (u mnie). A te naleśniki to było najlepsze co mogłem zjeść:) poszedłem do baru mlecznego bo już strasznie głodny byłem no i sobie zamówiłem:) bardzo dobre, muszę poszukać jakiegoś przepisu w necie i samemu zrobić. Szpinak to chyba był podobnie przygotowany jak do spaghetti które ja robię, czyli ze śmietaną i serkiem topionym:)
[...] Jest @,ale moc była. Super. Miska: I. omlet białkowy z cukinią+ jabłko II.jak wyżej III.risotto z ryżu brązowego ,kurczakiem i warzywami po chińsku IV.mieso mielone a'la spaghetti z makaronem razowym V. jajecznica ze szczypiorem i kiełbasą. Nie jem pieczywa bo piekarnik mi wysiadł i nie piekę swojego chleba.Innego nie uznaję:)) A już mi się [...]
[...] a drugim wyjściem zjadłem 4 suche wafle ryżowe i dopiero o 21 wpadł burger - wielkości pięści, ziemniaki i wołowina, ale totalny kapeć ;-D No a dziś już z rana 75g spaghetti, 250g indyka, 10g masła orzechowego - no i to, to smakuje ;-D W planach jeszcze na dziś wyskoczyć z Łukaszem na szybki trening i nic poza tym, a jutro powrót do [...]
[...] skóry, schorzeń nosa, ucha, gardła i krtani, nerwobólach, dyskopatiach, nerwicach. PO basenie byliśmy trochę zmęczeni i bardzo głodni, więc poszliśmy na spaghetti i pizze ( w końcu urlop i wakacje) http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9196.jpg Po posiłku jeszcze trochę pochodziliśmy po okolicy i pojechaliśmy [...]
[...] Tłuszcz: 64g Węglowodany: 254g 1. Śniadanie: kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Obiad: pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Kolacja: spaghetti z wołowiną i parmezanem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/661/gWyoRA.png [...]
[...] ???g 05:00 - croissant x 3 :D 11:00 - 2 ziemniaki, sałatka z fasolką, pudding i 4 słone ciastka 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 21:30 - spaghetti z wołowiny z parmezanem + banan http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png http://imageshack.com/a/img911/7826/dtnZ5l.png [...]
[...] na boki, nagraj następnym razem z tyłu lub z przodu, wg mnie nie powinieneś też w górnej fazie blokować/prostować do końca nóg w kolanach, buty to też chyba średnie do przysiadów masz fajną masz tą miskę (jak ja dawno nie jadłem spaghetti) Rafał - bo to miało być ładowanie węgli a nie alko %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-28 08:07:48
MM - dzień 56 Dieta - gofry z borówkami, truskawkami i śmietaną - spaghetti z wołem + ryż ze śmietaną i musem - łosoś z ziemniakami + ryż z owocami Wartość kaloryczna 3686,29 kcal Białko 201,30g Tłuszcz 120,40g Węglowodany 488,93g Suplementacja - witamina C - dużo - stimul8 Biorę dużo wit. C bo coś mnie próbuje wziąć, ale nie daję się ;) [...]
/SFD/Images/2015/11/4/3e1b23bbe48a4ad2a9278ce16b8add05.jpg /SFD/Images/2015/11/4/2d3de47919bd48819a854a5a045f7f5a.png W końcu powróciłem do świata żywych samopoczucie zdecydowanie na plus! Wirus przeminął z wiatrem jedynie został ból gardła. Chęci do życia i treningów wróciły! Jedzenie też zaczęło smakować tak jak trzeba! Całe szczęście bo przez [...]