skurcze

[...] Miał być dziś trening, ale za radą Rudej odpuściłam. W sumie i dobrze, bo nawet jak rano fitnessy prowadziłam to miałam skurcze w podbrzuszu, więc i podczas treningu pewnie nie dałabym z siebie wszystkiego. Postaram się zrobić jutro. [...]

dobra chlopaki wrzucam wypiske i spadam sie kąpać i do wyra bo dosłownie ledwo zyje a nogi tak bolą ze szok...strasznie mnie skurcze łapały po drodze...

[...] Jak doszedłem to już miałem rozgrzewkę za sobą, potem godzinkę na bieżni, trochę się porozciągałem. Z powrotem był już problem, na szczęście transport sobie załatwiłem, skurcze w łydkach i zakwasy w udach, taki efekt tego wczorajszego dnia był }:-( Dzisiaj w planach oszczędne ACT i lekka rozgrzewka, no i może trochę aerobów po. Dietka [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1dca39d30f4790b9ce637bb3c0825b.JPG Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur.18.12.1995) waga : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → [...]

[...] ściskało tak jakby skurcz chcial złapać. Wspięcia siedząc- Okej Dobry trening :-) Tylko szkoda, że nie zrobiłem tego jednego powtórzenia w martwym {:-( W ogóle jakieś skurcze ud mam teraz po treningu jak chodzę{:-( PS: Zobaczył by ktoś co z tym podciąganiem na 99 stronie? _______________________________________________________________ [...]

Dzień 32 Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 75 85 90 95 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 10poziom - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 6poziom - Suwnica 3x8 100kg ( na tej sównicy co sie na dole lezy ) - Wspięcia na palce na maszynie 2x15 2x10 20 30 40 40 Barki: - Wyciskanie sztangi z przed [...]

[...] czuję, że brzuch 'zsilniał' %-) Spięcia robiłem tak, że nogi po kolanami były zahaczone o ławkę. Takie brzuchy są znacznie cieższe od zwykłych situpów. Poszło 50x i już mnie skurcze łapały na całym brzuchu. Dostał dziś ostro, głównie na unoszeniu nóg. Przysiady tylko aby były. W czwartek planuję robić bary i nogi, więc będzie kettl, dociągania [...]

[...] - Scitec - czekolada-orzech laskowy / kiedyś już miałem - smak spoko, z mlekiem trochę za słodki * zamiast francuza dałem pompki na poręczach - lubię to ćwiczenie i chciałem przy okazji dobić trochę klatkę i trica ** niestety po niespełna 3 minutach złapały mnie straszne skurcze w łydkach i musiałem zejść do szatni bo nie dało się dalej biegać

[...] 10 / 7 / 7 / 7 / 10 / 7 / 6 / 6 / 6 km/h T1: 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 6 / 6km/h http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dieta utrzymana w ryzach, trening ok, zapewne zasługa wegli przed treningiem * bieganie skonczone przedwcześnie ze względu na skurcze ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-04-09 06:38:02

[...] maszynie siedząc 4s 15p + dobicie do końca Cardio 40 minut %-) Po treningu standardowo muszą być węgle załadowane, także standardowy zestaw jak na zdjęciu poniżej, aktualnie skurcze w czwórkach i pośladkach dopadają, więc jutro będzie ciekawie jechać 300km samochodem w trasę @@-) /SFD/2018/2/14/644ba81ab65746a4b26a80b62aff5909.jpg Forma dziś z [...]

Szajba - zejdę nim poczuję:) Widzę, że Ciebie Paatik Szajba też próbuje na tamten świat wysłać.. No ja to pisałam o przerwie w pracy serca właśnie, nie wiem jak Paatik. "Skurcze dodatkowe (ektopowe) są to dodatkowe uderzenia serca, które nie skutkują pompowaniem krwi do innych narządów. Ektopowe uderzenie serca odczuwane jest jako opuszczone [...]

[...] węgle zrobiły swoje jak widać. Starałam się docisnąć ile można chociaż rewelacja to nie była. Najgorzej mi szło z wznosami bioder - zaczęły mnie łapać jakieś dziwne skurcze w łydkach i stopach. Chyba muszę sobie dorzucić odrobinę więcej magnezu przez jakiś czas. Albo coś wylazło z elektrolitami po takim spuszczeniu wody. Na resztę [...]

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!!

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!! Napisz ile masz wzrostu i wagi ?, bo do maratonu to chyba trzeba być szczupłym wręcz chudym. Rano mialem przed maratonem 177cm i 76kg sorki ze bledy sa w postach ale nie pisze na kompie.Ciezko [...]

[...] białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem się poprzez picie olbrzymich ilości wody! Kiedyś (kilka lat temu) próbowałem i noc przed finałem miałem bardzo silne skurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić w nocy ok. 1,5 litra wody aby przeżyć!

[...] zacznijcie taki trening zaraz po palicie miesnie i przetrenowanie i bedzie placz cos ty nam body zrobil na kazdego dziala cos innego ciezar niema nic do budowania masy z tego co zauwazylem robiac biceps 7,5 kg hantlami body hoojowa sprawa jak skurcze lapia i palenie jak to przelamac ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-08 19:22:11

DZIEN 10 Dzisiejszy dzień bardzo lajtowy tylko rano w pracy było cieżko, zakwasy dokuczały i skurcze w prawym miesniu dwugłowym uda ale pewnie z tego, że daje duży nacisk na ten miesien w czasie pracy. Zrobiłem sobie drzemke popoludniu i dałem troche nogą odpocząć. Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc MT II: Makaron [...]

właśnie gdy jadłem ok 180 g to takie miałem dziwne bulgotanie w brzuchu, skurcze, i taki zamulony, jak właśnie zmniejszyłem do 120-140 to już tego nie ma :) A najgorsze to było na wf jak zaczeliśmy biegać to brzuch zaczynał boleć :/

Podczas rolowania bocznej powierzchni uda na wałku strasznie łapią mnie skurcze w łydkę Przyjmuje potas i magnez. Czy mogę sobie jeszcze jakoś pomóc ?

[...] znikomej ilosci wody mnie podlalo. A chcialem zeby zawody sie skonczyly juz w sobote Kompletnie nie mialem sily w niedziele, twarz mi sie strasznie zapadla, lapaly mnie skurcze, zawody sie przeciagaly i nie wytrzymalem, zaczalem pic wiecej wody, zrobilem sobie ze 200 g. vitargo, opieprzylem jeszcze sloik dzemu. btw. zgubnie na mnie wplynelo [...]