spacery

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (do listopada...), ćwiczenie w domu (Chodakowska, Mel B, joga itp.), spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: Owsianka z tarkowanym jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad: omlet z pomidorem, szpinak z makaronem, brokuły Co jako przekąskę: [...]

[...] razie co robić? Przetrzymać to,dobrze sie wyspać i trzymać odpowiednią dietę,nie trenować juz konkurencji zawodów,nie starać się czegoś poprawiać-to nie ten czas.Spokojne spacery,relaks,odpoczynek od treningów -zwiekszy Waszą formę,powoli w Was obudzi ducha walki.. Gdy przyjdzie czas podróży,poczujecie wzmożony niepokój przeradzający sie w [...]

[...] a jak to będzie wyglądało w łodzi to nie wiem. Ale wiadomo postaram się jakieś foty i relacje wrzucić ale wiadomo jak to jest. Fighter to mówisz że nawet lepiej takie spacery tylko że 6-7km/h mogą wyjść niż ten rowerek stacjonarny? Bo się tak zastanawiam właśnie nad bieżną znalazłem nawet elektroniczną taką używaną starą bez jakiś [...]

[...] a jak to będzie wyglądało w łodzi to nie wiem. Ale wiadomo postaram się jakieś foty i relacje wrzucić ale wiadomo jak to jest. Fighter to mówisz że nawet lepiej takie spacery tylko że 6-7km/h mogą wyjść niż ten rowerek stacjonarny? Bo się tak zastanawiam właśnie nad bieżną znalazłem nawet elektroniczną taką używaną starą bez jakiś [...]

[...] rowerek z kettlera mnie denerwuje co teraz mam wiec nie chce mi sie na nim kręcić w piwnicy, wole wyjść na dwór. W sumie to Ci powiem ze wychodzę sobie na te stepsy/kroczki/spacery dla przyjemności. Zakladam wtedy tą opaskę, sprawdzam tylko tętno czy sie trzyma i tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez [...]

[...] bylych sportowcow NRD . Nie oznacza to oczywiscie, ze jak tylko zobaczymy dwie kreski na tescie ciazowym, natychmiast mamy przestac cwiczyc brzuszki, zmienic biegi na spacery, stepa na zajecia yogi i 50kg sztange na 2kg sztangielki. Kazdy trymestr ciazy rzadzi sie swoimi prawami, ale o tym pozniej. Dlaczego warto cwiczyc w ciazy (czyli co [...]

witam mam problem , chodze na silke 4 razy w tyg , poza silka aktywnosc mala , krotkie spacery , komp , nauka i rowerek kilkanascie min dziennie . Ciezko okreslic mi moja aktywnosc , nie wiem czy pomnozyc przez 1.2 czy 1.3 a moze 1.4 , gazer troche namieszales z tym edziem

Poniedziałek, wolne Organizm odmówił mi posłuszeństwa, nie mogłem w nocy spać. Dzisiaj 2 dłuższe spacery z psem zamiast interwałów, niby dystans się zgadza, ale wysiłek jakby troszkę mniejszy. No przyznaj, że dwa spacery z karkówką były. Albo chociaż z dzieckiem.

[...] Chciałabym ważyć w okolicach 60 kg, ciężko mi określić jakie wymiary mi się marzą. Skupiam się na razie na ogólnych ćwiczeniach na różne partie mięśni + aeroby + długie spacery oraz na zdrowym jedzonku. W miarę czasu będziemy korygować. Damy radę A teraz dzisiejsze bardzo ważne dla mnie pytanie, może bardziej historia z pytaniem. Bardzo [...]

[...] rzeczy organizm zregenerowany,odpoczęty,pomimo mniejszej ilości kcal i samych węgli jakie mam w DT ale z drugiej strony praktycznie zerowa aktywność przez te dwa dni,jedynie spacery czy małe sprinty za synem choć tez zazwyczaj post do 18-19 i 3posiłki wchodzą .......nie kumam zbytnio tego Ta sytuacja się powtarza już kilka tygodni pod rząd: Jak [...]

