snem

dla zainteresowanych polecam: GABA już dostępna dawkowanie przed snem ciekawe sny...

[...] http://i43.tinypic.com/vorhc9.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -valerin sen przed snem -bcaa 5g przed trenigniem -assault 3/4 porcji przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING III – NOGI 1. Przysiady ze sztangą na [...]

[...] http://i39.tinypic.com/2z4kf47.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -valerin sen przed snem -assault porcja przed treningiem http://i43.tinypic.com/igi23r.jpg http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg BICEPS TRICEPS 1. Uginanie przedramion [...]

[...] http://i39.tinypic.com/126fbi9.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -valerin sen przed snem -assault 1/2 porcji przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie szerokim chwytem [...]

poniedziałek posiłki Przedostatni - brzuszki z łososia(ok 250g) przed snem - 50g whey'a suple przed snem - 50g whey'a + 10g glutaminy + 2caps rutinacei wtorek posiłki - whey 50g - jajecznica z 4 całych jaj, 50g chleba razowego, warzywa -kotlety mielone z łopatki i wołowiny(80:20) 150-200g, ryż 50g, warzywa (tak, wiem, ze za jasne) - kotlety [...]

[...] 10kg/10kg/12,5kgx8 7,5kg/10kg/12,5kgx7 7,5kg/10kg/12,5kgx6 5kg/7,5kg/10kgx10 SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzenia, 1x 45 minut przed treningiem, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Vitamin B Complex - 1x do 2 posiłku - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków 2 i 3 Komentarz: A, B - [...]

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym [...]

[...] + fat)? 2.Batoniki po treningu, które jem mniej więcej od 2 tyg? 3.Alkohol na integracjach lub zwykłych imprezach? 4.Za dużo cukrów prostych typu: masa krówkowa i to przed snem? 5.Za dużo węgli przed snem? To muszę posprawdzać. Najpierw zacznę od zmniejszenia cukrów (przetworzonych) w diecie oraz zmniejszenie ilości węgli przed snem. no i [...]

[...] 30-latka bez problemu wyciskającego 100 kilogramów w 10 powtórzeniach) robi to na czysto? (...) W tym miejscu dosłownie umarłem ze śmiechu. (...)Ale to nie wszystko – przed snem Marek raczy się koktajlem białkowym, bo wierzy, że to pomoże mu w zbudowaniu mięśni(...) (...) :)) Naukowcy alarmują, że obecnie skład legalnych środków wspomagających [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry:100g Ryż biały:100g bezpośrednio po treningu banny + białko 5)po treningowy 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry:100g Ryż biały:100g 6. przed snem 23:00 Ser twarogowy chudy:100g Oliwa z oliwek 10g białko: 179g tłuszcze: 72g ww:353g kcal: 2797 i przyznam szczeże ze dużo nie zrobiłem na tej diecie. chciałbym pozbyć [...]

[...] mieśni a na dole lipa i to psuje caly wyglad i przez to czasem boje sie dowalić kcal w diecie jak na mojego oko cieżko sobie radzić ze stresem w ciagu dnia ,ze slabym snem i co tu jeść zeby byl w miare dobry poziom magnezu? areobow to nie robie co najwzyej pogra sie czasem na wf w piłke ale to areobami nazwac nie można . Puma bede cie [...]

[...] mieśni a na dole lipa i to psuje caly wyglad i przez to czasem boje sie dowalić kcal w diecie jak na mojego oko cieżko sobie radzić ze stresem w ciagu dnia ,ze slabym snem i co tu jeść zeby byl w miare dobry poziom magnezu? areobow to nie robie co najwzyej pogra sie czasem na wf w piłke ale to areobami nazwac nie można . Puma bede cie [...]

[...] się zgadza(2,7 g) oraz zamieniam w dodatku białko niepełnowartościowe na pełnowartościowe. Pytanie tylko czy to nie za dużo na noc i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło mi lecieć z mięśni? Z [...]

[...] się zgadza(2,7 g) oraz zamieniam w dodatku białko niepełnowartościowe na pełnowartościowe. Pytanie tylko czy to nie za dużo na noc i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło mi lecieć z mięśni? Z [...]

[...] lekki posiłek, ale po kwadransie od posiłku czwartego doszło do móżgu że jestem najedzony jednak i trzymało mnie do 23... Teraz jestem trochę głodny, ale chcę już jeśc przed snem ani też wydłuzać okna. Te 300kcal co mi zostało przeniosę na jutrzejszy dzień. SUPLE 1. przed treningiem: 5g BCAA, 5g cytruliny, 2g kreatyny, 1mg johimbiny, 250mg [...]

solaros - forma do pozazdroszczenia, cieżka praca się opłaciła. Nie było problemów ze snem po tak 2 mocnych spalaczach Oxy i Blue Magic? Trzeba dokładnie prześledzić ten dziennik i spróbować zaadaptować coś pod siebie :). Teraz jak zrobisz masę i znowu dobrą redukcję to w przyszłym roku będziesz 100kg koniem. pozdro.

Przez te 14 dni zjem kuraka za caly rok. Powaga. Jeszcze daje rade bo uzywam sosow/czy kurak z zupy wiec smak ok. Jeszcze jakies 2kg cza zjesc i pozegnam sie z kura do marca chyba. Co do gliceryny to nie wiem ile. Musze poczytac. Zjem 2 razy. Przed snem i przed foto. Mam 2x 38ml.

[...] w moim przypadku mogę jeść duuuuużo węgli bezkarnie, o ile trzymam w misce nisko fat i połowę dziennej dawki (duży łyk oleju rzepakowego + o3 w kapsułkach) przyjmuję przed snem, czyli tak z półtorej godziny po ostatnim posiłku. Sam mnie kiedyś odsyłałeś do http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4 i jestem Ci z tego powodu [...]

[...] podobnie jak tydzień temu znowu padłem przed 24 a miałem zjeść jeszcze nabiał przed snem 500ml loda mnie dobiło http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png https://lh5.googleusercontent.com/-lTOnynDRowU/VHzevcDvIMI/AAAAAAAAHTI/0AL88gfovIw/s2048/f2t10.jpg + [...]

[...] czy 500mh kofy zamiast ECA. Dzieki MM (jak to czytasz). Dziś pierwsza porcja + stack z 200mg kofy. OMG!! Za bardzo sobie wkrecilem -jak.zawsze - pauzy po 3minuty bo oddechu Nie mogłem złapać. Zobaczę za kilka dni jak organizm się przyzwyczai. Zobaczę jak że snem. Ostatnio po 23 padam Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-29 22:26:02