skurcze

[...] tzw zakwas :-) Ja nie robi samych łydek prawie nigdy bo okropnie to znoszę, po kilku ostrych seriach następnego dnia nie mogę chodzić. Mam wrażenie że mnie co kilka minut skurcze łapią taki straszny zakwas u mnie się pojawia. Jeżeli przez najbliższe kilka dni ból nie ustąpi to wtedy do lekarza a póki co maści i lód. Zmieniony przez - [...]

te Heriusz to cyknij sobie jakiś magnez jak skurcze masz bo jeszcze Cię łapą siepnie i komuś przyiebiesz

[...] na piłce Co mnie zdziwło , mega ból miałam w brzuchu po treningu @-| zobaczymy co będzie jutro.. +Trening na uda Kurde coraz trudniej jest... staram się ostatnia seria ciężko z ilością powtórzeń ale 30 pęka ...po pogłębianych nie mogę wstać nigdy zawsze ląduję na dupie. A coś mnie straszne skurcze w dwójkach podczas tych treningów łapią @@-)

Najlepiej spożywać sole bogate w minerały:np. sól himalajska ma 84 minerały i dużo żelaza-dobra jest na krążenie, a kłodawska więcej magnezu i potasu od himalajskiej-dobra jest na skurcze mięśni, na serce.Na internecie można kupić różne. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-22 15:08:52

O,dobrze,że mi przypomniałeś. Musze poszukac krótkich spodenek dziś na trening NO i nogi ogolić Ej,w ogóle skurcze mnie strasznie łapią na bjj. pomoże ktoś?

Bronek,magnez w użyciu już jakiś czas jest, używam asparginu. Na judo mnie nie łapią żadne skurcze,a na bjj też, najczęściej w pachwinach i tam,gdize się kończy tyłek a zaczyna udo może t oze względu na nowy rodzaj wysiłku?

w tescie troche komplikacji... Wczoraj dopadla mnie goraczka - ponad 39 stopni :/ czulem sie jak gowno drgawk, skurcze w lydki , bol stawow :/ brak apetytu dzis juz minela goraczka, a i nie wiem jak bedzie na treningu bo pomimo wszystko ide obecnie wale dzis 3x500mg wit. C +czosnek lecz Odin kazal mi zwiekszzyc dawke do 1-5-2g dzienni zobaczymy [...]

[...] "konkurować" z beta-alaniną. Efekt jednak może zmniejszać "amplitudę" skurczy mięśni. Po spożywaniu dendrobium w jednej porcji z beta-alaniną u niektórych mogą wystąpić skurcze i drętwienie mięśni, zmniejszenie podatności synaps na bodźce, a w radykalnych przypadkach zaobserwowano nadmierne pobudzanie nerwów wzrokowych i krótkotrwałe bóle [...]

Zrobiłem dwa miesiące temu badania z powodu ogólnego osłabienia, brak sił na treningu, złe samopoczucie, senność do tego drżenie rąk, częste skurcze mięśni, nadciśnienie tętnicze. Byłem u lekarza ale nic konkretnego nie powiedział tylko rzucił okiem powiedział, że jest ok. Proszę o interpretacje przez jakiś czas było dobrze ale teraz objawy [...]

Po dłuższym wysiłku mam skurcze mięśni, więc potrzebuje potasu i magnezu. Jak myślicie jaki zestaw witamin i jaki zestaw minerałów powinienem kupić ?

Dzień 10 Samopoczucie: Czuje sie nie źle, muszę kupić magnes bo skurcze łapią podczas wyciskania cięższych ciężarów. Regeneracja: 7 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Zestaw A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398cd5b3e0c0438ba57bb8bc9f5e5632.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3656558b7f47e8bcf46b91c68aa86d.png [...]

Dzień 19 Samopoczucie: Dziś dzień na basenie, ale przepłynąłem małą długość, bo zaczęły mnie łapać skurcze.... Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Basen: 20 długości żabką ( długość basenu 25 metrów ) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c67776bc48de4c61bda786f4dbc96d5b.png

Tydzień 2 – Piątek – Interwały i brzuch Rozgrzewka na bieżni (10 minut) Rozgrzewka na elipsie (5 minut) Interwały na elipsie (12 x 20+40 sekund) Cool off na elipsie (5 minut) A1/A2 superseria, przerwy 60 sek.: Allachy (5 serii x 12 powtórzeń) Brzuszki na piłce (5 serii x max) B1/B2 superseria, przerwy 60 sek.: Serratus crunches (5 serii x 10 [...]

[...] nie wspomne jak bolalo... 2a - udalo sie wszytskie serii na pilce 8-) kolejny raz zauwazylam, ze z jedna noga nie mam problemu, a przy drugiej trace rownowage i lapia mnie skurcze @@-) 2b - najlepsze bylo lezenie plackiem na dywanie po skonczonej serii /-)_ 3a - opornie idzie, sil brak @@-) 3b - za duzy ciezar @@-) Sztanga sie wyslizgiwala, [...]

[...] mam pracy siedzacej @@-) Nogi zupelnie do niczego i to uczucie, ze czlowiek nie moze polegac na wlasnych odnozach, bo nie wiadomo kiedy sie same zloza }:-( Dodatkowo jakies skurcze mnie lapaly :-| Wogole ostatnio zmeczona chodze i strasznie chce mi sie spac, dzisiaj podobnie jak wczoraj musialam polozyc sie na chwile po pracy bo oczy same mi sie [...]

[...] MZB), dorzuce jeszcze rano chela mag B6 i zobaczymy. Na biezni to ja cienias jestem, predkosc byla 6, nachylenie tylko 10 ale i tak musialam zmniejszyc ze wzgledu na te skurcze w lydkach :-( 10.02 niedziela tydzien 1, dzien 7 TRENING Ja nie wiem dlaczego, ale w domu cwiczy mi sie o wiele lepiej niz na silce. I ciezary odrazu porzadne :-D A [...]

[...] po leśnych dróżkach(kamienie, korzenie itd.- ale osprayowane tak by można było je dostrzec ;-)) Pisałem już że gorzej być nie może ? od początku podczas biegania łapały mnie skurcze w obu nogach. Wiedziałem że to kwestia czasu że zaraz skurcz morderca dopadnie… i tak jak inni których po drodze mijałem będę musiał odpuścić. [...]

[...] lżej bo niedawno co robiłem. - Brzuch przez cały rok robiłem bardziej siłowo/masowo, a teraz dałem bardziej na wytrzymałość/rzeźbe i cholera rady dać nie mogłem aż mnie skurcze łapały W trakcie treningu: 6 g Growth Facotr + 6 g Glutabolic + 16 g Carbo. Po treningu: 5 g Glutabolic + 28 g Evolution X10 + 2 kaps Arginine^3 + 400 mg witaminy C + [...]

Wczoraj jeszcze znośnie te kilkadziesiat km sie zrobiło rowerem (i to na vplcd :D), ale dziś... Panowie podbijać clena gdy przestałem czuć juz skutki uboczne? - zawsze mnie telepotało na wszystkie strony i skurcze mega - teraz nic (10 dzien 120 mcg) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-14 11:50:49

niej kłucia w stawie barkowym a w nocy skurcze łydek :-). Teraz wszystko przeszło. może troszkę potasu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6daedbb200944c29163c1dad08fac6b.jpg