Siemka U mnie dalej waga 102,1kg dzisiaj z rana na czczo Cardio takie typowe off Siłowy tez jeszcze off Ogolnie to moge robic spacery i od dziaisj sobie powoli je wprowadzam Złożę sobie znow zegarek i od dzisiaj bym chciał pilnować tak 10k krokow ed Zobaczymy jak to wyjdzie ;)

Dziekuje za odpowiedz! Ja wychodzę codziennie z córką na spacery, częściej na szybkie spacery z wózkiem nie chce się decydować, ona już jest za duża na wózek, znosi to tylko gdy już musi i wcale nie jest zadowolona. Pozostale wyjścia z nią już ograniczją się do pilnowania przy zabawach np. na placu zabaw czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp [...]

Kokos jest taka teoria, że na niektórych działają spacery, łażenie po górach + intensywne i krótkie interwały aniżeli treningi biegwoe średniej intensywności. Nie wiem ale jak biegałem dużo (kilka lat temu) to wcale tak łatwo nie było mi chudnąć. Najlepsze połączenie dla mnie to trochę treningu siłowego i dużo ruchu typu spacery, góry, ewentualnie [...]

szajka - spacer to teraz bo nic innego jeszcze w grę nie wchodzi. ale jak wchodzić zacznie to szkoda czasu na spacery :P na spacery nigdy nie szkoda czasu... nie pamiętam, która z modek ale któraś by mogła w tej kwestii polemizować z Tobą :) spacer szybki to super sprawa

[...] sobie badanie morfologii krwi i skontrolować ciśnienie. Badania te pomogą określić twą sprawność fizyczną i uczulą cię na ewentualne kłopoty zdrowotne. Hipokrates zalecał spacery osobom z nadciśnieniem, nadwagą i napięciami nerwowymi. Hipokrates uważał, że każdy ma dwóch lekarzy: swą prawą i lewą nogę. Jeśli u kogoś występowały zaburzenia [...]

[...] i dzisiejszą. I dziś wrzucam małe przemyślenia. Dalej mam problemy z biodrem. Nie zaczęłam treningu w IV tygodniu i bardzo mi go brakuje. Staram się chodzić chociaż na spacery. PMS albo inne rozstrojenie hormonalne mnie męczy, okres miał być wczoraj, ale zgubił się gdzieś po drodze. Brzuch mnie boli, spuchnięta jestem, emocje mnie [...]

Mozesz chodzic na spacery z wózkiem? jezeli tak to proponuje 1-2h codzienne spacery to raz dwa dieta 1800kcal białka 130g/ 70g ww nie licz jedynie warzyw w kolorze zielonym/ reszta tłuszczu do kaloryczności

[...] ją w końcu skłoniły do zmiany nawyków żywieniowych. Chciałabym zapytać jakie kalorie oraz rozkład B/T/W jej mniej więcej ustalić? Z ćwiczeń to myślałam na początek jakieś spacery, marsze itp. Co moglibyście jeszcze doradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź. ;) na początku żadne kcal tylko stopniowa nauka, uświadamianie, poprawa jakościowa [...]

Wysylam zrzuty z mojego dotychczasowego treningu i od razu szybkie pytanie...po takiej dlugie przerwie od ćwiczeń (tj.jedyny mój wysiłek od 5 sierpnia to pływanie i spacery)radzicie mi od razu jutro zapisać się na siłownię, czy np. jutro jeszcze zrobić moje zwykłe ćwiczenia i na siłownię np. w czwartek, czy jeszcze później? W sumie mogę iść nawet [...]

[...] Tylko jak? Zamiast zyc cudzym zyciem i cudzymi pasjami czas spiac du.pe i wziac sie za siebie. Te godziny spedzone ,,z Cejrowskim,, przed tv zamienil Tomek na codzienne spacery z sluchawkami w uszach z kursem angielskiego w formie audiobooka. Spacery zaczely pozytywnie wplywac na jego zdrowie a angielski byl lepszy z dnia na dzien. No dobra [...]